, Jakarta – Der Konsum des richtigen Getränks während der Menstruation kann dazu beitragen, dass Sie sich wohl fühlen. Bekanntlich führt die Menstruation oder Menstruation bei einer Frau oft zu Krämpfen, Schmerzen und Unbehagen. Nicht nur das, auch hormonelle Ungleichgewichte und Veränderungen während der Menstruation können Emotionen instabil machen und den Körper leicht ermüden.
Aber keine Sorge, tatsächlich gibt es mehrere Arten von Getränken, die konsumiert werden können, um dies zu überwinden. Das richtige Getränk kann ein Gefühl der Behaglichkeit vermitteln, Schmerzen lindern und den Blutdruck erhöhen Stimmung aka Stimmung. Welche Getränke sollten also während der Menstruation konsumiert werden? Hier erfahren Sie die Antwort!
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Getränke zur Linderung von Menstruationsbeschwerden
Menstruationsbeschwerden wie Schmerzen, Krämpfe und Müdigkeit können durch den Konsum bestimmter Getränke gelindert werden, darunter:
1.Weißes Wasser
Nicht viele Frauen verstehen, dass es wichtig ist, während der Menstruation Wasser zu trinken. Tatsächlich wird diese Einnahme oft vermieden, da angenommen wird, dass sie Blähungen verursacht. Es stellte sich jedoch heraus, dass es nicht wahr war. Wasser zu trinken wird Ihren Magen nicht aufblähen, es kann sogar dazu beitragen, Ihren Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen, sodass Sie Schwindel aufgrund von Dehydration vermeiden können. Wasser kann auch helfen, Magenkrämpfe zu überwinden und die Durchblutung zu verbessern.
2.Pfefferminztee
Eine Tasse Tee trinken Pfefferminze kann auch helfen, Symptome zu lindern, die während der Menstruation auftreten. Der regelmäßige Konsum dieser Art von Tee kann helfen, die Symptome von Krämpfen, Müdigkeit und Durchfall zu überwinden, die während der Menstruation auftreten können.
3.Fruchtsaft
Fruchtsaft kann dazu beitragen, dass sich Magen und Körper wohler fühlen, insbesondere während der Menstruation. Um die auftretenden Symptome zu lindern, wird empfohlen, wasserreiche Früchte wie Wassermelone und Gurke zu verzehren. Der Konsum von Fruchtsäften, die natürlichen Zucker enthalten, kann nicht nur den Körper mit Feuchtigkeit versorgen, sondern auch dazu beitragen, den Süßstoffbedarf des Körpers sicher zu decken.
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4.Heiße Schokolade
Wenn Menstruationsschmerzen auftreten, versuchen Sie, ein Glas warme Schokolade zu sich zu nehmen. Schokolade hat ziemlich viel Eisen und Magnesium. Tatsächlich werden diese beiden Inhaltsstoffe vom Körper benötigt, wenn sie vorhanden sind, und können dabei helfen, auftretende Symptome zu lindern.
5.Ingwer-Tee
Auch ein Glas warmer Ingwertee kann eine Lösung sein und ist gut für den Verzehr während der Menstruation. Ingwer hat entzündungshemmende Eigenschaften, die bei Schmerzen während der Menstruation helfen können. Ingwertee kann auch bei Übelkeitssymptomen helfen und dem Körper helfen, sich wohler zu fühlen.
6. Joghurt
Joghurt enthält auch viel Magnesium und Kalzium. Der Konsum von Getränken, die diesen Nährstoff enthalten, wird während der Menstruation empfohlen. Darüber hinaus kann der Gehalt an guten Bakterien im Joghurt auch zu einer reibungsloseren Verdauung beitragen, sodass die Symptome von Bauchschmerzen während der Menstruation nicht schlimmer werden.
Neben speziellen Getränken können Beschwerden bei Schmerzen und Krämpfen während der Menstruation auch durch Zusammendrücken des Magens mit warmem Wasser gelindert werden. Wenn Ihre Regelschmerzen schlimmer werden und nicht verschwinden, gehen Sie zur Untersuchung ins Krankenhaus. Denn es könnte sein, dass Menstruationsschmerzen, die auftreten, ein Zeichen für einen schlimmeren Zustand sind.
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Im Zweifelsfall können Sie über die Anwendung den Arzt fragen und über Menstruationsschmerzen sprechen . Ärzte sind einfach erreichbar über Videos / Sprachanruf oder Plaudern . Informieren Sie sich über Menstruationsschmerzen und was die Ursache sein können. Komm schon, herunterladen Anwendung jetzt im App Store und bei Google Play!
Referenz:
Gesundheitslinie. Zugegriffen 2020. 16 Lebensmittel, die Sie während Ihrer Periode essen sollten (und einige sollten Sie vermeiden).
Hektik. Zugegriffen 2020. Diese 7 Getränke können bei Ihren Menstruationskrämpfen helfen.
