, Jakarta – Während der Schwangerschaft müssen Mütter eine Vielzahl nahrhafter Lebensmittel zu sich nehmen, um sicherzustellen, dass das Baby im Mutterleib alle Nährstoffe erhält, die es zum Wachsen und Entwickeln benötigt. Mütter werden ermutigt, jeden Tag mehr frisches Obst und Gemüse zu essen, da diese Lebensmittel voller wichtiger Nährstoffe wie Vitamine und Mineralien sind, die für das Wachstum des Fötus gut sind.
Nun, eine der gesunden, leckeren und nahrhaften Früchte, die schwangere Frauen gut essen können, sind Bananen. Diese gelbe tropische Frucht enthält essentielle Vitamine, Mineralstoffe, Kohlenhydrate und Ballaststoffe, so dass sie dem Fötus im Mutterleib viele Vorteile bieten kann. Hier ist die Rezension.
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Vorteile von Bananen für den Fötus
Bananen sind reich an wichtigen Nährstoffen wie Kohlenhydraten, Ballaststoffen, essentiellen Fettsäuren wie Omega-3 und Omega-6, Vitamin C, Vitamin B-Komplex sowie essentiellen Mineralstoffen wie Mangan, Magnesium, Kalium, Calcium, Kupfer und Selen. All diese Nährstoffe tragen zur gesunden Entwicklung des Fötus während der Schwangerschaft bei.
Hier sind die Vorteile des Essens von Bananen während der Schwangerschaft für den Fötus:
1.Reduzierung des Risikos von Geburtsfehlern bei Babys
Bananen sind eine gute Folatquelle, die für die Entwicklung des Gehirns und des Rückenmarks des Babys notwendig ist. Der Verzehr von Bananen während der Schwangerschaft erhöht den Folatspiegel im Körper und verhindert so bei schwangeren Frauen einen Folatmangel, der bekanntermaßen Geburtsfehler oder Frühgeburten verursacht.
2.Unterstützt die Entwicklung des Nervensystems des Babys
Bananen sind reich an wasserlöslichem Vitamin B6 und können die Entwicklung des zentralen Nervensystems des Fötus unterstützen. Der regelmäßige Verzehr von Bananen im ersten Trimester der Schwangerschaft hat sich auch als vorteilhaft für die Entwicklung des fötalen Gehirns erwiesen.
3. Hilft bei der Knochenentwicklung
Bananen sind auch eine ausgezeichnete Kalziumquelle, die für die Knochenentwicklung sowohl des Babys als auch der Mutter notwendig ist.
4. Hilft Infektionen zu verhindern
Nicht nur Orangen, auch Bananen sind reich an Vitamin C. Dieses Vitamin, auch Ascorbinsäure genannt, ist sehr wichtig für die Aufnahme von Eisen im Körper. Vitamin C hilft auch beim Knochenwachstum, bei der Reparatur von Gewebe und bei der Erhaltung einer gesunden Haut. Vitamin C ist auch ein Antioxidans, um Infektionen zu bekämpfen. Durch den Verzehr von Bananen während der Schwangerschaft können sowohl Mutter als auch Fötus alle guten Vorteile von Vitamin C erhalten.
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Sichere Regeln für den Verzehr von Bananen während der Schwangerschaft
Bananen sind eine sichere Frucht, die Sie während der Schwangerschaft essen können. Schwangeren wird jedoch immer noch empfohlen, es in Maßen zu sich zu nehmen. Bananen sind eine süße Frucht, daher kann ein übermäßiger Verzehr zu Karies führen. Schwangere können täglich 1-2 mittelgroße Bananen essen.
Auch Schwangere mit Schwangerschaftsdiabetes sollten nicht zu viele Bananen essen, da sie den Blutzuckerspiegel schnell ansteigen lassen können. Wenn Sie also mit Schwangerschaftsdiabetes schwanger sind, sollten Sie zuerst mit Ihrem Geburtshelfer sprechen, bevor Sie Bananen essen.
Auch Schwangere mit Bananenallergie sollten auf den Verzehr der Früchte verzichten. Bananen enthalten Chitinase, ein Allergen, das das Latex-Frucht-Syndrom verursacht. Stellen Sie sicher, dass die Bananen, die Sie verzehren werden, frisch und sauber sind. Vermeiden Sie es, Bananen zu essen, die tagelang liegen gelassen wurden, zu reif oder bereits geschwärzt sind.
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Das sind die Vorteile des Essens von Bananen für den Fötus. Wenn Schwangere bestimmte Lebensmittel essen möchten, sich aber nicht sicher sind, ob diese Lebensmittel für den Verzehr während der Schwangerschaft geeignet sind oder nicht, fragen Sie einfach den Arzt über die Anwendung . Durch Video-/Sprachanruf und Plaudern , vertrauenswürdige Ärzte sind bereit, schwangeren Frauen jederzeit und überall Gesundheitsratschläge zu geben. Komm schon, herunterladen sofort beantragen.
