Gesundheit

7 einfache Möglichkeiten zur Erhaltung der Augengesundheit

, Jakarta – Die Erhaltung der Augengesundheit ist eine wichtige Sache. Der Grund dafür ist, dass dieser eine Körperteil als wichtig für die Ausführung der täglichen Aktivitäten eingestuft wird. Leider haben nicht viele Menschen ein ausreichend hohes Bewusstsein, um die Augengesundheit zu erhalten. Dies kann dann das Risiko von Sehstörungen erhöhen.

Wenn die Augen bereits Probleme oder Probleme haben, ist es möglicherweise nicht einfach, sie zu überwinden. Tatsächlich können einige Arten von Schäden am Auge negative Auswirkungen haben. Tatsächlich ist es nicht schwer, die Augen gesund zu halten. Gesunde Lebensmittel zu essen und immer Schutzkleidung zu tragen, kann eine Möglichkeit sein, die Augengesundheit zu erhalten. Lesen Sie die Diskussion unten.

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Um Ihre Augen gesund zu halten, tun Sie dies

Nicht wenige Menschen vergessen und wissen nicht, dass die Erhaltung der Augengesundheit wichtig ist. Tatsächlich gehört das Auge zu den fünf wichtigsten Sinnen des menschlichen Körpers. Die Pflege der Augengesundheit ist eigentlich einfach und ganz einfach. Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie Ihre Augen gesund halten können:

  1. Gesunder Lebensmittelkonsum

Wer hätte gedacht, dass die tägliche Nahrungsaufnahme die Augengesundheit tatsächlich beeinträchtigen kann. Damit dieser Sehsinn immer gesund ist, versuchen Sie, regelmäßig Lebensmittel zu sich zu nehmen, die viele Vitamine C und E, Omega-3-Fettsäuren, Zink und Lutein enthalten. Sie können diese Nährstoffe erhalten, indem Sie Lebensmittel wie grünes Gemüse, Thunfisch, Eier, Nüsse, Blaubeeren, Brombeeren, und Orangen.

  1. Hör auf zu rauchen

Rauchgewohnheiten beeinträchtigen nämlich nicht nur die Gesundheit von Lunge und Herz, sondern können auch Augenerkrankungen auslösen. Zigarettenrauch, der auf die Augen trifft, soll das Risiko von Grauem Star, Makuladegeneration und Schädigung des Sehnervs erhöhen, die zur Erblindung führen und die Netzhaut schädigen können.

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  1. Schutzbrille

Erhaltung der Augengesundheit, eine davon kann durch die Verwendung einer Brille erreicht werden, insbesondere bei Outdoor-Aktivitäten oder vor dem Computer. Damit Ihre Augen nicht so leicht beschädigt werden, können Sie bei längerem Arbeiten vor dem Computer eine Strahlenschutzbrille tragen. Wenn Sie in der heißen Sonne arbeiten, tragen Sie in der Zwischenzeit immer eine Sonnenbrille. Nicht nur stilvoll, das Tragen einer Sonnenbrille kann dazu beitragen, die UV-Strahlung der Sonne auf die Augen zu verhindern.

  1. Machen Sie eine Pause vom Computer

Auch das zu lange Starren auf einen Computerbildschirm oder Laptop kann das Risiko von Augenschäden erhöhen. Dies kann zu trockenen und überanstrengten Augen, verschwommenem Sehen, Nackenschmerzen, Kopfschmerzen, Schulter- und Rückenschmerzen und Schwierigkeiten beim Fokussieren auf die Ferne führen. Wenn Sie am Computer arbeiten müssen, sollten Sie immer eine Pause einlegen, also alle 20 Minuten wegschauen. Versuchen Sie, weit vor Ihnen liegende Objekte zu betrachten, das Ziel ist es, die Augenbelastung zu reduzieren.

  1. Routinemäßige Augenkontrolle

Regelmäßige Augenuntersuchungen können auch der beste Weg sein, um Schäden zu vermeiden. Denn durch eine Augenuntersuchung kann der Zustand des Teils überwacht und eventuell auftretende gesundheitliche Probleme oder Probleme sofort erkannt werden. Es wird empfohlen, dass ältere oder junge Menschen, sowohl Männer als auch Frauen, ihre Augen regelmäßig mindestens alle 2 Jahre von einem Augenarzt untersuchen lassen.

Als zusätzliche Tipps können Sie auch die Augengesundheit erhalten, indem Sie verschiedene Augenprobleme nicht ignorieren. Wenn das Auge juckt oder rot wird, behandeln Sie es mit Augentropfen oder Kompressen mit kaltem Wasser. Wenn Sie das Gefühl haben, Sandkörner in Ihren Augen zu haben, spülen Sie sie mit klarem Wasser aus.

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Referenz:
WebMD. Zugegriffen 2020. Wie Sie Ihre Augen gesund halten.
Nationales Augeninstitut. Zugriff auf 2020. Halten Sie Ihre Augen gesund.
Amerikanische Akademie für Augenheilkunde. Zugegriffen 2020. Top 10 Tipps, um Ihre Vision zu retten.
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