, Jakarta – Menstruation kann dazu führen, dass Frauen eine Reihe von unangenehmen Bedingungen wie Magenkrämpfe und Stimmungsschwankungen erleben. Dieser Zustand wird mehr oder weniger durch hormonelle Veränderungen im Körper beeinflusst. Nun, um die Beschwerden loszuwerden, gibt es einige Tabus, die Frauen während der Menstruation vermeiden müssen. Komm, erfahre weiter unten mehr.
Hormonelle Veränderungen, die während der Menstruation auftreten, können nicht nur die Stimmung beeinflussen, sondern auch den Appetit einer Frau steigern, wodurch ihr Gewicht zunimmt. Dies wird dazu führen, dass Frauen, die menstruieren, sich unwohl, mürrisch und weniger selbstbewusst fühlen. Sie möchten nicht, dass Ihre Periode Ihren Tag ruiniert, oder? Halten Sie sich daher während der Menstruation von den folgenden Einschränkungen fern, damit Sie sich während der Menstruation wohl fühlen.
1. Sich selbst beherrschen lassen Schlechte Laune
Wie bereits erwähnt, können hormonelle Veränderungen während der Menstruation und Beschwerden bei Ihnen zu Problemen führen schlechte Laune . Lassen Sie sich jedoch nicht von diesen negativen Emotionen überwältigen. Tue lustige Dinge, die deine Stimmung verbessern können, wie zum Beispiel Musik hören, Filme ansehen oder dich ausruhen.
2. Hör auf zu trainieren
Die Menstruation wird von vielen Frauen oft als Ausrede benutzt, um keinen Sport zu treiben. Magenkrämpfe, die während der Menstruation auftreten, können in der Tat sehr schmerzhaft sein, also möchten Sie sich nur im Bett zusammenrollen und einen Snack zu sich nehmen. Wussten Sie jedoch, dass regelmäßiges Training wie Radfahren, Laufen oder einfach nur Spazierengehen tatsächlich helfen kann, Magenkrämpfe zu lindern? Darüber hinaus kann dir auch Sport helfen, besser zu schlafen.
3. Faul, Pads zu wechseln
Egal wie beschäftigt Ihre Aktivitäten sind, während der Menstruation ist ein regelmäßiger Wechsel der Damenbinden obligatorisch. Die Binden müssen alle 3-6 Stunden oder je nach Menstruationsblutmenge und Ihren Aktivitäten gewechselt werden. Wechselpolster sollen nicht nur dicht sein, sondern auch die Vermehrung von Bakterien verhindern, die unangenehme Gerüche verursachen können. Es wird auch empfohlen, die Pads während des Trainings häufiger zu wechseln.
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4. Sex haben
Obwohl es nicht verboten ist, wird Sex während der Menstruation auch nicht empfohlen, da es das Risiko der Übertragung von sexuell übertragbaren Krankheiten wie HIV erhöhen kann. Obwohl die Wahrscheinlichkeit sehr gering ist, kann Sex während der Menstruation immer noch zu einer Schwangerschaft führen. Dies liegt daran, dass Spermien sieben Tage im Körper einer Frau leben können. Wenn Sie also während Ihrer Periode noch Sex haben möchten, ist es eine gute Idee, als Schutz ein Kondom zu tragen.
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5. Essen Sie achtlos
Hormonelle Veränderungen während der Menstruation führen dazu, dass Sie dazu neigen, große Mengen zu essen. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie während der Menstruation keine Nahrung zu sich nehmen dürfen. Viel essen ist eigentlich kein Problem, solange man die Kalorien und den Nährwert im Auge behält. Anstatt ein paar Schokoriegel zu essen, um sich zu entlasten schlechte Laune , wird empfohlen, einen frischen Smoothie zu trinken, der eine Mischung aus Früchten, Beeren und Kokosmilchjoghurt enthält. Auch das Verlangen nach Süßem kann durch den Verzehr von Bio-Früchten gestillt werden. Sie sind süßer, schmackhafter und gesünder als Kuchen und Eis.
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Das sind also die 5 Tabus, die Sie während der Menstruation nicht machen sollten. Wenn die Bauchschmerzen aufgrund der Menstruation unerträglich sind, können Sie Medikamente wie Ibuprofen oder Naproxen einnehmen. Kaufen Sie das Medikament über die App nur. Mach dir nicht die Mühe das Haus zu verlassen, bleib Auftrag durch die Anwendung und Ihr bestelltes Medikament wird innerhalb einer Stunde geliefert. Komm schon, herunterladen jetzt auch im App Store und bei Google Play.
