Gesundheit

5 Übungen, um die Körperbalance zu üben

, Jakarta - Jeder Mensch besitzt im Innenohr ein Sensororgan, das für die Aufrechterhaltung des Körpergleichgewichts verantwortlich ist. Wenn Sie beispielsweise fallen, arbeitet das Nervensystem in diesem Teil mit den Muskeln, um den Körper auszubalancieren und zu verhindern, dass der Körper fällt. Daher ist eine gute Körperbalance eine wichtige Sache, die von jedem benötigt wird.

Obwohl nicht jeder eine gute Körperbalance hat, stellt sich heraus, dass dies trainiert werden kann, wissen Sie. Einige der folgenden Sportarten können Sie regelmäßig ausüben, wenn Sie Ihr Körpergleichgewicht trainieren möchten.

1. Yoga

Diese Sportart ist seit langem als eine Sportart bekannt, die in der Lage ist, Körper und Geist in Einklang zu bringen. In seiner Funktion, das Körpergleichgewicht zu trainieren, gibt es im Yoga mehrere Bewegungen, die dies üben können, wie zum Beispiel die Bewegung des Stehens auf einem Bein. Neben dem Üben des Körpergleichgewichts können die Bewegungen im Yoga auch die Flexibilität erhöhen, die Körperhaltung und Körperkraft verbessern und die Atmung üben.

2. Pilates

Pilates hat ähnliche Bewegungen wie Yoga und wird oft als die moderne Version des Yoga bezeichnet. Pilates wurde erstmals im 20. Es wird angenommen, dass dieser Sport die Kraft und das Gleichgewicht des Körpers verbessern kann und bei regelmäßiger Ausübung dazu beitragen kann, die Körperhaltung zu verbessern und Stress abzubauen.

3. Tai-Chi

In seinem Heimatland China wird angenommen, dass Tai Chi das Altern verlangsamt. In seiner Entwicklung wird dieser Sport jedoch zu einem Sport, der die körperliche und geistige Gesundheit verbessern kann. Eine vom Oregon Research Institute durchgeführte Studie ergab auch, dass Menschen, die 6 Monate lang regelmäßig Tai Chi praktizieren, bei anstrengenden Aktivitäten doppelt so stark sind und eine gute Körperbalance haben.

4. Kerntraining

Eine Möglichkeit, das Körpergleichgewicht zu verbessern, besteht darin, die Mittelkörper- oder Bauchmuskulatur zu stärken. Einige Grundübungen ( Core-Training ), die zu Hause durchgeführt werden können, wie Sit-Ups und Planks, können auch Übungen sein, die Sie tun können, um das Körpergleichgewicht zu verbessern, wissen Sie. Planks zu machen kann helfen, die meisten Muskeln im mittleren, oberen und unteren Rückenbereich zu stärken.

5. Taekwondo

Für diejenigen unter Ihnen, die anstrengende Sportarten bevorzugen, kann Taekwondo die richtige Wahl sein. Vor allem, wenn Sie das Gleichgewicht des Körpers trainieren möchten. Dieser aus Korea stammende Kampfsport bedeutet „die Kunst des Tretens und Schlagens“. Im Vergleich zu anderen Kampfkünsten hat Taekwondo eine Bewegung mit vielen Tritten, die erfordert, dass der Körper beim Stehen mit Unterstützung auf einem Bein stark und ausgeglichen bleibt. Deshalb ist diese Sportart gut genug, um das Gleichgewicht und die Beweglichkeit des Körpers zu trainieren.

Dies sind 5 Arten von Übungen, die das Körpergleichgewicht verbessern können. Wenn Sie daran interessiert sind, vergessen Sie nicht, immer auf eine ausgewogene Nahrungszufuhr für den Körper zu achten, ja.

Wenn Sie gesundheitliche Probleme haben, zögern Sie nicht, die Funktionen zu nutzen Arzt kontaktieren auf App . Gespräche mit jedem gewünschten Facharzt können Sie ganz einfach über Plaudern oder Sprach-/Videoanruf . Nutzen Sie auch die Bequemlichkeit, Medikamente online zu kaufen online , jederzeit und überall einfach durch Drücken von herunterladen Anwendung im App Store und Google Play Store.

Lesen Sie auch:

  • 6 Gleichgewichtsübungen für Kinder
  • Beim Training werden oft Fehler gemacht
  • Anzahl der verbrannten Kalorien bei diesen 7 Sportarten
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found