Gesundheit

6 Tipps, um Keuchen zu überwinden, um leicht zu atmen

Jakarta – Keuchen ist ein charakteristisches Geräusch wie ein lautes Pfeifen, das beim Ein- oder Ausatmen gehört wird. Dies tritt auf, wenn Luft durch verengte Atemwege strömt. Diese Verengung kann durch in den Atemwegen eingeschlossene Schleimsekrete (dicke und klebrige Flüssigkeit) oder eine Verengung der Atemwegsmuskulatur verursacht werden.

Die Ursachen für Keuchen können unterschiedlich sein, darunter Asthma, chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD), Infektionen, allergische Reaktionen oder physische Blockaden wie ein Tumor oder ein eingeatmeter Fremdkörper. Normalerweise tritt das Keuchen plötzlich auf. Nun, wenn das Keuchen, das Sie erleben, Sie stört, können Sie das Keuchen mit den folgenden Tipps überwinden:

1. Verwenden Sie ätherische Öle

Ätherische Öle wie Eukalyptusöl können verwendet werden, um das Wiederauftreten von Keuchen zu reduzieren. Sie können es verwenden, indem Sie das ätherische Öl, das Sie mögen, 15-20 Minuten lang auf Ihre Brust schmieren und es dann mit einem Tuch abwischen. Wenn Sie nicht empfindlich auf bestimmte Gerüche reagieren, können Sie das Keuchen reduzieren, indem Sie 2-3 Tropfen ätherisches Öl in ein Becken mit heißem Wasser mischen. Positionieren Sie sich mit geschlossenen Augen natürlich über dem Wasser, ohne das Wasser zu berühren, und bedecken Sie dann Ihren Kopf mit einem Handtuch, damit der gesamte Dampf in die Atemwege gelangt.

2. Nimm ein warmes Bad

Ein warmes Bad sorgt nicht nur für einen besseren Schlaf, sondern kann auch Keuchen reduzieren, das den Schlaf stört. Bevor Sie ein warmes Bad nehmen, können Sie 30 Minuten lang ein warmes Handtuch auf Ihre Brust legen. Dies geschieht, um die Atemwege zu befreien, damit Sie leichter atmen können.

3. Verbrauchen Sie warme Flüssigkeiten

Der Verzehr von warmen Flüssigkeiten kann einen komprimierten Atemweg beruhigen. Einige warme Flüssigkeiten, die Sie zur Behandlung von Keuchen zu sich nehmen können, sind:

  • Warmes Wasser. Dies kann helfen, Schleim im Rachen zu entfernen und die Bildung von Schleim in den Atemwegen zu verhindern. Sie können auch Nelken oder Salz in das warme Wasser mischen.
  • Warme Suppe oder Brei. Beim Keuchen ist es eher ratsam, heiße Suppe oder Brei und keine feste Nahrung zu sich zu nehmen.
  • Heißer Kräutertee. Dies kann helfen, entzündete oder verletzte Atemwege zu lindern und zu beruhigen.

4. Halten Sie sich von starken Gerüchen fern

Bei gesunden Menschen werden Gerüche die Atmung nicht beeinträchtigen. Aber bei Menschen mit gestörten Atemwegen können starke Gerüche dazu führen, dass sich die Atemwege verengen und das Keuchen verschlimmert. Daher müssen Sie bei Keuchen starke Gerüche wie stark duftende Farben, Parfüms, Seifen und Shampoos vermeiden.

5. Vermeiden Sie Zigarettenrauch

Rauchen kann Atemprobleme, einschließlich Keuchen, auslösen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass sich Ihre pfeifenden Symptome nach dem Einatmen von Zigarettenrauch verschlimmern, müssen Sie Passivrauchen vermeiden.

6. Atme langsam

Wenn Keuchen auftritt, müssen Sie lernen, Ihre Atmung zu verlangsamen. Dies geschieht, um eine Hyperventilation der Lunge zu verhindern und die pfeifenden Symptome zu lindern. Im medizinischen Sinne ist Hyperventilation das schnelle und flache Ein- und Ausatmen, das Keuchen auslösen oder verstärken kann. Daher müssen Sie sich ein paar Minuten Zeit nehmen, um sich darauf zu konzentrieren, langsam durch die Nase zu atmen, um das Keuchen loszuwerden.

Wenn Ihr Keuchen keine bekannte Ursache hat, wiederholt auftritt und Ihnen das Atmen erschwert, müssen Sie sofort mit Ihrem Arzt sprechen. Sie können die Funktionen nutzen Arzt kontaktieren in der App um den Arzt jederzeit und überall zu kontaktieren über Plaudern und Sprach-/Videoanruf . Also komm schon herunterladen app jetzt auch im App Store und bei Google Play.

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