Gesundheit

So berechnen Sie das Idealgewicht

, Jakarta - Jeder hat eine andere Körpergröße und macht sie einzigartig. Trotzdem ist das Idealgewicht natürlich der Traum der meisten Menschen. Es geht nicht darum, die eigene Körperform nicht zu lieben, ein ideales Körpergewicht bezieht sich eher auf eine gesunde Körperkondition. Denn Übergewicht oder Fettleibigkeit wirkt sich negativ auf die Körpergesundheit aus.

Ebenso bei zu geringem Gewicht. Denn es ist auch nicht gut für die Gesundheit. Mit anderen Worten, bei einem idealen Körpergewicht geht es nicht darum, oberflächlichen Schönheitsstandards zu folgen. Stattdessen ist ein ideales Körpergewicht ein Ausdruck der Bemühungen um einen gesunden Körper. So können sich Menschen mit einem gesunden Körper optimal bewegen und arbeiten.

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So berechnen Sie das Idealgewicht mit der Broca-Formel

Eine Möglichkeit, Ihr ideales Körpergewicht zu berechnen, besteht darin, die Broca-Formel zu verwenden. Die von Paul Broca erfundene Formel unterscheidet die Zählweise zwischen Männern und Frauen. Dies liegt daran, dass Männer und Frauen unterschiedliche Körperzusammensetzungen haben.

Obwohl Männer und Frauen unterschiedliche Methoden zur Berechnung des idealen Körpergewichts haben, ist diese Formel nicht kompliziert. Hier ist die Formel:

  • Männer: Idealgewicht (Kilogramm) = [Größe (Zentimeter) – 100] – [(Größe (Zentimeter) – 100) x 10 Prozent]
  • Frauen: Idealgewicht (Kilogramm) = [Größe (Zentimeter) – 100] – [(Größe (Zentimeter) – 100) x 15 Prozent]

Für einen Mann zum Beispiel, wenn Sie 170 Zentimeter groß sind, ist die Berechnung (170-100)-[(170-100)x10%], 70-7= 63. Ihr Idealgewicht beträgt also 63 Kilogramm.

Wenn Sie eine Frau mit einer Körpergröße von 158 sind, berechnen Sie diese wie folgt: (158-100)-[(158-100)x15%), 58-8,7 = 49,3. Ihr Gewicht beträgt also 49,3 Kilogramm.

So berechnen Sie das Idealgewicht mit dem BMI-Rechner

Body-Mass-Index (BMI) ist eine Methode zur Berechnung des idealen Körpergewichts basierend auf Größe und Gewicht. Im Gegensatz zur bisherigen Berechnungsmethode, die die Berechnungsmethode für Männer und Frauen unterscheidet, wird der BMI nach dem Alter unterschieden.

BMI-Rechner, der auch eine der Funktionen der Anwendung ist , kann von Personen verwendet werden, die 20 Jahre oder älter sind. Für diejenigen unter 20 gibt es eine andere Möglichkeit, es zu berechnen.

Durch die Verwendung eines BMI-Rechners wird festgestellt, ob eine Person in der idealen Gewichtsklasse liegt oder nicht. Trotzdem kann der BMI bei Sportlern oder Sportlern zu Missverständnissen führen.

Das Gewicht kommt auch von der Muskelmasse, sodass Sportler als übergewichtig bezeichnet werden können, obwohl sie es tatsächlich nicht sind. Bevor Sie den BMI-Rechner ausprobieren, ist es gut, einige Informationen zu dieser Berechnung zu kennen:

  • Normale BMI-Zahlen liegen im Bereich von 18,5-25.
  • Wenn Ihr BMI 25 überschreitet, sind Sie übergewichtig.
  • Wenn Ihr BMI unter 18 liegt, bedeutet dies, dass Sie untergewichtig sind.
  • Wenn der BMI 40 überschritten hat, sollte die Behandlung so schnell wie möglich durchgeführt werden, da dieser Wert ein Gefahrenzeichen anzeigt.

So berechnen Sie es:

Ideales Körpergewicht = Gewicht (Kilogramm): Körpergröße (Meter)

Wenn Sie beispielsweise 47 Kilogramm wiegen und 1,63 Meter groß sind, beträgt Ihr BMI-Wert 47: (1,63) = 17,8. Dies bedeutet, dass Ihr Gewicht unter dem Durchschnitt liegt.

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Möchten Sie mehr darüber erfahren, wie Sie Ihr Idealgewicht berechnen können? Sie können einen professionellen und erfahrenen Arzt direkt über die Anwendung fragen . Sie können in dieser Anwendung auch Ihren BMI berechnen. Also, worauf wartest Du? Komm schon, herunterladen jetzt im App Store und bei Google Play!

Referenz:
Mayo-Klinik. Zugriff im Jahr 2021. Low-Carb-Diät: Kann sie Ihnen beim Abnehmen helfen?
Gesundheitslinie. Zugriff 2021. Ein kohlenhydratarmer Ernährungsplan und ein Menü zur Verbesserung Ihrer Gesundheit.
Gesundheitslinie. Zugegriffen 2021. Die 8 beliebtesten Möglichkeiten, eine kohlenhydratarme Diät zu machen.
Gesundheitslinie. Zugriff im Jahr 2021. 10 ermutigende Anzeichen für Fortschritte auf Ihrem Weg zur Gewichtsabnahme

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