, Jakarta - Es scheint, dass wir zu diesem Zeitpunkt eine Diät halten müssen, damit der Körper die richtige Nahrungsaufnahme erhält. Viele Lebensmittel enthalten derzeit genügend Inhaltsstoffe, die bei Verzehr in großen Mengen sehr gefährlich sind. Einer davon ist Gluten. Gluten ist eine Proteinart, die normalerweise in Weizen vorkommt.
Gluten selbst enthält Peptide, die eine Art von Protein sind, das die Immunität schwächen kann. Dies wird sich insbesondere auf Menschen mit Fettleibigkeit, chronischer Müdigkeit und Verdauungsstörungen auswirken.
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Viele Experten schlagen vor, glutenhaltige Lebensmittel zu vermeiden, da dies Ihrer Gesundheit schaden kann. Hier sind die Auswirkungen des Verzehrs von zu viel glutenhaltigen Lebensmitteln für Ihre Gesundheit.
1. Verdauungsstörungen
Ihre Verdauung kann gestört werden, wenn Sie zu viele glutenhaltige Lebensmittel zu sich nehmen. Peptide, die über glutenhaltige Lebensmittel eindringen, machen Ihre Verdauung sogar problematisch. Es ist am besten, Lebensmittel mit hohem Glutengehalt zu vermeiden oder zu reduzieren.
2. Unterernährung erleben
Nicht nur Ihre Verdauungsprobleme, wenn Sie Lebensmittel mit hohem Glutengehalt zu sich nehmen, erhalten Sie keine Nährstoffe für den Bedarf Ihres Körpers. Daher kann es zu Unterernährung kommen. Schlimmer noch, Sie können Unterernährung erleben. Darüber hinaus werden auch einige Organe in Ihrem Körper dysfunktional.
3. Magenbeschwerden
Wenn Sie viel Gluten essen, wird Ihre Magengesundheit gestört. Wenn Sie zu viele glutenhaltige Lebensmittel essen, kann dies sogar zu Magenbeschwerden führen. Nicht nur das, Lebensmittel, die Gluten enthalten, können Ihren Magen reizen und entzünden. Das stört natürlich deine Verdauung.
4. Kehlkopfinfektion
Ein weiteres Organ, das einen Einfluss hat, wenn Sie zu viel Gluten konsumieren, ist der Rachen. Der Gehalt an Gluten reizt tatsächlich Ihren Hals und erschwert Ihnen die Nahrungsaufnahme.
5. Allergien
Sie sollten vermeiden, Lebensmittel zu essen, die viel Gluten enthalten, um Allergien in Ihrem Körper zu vermeiden. Die Peptidverbindungen in Gluten können Ihren Körper tatsächlich dazu bringen, die Aufnahme des Glutengehalts zu verweigern, wodurch Ihr Körper Allergien erfährt.
6. Kurzatmigkeit
Nicht nur Störungen des Verdauungssystems, Gluten kann auch Ihre Atemwege beeinträchtigen. Eine davon ist Atemnot. Wir empfehlen Ihnen mit Asthma oder Atemnot, den Verzehr glutenhaltiger Lebensmittel zu reduzieren.
Glutenhaltige Lebensmittel
Aus Weizen hergestellte Lebensmittel haben einen sehr hohen Glutengehalt, darunter:
1. Brot
Weizen ist die Hauptzutat für die Herstellung von Brot. Nicht nur Brot, einige andere Lebensmittel wie Pizza, Muffins , Burger und Croissant manchmal aus Weizen. Um Glutengehalt zu vermeiden, sollten Sie Brot oder andere Lebensmittel aus Reismehl oder Kartoffeln wählen.
2. Getreide-Granola
Gluten kommt in Weizen, Hafer und Getreide vor. Wenn Sie ein Müsli-Fan sind, sollten Sie Ihr Müsli durch Getreide aus Mais oder Reis ersetzen.
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