Gesundheit

Aus diesem Grund braucht der Körper täglich Wasser

, Jakarta - Es ist kein Geheimnis mehr, dass der menschliche Körper dringend Wasser braucht. Abgesehen davon, dass der größte Teil des menschlichen Körpers aus Wasser besteht, ist der Wasserverbrauch tatsächlich notwendig, damit die Organe des Körpers optimal arbeiten können. Zu wenig Wasser zu trinken kann dazu führen, dass eine Person dehydriert wird, auch bekannt als Flüssigkeitsmangel im Körper.

In einem schweren Ausmaß kann Dehydration Symptome wie Schwäche, Kopfschmerzen, Konzentrationsschwierigkeiten und Bewusstseinsstörungen verursachen. Daher ist es wichtig, immer Wasser zu trinken. Der Flüssigkeitsbedarf einer Person kann sich von anderen unterscheiden, abhängig von der Körperkondition, den durchgeführten Aktivitäten und den Wetterbedingungen. Aber in der Regel brauchen Erwachsene täglich 2 Liter oder etwa 8 Gläser Wasser.

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Die Bedeutung von Trinkwasser

Sie können die Zeit, in der Sie Wasser konsumieren, aufteilen, sodass die Menge, die Ihr Körper benötigt, gedeckt werden kann. Eine der besten Zeiten, um ein Glas Wasser zu trinken, ist morgens oder nach dem Aufwachen. Der Rest kann nach dem Frühstück, Mittagessen, bei der Arbeit, beim Sport oder bei Durst geteilt werden.

Neben der Möglichkeit, die Leistungsfähigkeit der Körperorgane zu maximieren und Dehydration zu vermeiden, gibt es auch Vorteile, die durch den regelmäßigen Konsum von Wasser erzielt werden können. Darunter:

  • Gesunder Körper

Während der Aktivität kann der Körper Flüssigkeit verlieren und dies kann gefährlich sein, wenn es in starkem Maße auftritt. Eine ausreichende Wasseraufnahme kann helfen, Körperflüssigkeiten zu ersetzen, so dass Sie eine Dehydration vermeiden, die verschiedene Symptome der Krankheit auslösen kann. Regelmäßiges Trinken von Wasser kann den Körper gesünder und vor Krankheiten schützen.

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  • Vermeiden Sie Fettleibigkeit

Ausreichend Wasser zu trinken kann auch helfen, ein ideales Körpergewicht zu halten. Dies kann helfen, übermäßiges Essen zu vermeiden, kann auch den Stoffwechsel des Körpers in Gang setzen. Ein reibungsloser Stoffwechsel ist eines der wichtigsten Dinge für jemanden, der ein Gewichtsverlustprogramm durchführt.

Ein reibungsloses Stoffwechselsystem wird dem Körper sicherlich helfen, Giftstoffe leichter zu entfernen. Darüber hinaus enthält Wasser auch keine Kalorien, sodass Sie nicht an Gewicht zunehmen.

  • Gepflegte Hautgesundheit

Die Gesundheit und Schönheit der Haut ist auch wacher, wenn der Körper eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr erhält. Der Grund, die auftretende Dehydration kann das Auftreten von Falten und Hautproblemen auslösen. Tatsächlich führt der seltene Konsum von Wasser in jungen Jahren zu Falten. Regelmäßiger Wasserkonsum kann die Durchblutung der Haut fördern. In diesem Fall wird die Haut strahlender und sieht jünger aus.

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  • Überwindung gesundheitlicher Probleme

Eine ausreichende Wasseraufnahme kann auch dazu beitragen, bestimmte Gesundheitsprobleme zu überwinden, darunter das Urinieren von Blut aufgrund von leichten Harnwegsinfektionen. Regelmäßiges Trinken von Wasser kann auch kleine Harnwegssteine ​​überwinden. Dies liegt daran, dass eine ausreichende Wasseraufnahme dazu beitragen kann, den Prozess der Entfernung von Essens- und Getränkeresten zu beschleunigen. Der Rest der Nahrung kann durch Schweiß, Urin oder Kot ausgeschieden werden.

Erfahren Sie mehr über die Vorteile von Trinkwasser für den Körper und wie Sie den Wasserbedarf decken können, indem Sie den Arzt in der Anwendung fragen . Ärzte sind einfach erreichbar über Video-/Sprachanruf und Plaudern jederzeit und überall . Informieren Sie sich über Gesundheits- und gesunde Lebenstipps von vertrauenswürdigen Ärzten. Komm schon, herunterladen jetzt im App Store und bei Google Play!

Referenz:
WebMD. Zugegriffen 2020. 6 Gründe, Wasser zu trinken.
NHS Großbritannien. Zugegriffen 2020. Dehydration.
Gesundheitslinie. Zugegriffen 2020. Wie viel Wasser sollten Sie pro Tag trinken?