Jakarta – Wenn Sie zu lange auf den Fernsehbildschirm, das Handy oder den Computer starren, werden die Augen schnell müde. Derzeit scheint es jedoch schwierig, sich von diesen drei elektronischen Objekten zu trennen, insbesondere wenn Sie ein Büroangestellter sind. Tatsächlich lässt eine zu intensive Interaktion mit diesen elektronischen Objekten die Leistungsfähigkeit des Auges nach.
Sie werden nicht nur schnell müde, Ihre Augen fühlen sich auch schnell trocken an. Deshalb tragen viele Menschen bereits eine Brille, obwohl sie noch relativ jung sind. Damit Sie es nicht erleben, versuchen Sie, diese Tipps zur Überwindung müder Augen zu befolgen:
Bildschirm im Dunkeln nicht sehen
Das Überprüfen von Mobiltelefonen, die Verwendung eines Laptops oder das Fernsehen in einem Raum ohne Licht ist nicht gut für die Augengesundheit. Diese schlechte Angewohnheit geschieht jedoch oft, ohne es zu merken. Wenn Sie den Bildschirm im Dunkeln sehen, arbeiten Ihre Augen schwerer, selbst wenn Sie die Bildschirmbelichtung auf ein Minimum eingestellt haben.
Raumbeleuchtung anpassen
Nicht nur bei Dunkelheit werden die Augen auch bei zu hellem Licht im Raum schnell müde. In diesem Zustand verengen sich die Augen und minimieren die Lichtakkommodation, um Objekte klar zu sehen. Gepaart mit Computer- und Handybildschirmen, die nicht weniger hell sind. Daher müssen Sie die Beleuchtung des Raums anpassen, um die Augengesundheit zu erhalten. Sie können die Jalousien schließen, um zu helles Licht zu vermeiden.
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Augen schließen
Wenn sich Ihre Augen müde und wund anfühlen, müssen Sie sie für einen Moment schließen. Nicht schlafen, sondern nur Ihre Augen von der ständigen Bildschirmbeleuchtung erholen. Sie können auch beim Dehnen herumlaufen, damit sich Ihre Muskeln nicht steif anfühlen und Ihre Augen ein wenig von ihrer harten Arbeit abgelenkt werden, indem Sie andere Sehenswürdigkeiten betrachten. Wenn es Zeit für eine Pause ist, ist es nichts auszusetzen, es für ein kurzes Nickerchen zu verwenden.
Häufiges Blinken
Es stellte sich heraus, dass Blinzeln der einfachste Weg ist, um Ihre Augen auszuruhen. Wenn Sie blinzeln, befeuchtet die Flüssigkeit in Ihrem Auge den Augapfel, wodurch Reizungen und trockene Augen reduziert werden. Tatsache ist jedoch, dass Menschen, die vor dem Computer arbeiten, selten blinzeln, was die Augen schnell müde und gereizt macht. Machen Sie es sich daher von nun an zur Gewohnheit, alle 20 Minuten 10 Mal zu blinzeln.
Machen Sie Augenübungen
Die nächste Möglichkeit, mit müden Augen fertig zu werden, besteht darin, alle 20 Minuten Augenübungen durchzuführen. Es ist ganz einfach, Sie müssen nur Ihre Augen vom Computerbildschirm abwenden und Objekte sehen, die sich sechs Meter von Ihrer Position entfernt befinden. Augengesundheitsexperten bezeichnen diese Aktivität oft als " 20-20-20-Regeln“ . Das Betrachten von weit entfernten Objekten kann helfen, die Augenmuskeln zu entspannen und die Ermüdung der Augen zu reduzieren.
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Seien Sie vorsichtig bei der Auswahl von Brillengläsern
Dieser letzte Tipp ist besonders für diejenigen unter Ihnen, die beim Sehen die Hilfe einer Brille verwendet haben. Bei der Auswahl eines Objektivs empfehlen wir, ein Objektiv zu wählen, das mit einer Antireflexbeschichtung ausgestattet ist ( entspiegelt ). Gläser mit dieser Beschichtung reduzieren die Lichtmenge, die in das Auge eindringt, sodass Sie beim Betrachten des Bildschirms nicht zu geblendet werden.
Das waren einige Möglichkeiten, müde Augen zu überwinden, die Sie ausprobieren können. Lassen Sie Ihre Augen nicht durch Ihre schlechten Angewohnheiten müde oder leicht gereizt werden. Wenn Sie einen Arzt nach Augenproblemen fragen möchten, versuchen Sie es mit herunterladen Anwendung und wählen Sie den Dienst Arzt fragen. Keine Sorge, App Es ist bereits im App Store und Google Play Store erhältlich, wirklich!
