Jakarta - Müde von nge -Fitnessstudio , Laufen, Schwimmen oder Sport, das ist alles? Wie kann man eine neue Sportart ausprobieren, die nicht so lustig und gesund ist wie Boxen. Versteh mich nicht falsch, Boxen hat viele Vorteile für die körperliche und psychische Gesundheit. Nun, hier sind die Vorteile Boxen die du bekommen kannst.
1. Das Herz wird besser
Um die Gesundheit des Herzens zu erhalten, geht es eigentlich nicht nur um Herz-Kreislauf-Übungen. Schlagen oder Treten in Bewegung Boxen kann auch das Herz fitter machen. Denken Sie daran, dass Sie so lange wie möglich ein starkes Herz brauchen, um sicherzustellen, dass Ihr Körper gesund ist. Nun, laut Trainer Boxen aus den USA, das sind die Hauptvorteile, die Sport bietet Boxen .
Boxen können Sie schwer atmen lassen und Ihre Herzfrequenz erhöhen. Zu diesem Zeitpunkt pumpt das Herz Blut durch den Körper. Nun, eine erhöhte Herzfrequenz stärkt die Herzmuskulatur und verringert Ihre Wahrscheinlichkeit, Herz-Kreislauf-Erkrankungen sowie Schlaganfälle zu erleiden.
2. Stressabbau
Nutzen Boxen andere können den Stress bekämpfen, der Sie trifft. Denken Sie nicht, dass Sie durch ständiges Schlagen auf den Sack aggressiver werden. Eigentlich, Boxen Charakter therapeutisch auch beruhigend.
Gemäß den Forschungsergebnissen, Boxen hilft bei jedem Schlag, physischen und psychischen Stress und Druck abzubauen. Experte sagte, Boxen kann das Hormon Cortisol (Stresshormon) senken und gleichzeitig das Hormon Endorphin (Stoffe, die Lustgefühle auslösen) erhöhen. Nun, das ist es, was den Stress in dir endlich töten kann.
3. Abnehmen
Neben der Aufrechterhaltung der körperlichen Fitness ist Bewegung Boxen wie Thai-Boxen ( muay thailändisch ) kann auch abnehmen, wissen Sie. Muay Thai was eine kombinierte Sportart aus Selbstverteidigungstechniken und Muskeltraining ist, ist in der Tat gleichbedeutend mit Gewalt. Sie können diesen Sport jedoch gefahrlos ausprobieren.
Der Grund ist, jetzt viele Aktivisten muay thailändisch die Sicherheitsvorkehrungen wie Helme, Boxhandschuhe und Brustprotektoren verwenden, um das Verletzungsrisiko zu minimieren.
Bewegungen muay thailändisch Beziehen Sie alle Körperteile mit ein, um sich zu bewegen. Angefangen von den Füßen, Händen, Knien bis hin zu den Ellbogen sind Sie bei dieser Übung sehr aktiv. Bewegungsvariationen, so der Experte muay thailändisch wird vom Körper benötigt, um die kardiovaskuläre Gesundheit zu erhalten und gleichzeitig Muskeln aufzubauen, damit der Körper schlanker wird. Interessanterweise gilt dieser Sport auch als in der Lage, Kalorien schneller zu verbrennen.
Nun, wenn Sie diesen Sport ausprobieren möchten, sollten Sie immer unter der Aufsicht eines Experten stehen. Weil muay thailändisch Es ist schwer, anstrengend und muss mit Vorsicht durchgeführt werden, um Verletzungen zu vermeiden. Kannst du üben? muay thailändisch in Fitnesszentren mit Trainern muay thailändisch erfahren.
4. Stärkt Schulter- und Armmuskulatur
Um Fett an Schultern und Armen bei übergewichtigen Menschen zu reduzieren, können Sie dies auf diese Weise tun. Experten sagen, die Variante der Schlagbewegung in Boxen zu defensiven Bewegungen, kann eine Möglichkeit sein, die Arme und Schultern zu schrumpfen.
Eigentlich nicht nur das, Boxen es ist auch im Grunde eine Übung, die den ganzen Körper beansprucht. Experten sagen, eine Trainingseinheit Boxen es betrifft jeden Muskel im Körper, insbesondere den Bauch und die Schultern. Seien Sie also nicht überrascht, wenn sich dieser Teil nach der ersten Sitzung steif anfühlt.
5. Stärkung und gesundes Mental
Nutzen Boxen Es stellt sich heraus, dass es nicht nur eine körperliche Frage ist. Auf der anderen Seite sind Selbstverteidigungssportarten wie z Boxen Es beeinflusst auch den Geist einer Person. Kurz gesagt, Kampfkünste können eine Person selbstbewusster und mutiger machen. Darüber hinaus kann diese Art von Übung auch die Sensibilität trainieren und die mentale Stärke einer Person aufbauen.
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