Gesundheit

6 Möglichkeiten, übermäßige Schmerzen während der Menstruation zu überwinden

, Jakarta - Menstruation ist etwas, das bei Frauen jeden Monat passiert. Nicht selten kann dieser Zustand bei Frauen Schmerzen verursachen. Sie müssen sich jedoch keine Sorgen machen. Der Grund dafür ist, dass es mehrere Möglichkeiten gibt, mit Schmerzen während der Menstruation umzugehen.

Schmerzgefühle und schmerzhafte Krämpfe während der Menstruation werden manchmal zu einer Geißel an sich und können die Aktivitäten beeinträchtigen. Das lässt Frauen einfach nur auf dem Bett liegen, bis die Schmerzen weg sind.

Übermäßige Schmerzen während der Menstruation werden im Allgemeinen als Stagnation bezeichnet, wenn eine Frau einen Energiemangel verspürt. Um mit Schmerzen während der Menstruation fertig zu werden, ist es wichtig zu wissen, warum jemand, der menstruiert, Schmerzen verspürt.

Im Allgemeinen muss die Gebärmutter jeden Monat ihre natürliche Schleimhaut abstoßen, wenn sich die Gebärmuttermuskeln zusammenziehen. Auch die der Gebärmutter zugeführten Blutgefäße verengen sich. Die Durchblutung wird reduziert, da Schmerzen während der Menstruation auftreten.

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Wenn die Schmerzen unerträglich sind, gibt es folgende Möglichkeiten, mit Schmerzen während der Menstruation umzugehen:

1. Ernährung verbessern

Erwähnt, dass eine Verbesserung der Ernährung Schmerzen während der Menstruation lindern kann. Dies liegt daran, dass die Reduzierung von Fett und der vermehrte Verzehr von Gemüse dazu beitragen können, die während dieser Zeit auftretenden Schmerzen zu lindern. Darüber hinaus kann eine fettarme vegetarische Ernährung dazu beitragen, die Gesundheit zu erhalten und Krämpfe zu reduzieren.

2. Einnahme von entzündungshemmenden Medikamenten

Eine Möglichkeit, mit Schmerzen während der Menstruation umzugehen, ist die Einnahme von entzündungshemmenden Medikamenten. Nichtsteroidale Antirheumatika (NSAR) wie Advil (Ibuprofen) oder Aleve (Naproxen) können Schmerzen lindern. Der Schmerz wird durch die Freisetzung von Prostaglandinen verursacht, und diese Medikamente können Entzündungen reduzieren.

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3. Verzehr von Kräutertee

Bestimmte Teesorten können auftretende Menstruationsbeschwerden lindern. Dies wird selten von Frauen getan, aber traditionell wird angenommen, dass es hilft, die während der Menstruation auftretenden Gefühle zu lindern. Ein Beispiel für Kräutertees, die die Nebenwirkungen der Menstruation lindern können, ist Tee mit Pfefferminzöl. Versuchen Sie trotzdem, Ihren Arzt danach zu fragen.

4. Kleben des Heizkissens

Eine andere Möglichkeit, mit Menstruationsschmerzen umzugehen, besteht darin, ein Wärmekissen oder etwas Warmes auf den Bauch aufzutragen. Es wird gesagt, dass das Aufkleben von etwas Heißem genauso wirksam ist wie die Einnahme von Ibuprofen, wenn Schmerzen auftreten.

5. Essen Sie viele Lebensmittel, die Magnesium enthalten

Sie können Schmerzen, die während der Menstruation auftreten, überwinden, indem Sie viele Lebensmittel zu sich nehmen, die Magnesium in Ihrer Ernährung enthalten. Erwähnt, dass eine ausreichende Zufuhr von Magnesium helfen kann, Schmerzen zu lindern.

Neben der Behandlung von Menstruationsbeschwerden kann Magnesium helfen, die Nerven- und Muskelfunktion zu regulieren. Eine gute Magnesiumzufuhr für Frauen im gebärfähigen Alter beträgt 320 Milligramm pro Tag.

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6. Trainiere regelmäßig

Durch regelmäßiges Training können Sie die Endorphine im Körper erhöhen und so Schmerzen während der Menstruation lindern. Darüber hinaus kann der Anstieg der Endorphine im Körper Ihre Stimmung verbessern. Eine andere Sache, die Endorphine im Körper erhöhen kann, ist der Orgasmus.

Dies sind einige Möglichkeiten, wie Sie mit Schmerzen während der Menstruation umgehen können. Bei Fragen zum Umgang mit Schmerzen während der Menstruation steht Ihnen der Arzt von bereit zu helfen. Der Weg ist mit herunterladen Anwendung in Smartphone Sie!

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