Gesundheit

Was ist die ideale Körpergröße für Jungen?

, Jakarta - Alle Eltern möchten, dass ihr Kind intelligent, gesund und mit einem idealen Körper aufwächst. Der ideale Körper hängt hier sicherlich mit dem Gewicht und der Größe des Kindes zusammen. Was ist also die ideale Körpergröße für Kinder, insbesondere für Jungen?

Die meisten Jungen schließen ihr Wachstum im Alter von 16 Jahren ab. Während der Pubertät tritt ein beschleunigtes Größenwachstum auf. Die Wachstumsraten können jedoch stark variieren, da Jungen in unterschiedlichen Altersstufen die Pubertät durchlaufen. Durchschnittlich wachsen Jungen in der Pubertät etwa 7,6 Zentimeter pro Jahr.

Was ist also die ideale Größe für einen Jungen?



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Ideale Größe für Jungen

Die Pubertät ist eine Zeit zunehmender Körpergröße, die genetische Ausstattung ist der Hauptfaktor, der die Körpergröße einer Person beeinflusst. Abgesehen von der Genetik sind andere Faktoren, die die Körpergröße während der Entwicklung beeinflussen können, Ernährung, Hormone, Aktivitätsniveau und bestimmte medizinische Bedingungen.

Zurück zu den Schlagzeilen, was ist die ideale Größe für einen Jungen? Nun, laut der Weltgesundheitsorganisation in Altersgerechte JUNGEN 5 bis 19 Jahre (Perzentile), die mittlere (mittlere) Idealgröße für Jungen, nämlich:

  • 5 Jahre alt: 110,3 cm
  • Alter 6 Jahre: 116,0 cm
  • Alter 7 Jahre: 121,7 cm
  • 8 Jahre alt: 127,3 cm
  • 9 Jahre alt: 132,6 cm
  • 10 Jahre alt: 137,8 cm
  • 11 Jahre alt: 143,1 cm²
  • 12 Jahre alt: 149,1 cm
  • 13 Jahre alt: 156,0 cm
  • Alter 14 Jahre: 163,2 cm
  • 15 Jahre alt: 169,0 cm
  • 16 Jahre alt: 172,9 cm
  • 17 Jahre alt: 175,2 cm
  • 18 Jahre alt: 176,1 cm
  • 19 Jahre alt: 176,5 cm

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Wann ist es kurz?

Laut WHO gibt es eine Grenze, bei der Kinder als klein und unterernährt gelten. Nun, ein Kind gilt als klein, wenn seine Körpergröße kleiner ist als:

Mann

  • Alter 6 Jahre: 106,1 cm
  • 7 Jahre alt: 111,2 cm
  • 8 Jahre alt: 116 cm
  • 9 Jahre alt: 120,5 cm
  • 10 Jahre alt: 125 cm
  • 11 Jahre alt: 129,7 cm
  • 12 Jahre alt: 134,9 cm
  • 13 Jahre alt: 141,2 cm
  • Alter 14 Jahre: 147,8 cm
  • 15 Jahre alt: 153,4 cm
  • 16 Jahre alt: 157,4 cm
  • 17 Jahre alt: 159,9 cm
  • 18 Jahre alt: 161,2 cm

Wie man die Körpergröße von Kindern maximiert

Die durchschnittliche Körpergröße eines Indonesiers beträgt 160 Zentimeter. Dieser Durchschnitt ist kürzer als die Körpergröße von Männern aus anderen Ländern. Grundsätzlich können Menschen die meisten Faktoren, die die Körpergröße beeinflussen, nicht kontrollieren. Der Grund dafür ist, dass die Größe durch DNA / Genetik bestimmt wurde und dies nicht geändert werden kann.

Mehrere Faktoren können jedoch das Wachstum während der Kindheit steigern oder verringern und die Pubertät kann umgangen werden. Wachsende Kinder und Jugendliche können mehrere Schritte unternehmen, um ihre Körpergröße zu maximieren.

Die Ernährung spielt eine sehr wichtige Rolle beim Wachstum. Kinder ohne gute Ernährung erreichen möglicherweise nicht die maximale Größe wie Kinder mit ausreichender Ernährung.

Ernährungswissenschaftler empfehlen Kindern und Jugendlichen eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse. So erhält Ihr Kind alle Vitamine und Mineralstoffe, die es zum Gedeihen braucht.

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Protein und Kalzium sind für die Gesundheit und das Wachstum der Knochen unerlässlich. Einige proteinreiche Lebensmittel sind:

1. Fleisch.

2. Geflügel.

3. Meeresfrüchte.

4 Eier.

5. Nüsse.

6. Körner.

Einige kalziumreiche Lebensmittel sind:

1. Joghurt.

2. Milch.

3. Käse.

4. Brokkoli.

5. Kohl.

6. Sojabohnen.

7. Orangen.

8. Sardinen.

9. Lachs.

Neben der Ernährung kann Schlaf bei Kindern und Jugendlichen das Wachstum und die Entwicklung fördern. Während des Tiefschlafs schüttet der Körper die Hormone aus, die er für Wachstum und Entwicklung benötigt. Ausreichender Schlaf ermöglicht daher ein optimales Wachstum.

Ebenso ist regelmäßige Bewegung wichtig für die körperliche Entwicklung. Im Freien zu spielen oder Sport zu treiben, kann zum Beispiel die Knochen gesünder, dichter und stärker machen.

Für Mütter, die mehr darüber wissen möchten, wie sie die Körpergröße ihres Kindes maximieren können, können Sie den Arzt direkt über die Anwendung fragen . Mütter können auch Medikamente oder Vitamine kaufen, um mit gesundheitlichen Beschwerden fertig zu werden . Praktisch, oder?

Referenz:
Weltgesundheitsorganisation WHO. Zugriff im Jahr 2021. Länge/Größe für das Alter. Altersgerechte Größe JUNGEN 5 bis 19 Jahre (Perzentile)
Medizinische Nachrichten heute. Zugriff im Jahr 2021. Welche Faktoren beeinflussen die Körpergröße einer Person? Gesundheitslinie. Zugriff im Jahr 2021. Wann hören Jungen auf zu wachsen?

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