Jakarta – Möchten Sie, dass das Sexualleben mit Ihrem Partner angenehmer wird? Es ist ganz einfach, trainieren Sie einfach Ihre Beckenbodenmuskulatur. Experten sagen, dass das Training der Beckenmuskulatur unerlässlich ist, um die sexuelle Fitness eines Ehepaares zu erhalten. Interessanterweise kann diese Übung den Körper auch vor Harnwegserkrankungen bewahren. Woher?
Der Zustand der Beckenbodenmuskulatur ist einer der unterstützenden Faktoren, um sexuelle Lust für Sie und Ihren Partner zu erreichen. Denn tatsächlich erfordert ein Orgasmus wirklich Beckenbodenmuskulatur. Wenn Frauen ihre Beckenbodenmuskulatur anspannen, fließt laut Experten viel Blut in die Miss V. Als Folge kommt es zu einer Schmierung oder einem Flüssigkeitsaustritt. Nun, diese zunehmend angespannten Wehen werden die sexuelle Qualität von Ihnen und Ihrem Partner verbessern.
Die Beckenmuskulatur selbst wird in der Sexualwissenschaft als Beckenmuskulatur bezeichnet Pubococcygeus (PC). Es ist versteckt und breitet sich vom Schambein (Schambein) nach hinten aus, nämlich zum Steißbein (Steißbein). Steißbein ). Aufgrund seiner versteckten Lage sind sich viele Menschen dieses Muskels nicht bewusst.
Kegel-Übungen auch
Sie müssen nicht verwirrt sein, um die Beckenmuskulatur zu trainieren. Sie können dies durch Kegel-Übungen tun. Einzigartig, diese Übung wurde 1940 von Geburtshelfern gemacht, weißt du? . Nun, diese Übung zielt darauf ab, die Beckenbodenmuskulatur wie Blasenmuskulatur, Miss V-Muskel und Analmuskulatur zu stärken.
Wissen Sie, dass Sie diesen Muskel haben? Wenn nicht, gibt es einen einfachen Weg, es zu fühlen. Wenn Sie urinieren, versuchen Sie, den Urinaustritt zu stoppen. Wenn es leicht zu stoppen ist, bedeutet dies, dass Ihre Beckenbodenmuskulatur stark genug ist. Sie müssen sich daran erinnern, dass die einzige Möglichkeit, die Kontraktion der Beckenbodenmuskulatur zu erhöhen, darin besteht, regelmäßig Übungen zu machen.
Das Prinzip des Trainings der Beckenmuskulatur besteht nur darin, Muskelbewegungen zu isolieren. Versuchen Sie beispielsweise, die Urinausscheidung zu stoppen und zu starten, indem Sie die Kontraktion der Beckenbodenmuskulatur regulieren. Nun, die Beckenbodenmuskulatur hängt zwar eng mit der Qualität Ihres Sexuallebens und Ihres Partners zusammen, aber das Training der Beckenbodenmuskulatur ist nur ein kleiner Teil des sexuellen Fitnesstrainings.
Der Zusammenhang zwischen dem Zustand der Beckenbodenmuskulatur und der Orgasmusfähigkeit ist jedoch laut Forschung nicht zu leugnen. Kurz gesagt, je stärker die Kontraktionen Ihrer Beckenbodenmuskulatur, desto angenehmer wird Ihr Sexualleben und Ihr Partner sein.
Verhindern Sie vorzeitige Ejakulation
Es ist interessant, die Beckenmuskulatur durch Kegels für Männer zu trainieren. Laut Experten können Kegelübungen die erektile Funktion verbessern und vorzeitige Ejakulation verhindern. Es ist jedoch nicht so einfach, die Ergebnisse zu erhalten. Weil Sie es regelmäßig und schrittweise tun müssen. Glücklicherweise sind diese Kegel-Übungen recht einfach und können jederzeit durchgeführt werden.
Für Männer ist es einfach, Kegel-Übungen durchzuführen. Sie können dies mit Muskelkontraktionen wie dem Zurückhalten des Wasserlassens tun. Übungen zur Stärkung des PC-Muskels können Sie tun, indem Sie Bewegungen wie das Halten des Wasserlassens, Halten und dann Loslassen wiederholen. Machen Sie es mit einer Dauer von einigen Sekunden und erhöhen Sie sie dann zum Beispiel auf 10 Sekunden länger.
Nach Recherchen in Beckenbodenübungen bei erektiler Dysfunktion, Durch schrittweise dreimonatige Kegelübungen kann die erektile Dysfunktion überwunden werden. Genial, oder? Indirekt können einfache Schritte durch Kegelübungen der erste Schritt sein, um qualitativ hochwertige sexuelle Beziehungen mit Ihrem Partner aufrechtzuerhalten.
Um sicher zu gehen und maximale Ergebnisse zu erzielen, sollte diese Übung also mit einem wissenschaftlich strukturierten Programm aus den Konzepten der Bewegungsphysiologie und der Sexualwissenschaft durchgeführt werden. Wenn Sie zuerst eine ärztliche Beratung benötigen, können Sie die Anwendung verwenden . Der Arzt ist erreichbar über Video-/Sprachanruf und Plaudern. Komm schon, herunterladen Anwendung jetzt auch im App Store und bei Google Play.
