, Jakarta – Schwindel kann eine Krankheit sein, die Aktivitäten beeinträchtigt, daher müssen Sie einen schnellen und geeigneten Weg kennen, um sie zu lindern. Schwindel hat je nach Ursache verschiedene Arten. Glücklicherweise können einige einfache Therapien zu Hause durchgeführt werden, um die Schwindelsymptome zu lindern.
Die häufigste Schwindelform ist BPPV (benigner paroxysmaler Lagerungsschwindel) ), die auftritt, wenn winzige Kalziumkristalle im Innenohr freigesetzt werden. Sie können Symptome beim Aufstehen oder Aufstehen oder beim Neigen des Kopfes spüren. Glücklicherweise ist diese Art von Schwindel leichter zu behandeln.
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Einfache Therapie Schwindel überwinden
Denken Sie daran, bevor Sie versuchen, es selbst zu behandeln, besprechen Sie es zuerst mit Ihrem Arzt. Sie können mit dem Arzt chatten unter über Dinge, die alternativ zur Behandlung von Schwindel getan werden können.
Wenn Sie BPPV haben, können bestimmte Verfahren Kalziumkristalle verdrängen, wodurch sie aus dem Gehörgang wandern, wodurch die Symptome gelindert werden. Start WebMD Sie können diese Therapie auf verschiedene Arten durchführen, darunter:
Epley-Manöver. Wenn der Schwindel aus dem Ohr und der linken Seite kommt, können Sie dies tun:
Setzen Sie sich auf die Bettkante. Drehen Sie Ihren Kopf um 45 Grad nach links (nicht bis zur linken Schulter). Legen Sie ein Kissen darunter, damit es beim Hinlegen zwischen Ihren Schultern und nicht unter Ihrem Kopf ruht.
Legen Sie sich schnell hin, mit dem Kopf auf dem Bett (immer noch in einem 45-Grad-Winkel). Das Kissen sollte unter den Schultern liegen. Warten Sie 30 Sekunden (bis der Schwindel aufhört).
Drehen Sie Ihren Kopf zur Hälfte (90 Grad) nach rechts, ohne ihn anzuheben. Warten Sie 30 Sekunden.
Drehen Sie Kopf und Körper seitlich nach rechts, so dass Sie den Boden sehen. Warten Sie 30 Sekunden.
Setzen Sie sich langsam auf, aber bleiben Sie einige Minuten im Bett.
Wenn der Schwindel vom rechten Ohr ausgeht, diese Anweisungen umkehren. Setzen Sie sich auf das Bett, drehen Sie Ihren Kopf um 45 Grad nach rechts und so weiter.
Machen Sie diese Bewegung jeden Abend dreimal vor dem Zubettgehen, bis Sie einen Tag ohne Schwindel verspüren.
Semont-Manöver. Diese Übung ähnelt dem Epley-Manöver, ist jedoch in den Vereinigten Staaten nicht so beliebt. Bei Schwindel aus dem Ohr und der linken Seite können Sie die folgende Methode befolgen:
Setzen Sie sich auf die Bettkante. Drehen Sie Ihren Kopf um 45 Grad nach rechts.
Legen Sie sich schnell auf die Seite, bleiben Sie 30 Sekunden dort.
Bewegen Sie sich schnell, um sich auf das Ende des Bettes zu legen. Ändern Sie nicht die Richtung des Kopfes. Behalten Sie einen Winkel von 45 Grad bei und legen Sie sich 30 Sekunden lang hin. Schau auf den Boden.
Kehren Sie langsam zurück, um sich hinzusetzen und warten Sie ein paar Minuten.
Kehren Sie diese Bewegung für das rechte Ohr um.
Wiederholen Sie diese Bewegung dreimal täglich, bis die Symptome einen Tag lang nicht zurückkehren.
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Halbsalto oder Foster Manöver. Manche Leute finden dieses Manöver einfacher durchzuführen. Nun, so geht's:
Gehen Sie auf die Knie und schauen Sie für ein paar Sekunden an die Decke.
Berühre den Boden mit deinem Kopf und ziehe dein Kinn so an, dass dein Kopf zu deinen Knien zeigt. Warten Sie, bis der Schwindel aufhört (ca. 30 Sekunden).
Drehen Sie Ihren Kopf in Richtung des schmerzenden Ohrs (wenn Sie sich z. B. auf der linken Seite schwindelig fühlen, drehen Sie ihn in Richtung Ihres linken Ellbogens). Warten Sie 30 Sekunden.
Heben Sie Ihren Kopf schnell an, sodass er beim Krabbeln in einer Linie mit Ihrem Rücken ist. Halten Sie Ihren Kopf in diesem 45-Grad-Winkel. Warten Sie 30 Sekunden.
Heben Sie Ihren Kopf schnell an, sodass er vollständig aufrecht ist, aber halten Sie Ihren Kopf an der Schulter der Seite, an der Sie arbeiten. Dann steh langsam auf.
Möglicherweise müssen Sie dies mehrmals wiederholen. Nach der ersten Hälfte ruhen Sie sich 15 Minuten aus, bevor Sie es ein zweites Mal versuchen.
Brandt-Daroff-Übung. Für diese Übung müssen Sie Folgendes tun:
Beginnen Sie damit, aufrecht im Bett zu sitzen.
Neigen Sie Ihren Kopf etwa 45 Grad von der Seite, die den Schwindel verursacht. Gehen Sie auf einer Seite in eine liegende Position mit der Nase nach oben.
Bleiben Sie etwa 30 Sekunden in dieser Position oder bis der Schwindel nachlässt, je nachdem, welcher Zeitraum länger ist. Gehen Sie dann zurück in eine sitzende Position.
Auf der anderen Seite wiederholen.
Sie sollten diese Bewegung drei- bis fünfmal in einer Sitzung ausführen. Sie sollten auch 2 Wochen lang drei Sitzungen pro Tag durchführen, oder bis der Schwindel 2 Tage hintereinander verschwindet.
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Versuchen Sie nach dieser Übung, Ihren Kopf nicht zu weit nach oben oder unten zu neigen. Wenn Sie sich nach einer Woche mit dieser Übung nicht besser fühlen, sprechen Sie erneut mit Ihrem Arzt.
Dies kann daran liegen, dass Sie die Übungen nicht richtig ausführen oder etwas anderes den Schwindel verursacht. Suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn sich die Symptome verschlimmern. Sie können sofort einen Termin im nächstgelegenen Krankenhaus vereinbaren und vorab über die Anwendung einen Termin vereinbaren . Denken Sie daran, je früher Sie einen Arzt aufsuchen, desto schneller wird die Behandlung durchgeführt, damit auch Sie sich schneller erholen können.
