, Jakarta – Ab dem 7. Schwangerschaftsmonat oder dem dritten Trimester bedeutet dies, dass die Wartezeit auf die Geburt bald endet. In diesem Schwangerschaftsalter treten beim Fötus mehrere Veränderungen auf, die für die Mutter interessant sind. Hier die Aussage:
- Das Gewicht des Babys ist mit einer Reichweite von 900-1800 Gramm und einer Länge von etwa 36 Zentimetern deutlich gestiegen. In diesem Zustand wird die Mutter Schwierigkeiten haben, eine bequeme Schlafposition zu finden, da die Gebärmutter größer wird.
- In diesem Stadium der Schwangerschaft ist das Gehör des Babys vollständig entwickelt. Darüber hinaus wechselt der Fötus auch häufig die Position, um auf Reize wie Geräusche, Schmerzen und Licht zu reagieren. In diesem Moment ist es eine gute Idee für Mütter, das Baby intensiver einzuladen, sich zu unterhalten oder Musik zu hören, die das Baby beruhigen kann.
- Ab dem siebten Monat beginnt sich die Knochenstruktur des Babys vom Knorpel zum harten Knochen zu stärken. Daher sollten Mütter beginnen, auf die Kalziumzufuhr zu achten, damit das Knochenwachstum des Babys nicht gestört wird.
- Babys beginnen sich aktiv zu bewegen und zu treten, sogar die Anzahl der Babytritte wird verwendet, um den Zustand des Babys im Mutterleib zu messen.
- Die Lunge beginnt sich im siebten Schwangerschaftsmonat zu entwickeln, so dass selbst bei einer Frühgeburt die Überlebenschance auf der Intensivstation größer ist.
- Die Entwicklung des Zentralnervensystems ist ausgereift. Der Fötus kann rhythmische Atembewegungen ausführen und seine Körpertemperatur kontrollieren.
- Schlaf- und Wachzyklen bei Babys sind klarer und Babys können im Schlaf träumen.
- Babys können auch weinen und ihre Augen öffnen und schließen als eine Form der Reaktion und Reaktion auf das, was sie im Mutterleib fühlen.
Da der Fötus im 7. Schwangerschaftsmonat viele Veränderungen und Entwicklungen durchmacht, ist es für die Mutter wichtig, sicherzustellen, dass ihre Nahrungsaufnahme dem Nährstoffbedarf des Babys entspricht. Darüber hinaus wird die Schwangerschaft ab dem siebten Monat zu einer schwierigen Zeit für schwangere Frauen. Der Grund dafür ist, dass sich zu diesem Zeitpunkt alles unangenehm anfühlt, plus die Gewichtszunahme des Babys.
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Einige der Nährstoffe, die von schwangeren Frauen im siebten Schwangerschaftsmonat aufgenommen werden müssen, sind:
Vitamin C
Die Einnahme von Vitamin C kann das schnelle Wachstum von Babyzellen unterstützen und sicherstellen, dass das Immunsystem der Mutter optimal funktioniert und dem Körper der Mutter hilft, Eisen aus pflanzlichen Lebensmitteln aufzunehmen. Schwangere Frauen mit niedrigen Vitamin-C-Spiegeln können die Wahrscheinlichkeit von Präeklampsie, Bluthochdruck und Flüssigkeits- und Proteinretention im Urin erhöhen.
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Kalzium
Calcium sorgt für eine optimale Knochenmineraldichte der Mutter und fördert das normale Wachstum und die normale Entwicklung der Knochen, Zähne, Muskeln und Nerven des Babys. Calcium ist auch wichtig für die Muskelkontraktion, die Blutgerinnung und die Blutdruckregulierung.
Magnesium
Magnesium ist auch ein wichtiger Mineralstoff für die Knochengesundheit. Darüber hinaus hilft Magnesium dem Körper der Mutter, Proteine und Energie zu verwerten, reguliert den Blutzucker- und Blutdruckspiegel und unterstützt die Muskel- und Nervenfunktion. Magnesium ist auch nützlich, um Wadenkrämpfe zu reduzieren, die im dritten Trimester der Schwangerschaft häufig auftreten. Der Verzehr von Nüssen, Samen und dunkelgrünem Blattgemüse kann die Magnesiummenge bei schwangeren Frauen erhöhen.
Omega-3-Fettsäuren
Omega-3-Fettsäuren in Fisch sind sehr wichtig für Schwangerschaft und Stillzeit, da angenommen wird, dass die Kombination der beiden die Entwicklung des Gehirns, des zentralen Nervensystems und der Augen des Babys unterstützen kann. Omega-3-Öl-Supplementierung während der Schwangerschaft kann von Vorteil sein, insbesondere wenn die Nahrungsaufnahme der Mutter aufgrund von Appetitlosigkeit gering ist.
Cholin
Cholin spielt eine wichtige Rolle bei der Entwicklung der Zellmembranen, der Nervenimpulse und des Gehirns des Babys. Häufige Multivitamine weisen oft einen Cholinmangel auf. Aus diesem Grund sollten Mütter cholinreiche Lebensmittel wie Eier, Lachs, Kidneybohnen, fettarme Milch, Hühnchen, Truthahn, Rinderleber und Hafer zu sich nehmen.
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