Kann Kokoswasser Menstruationsschmerzen wirklich lindern?

, Jakarta - Bei der Menstruation treten bei Frauen häufiger unangenehme Symptome auf. Untersuchungen zufolge treten bei bis zu 80 Prozent der Frauen einige Symptome vor ihrer Periode auf, darunter Akne, empfindliche Brüste, Blähungen, Müdigkeit, Migräne und Stimmungsschwankungen. Darüber hinaus leiden fast drei Viertel der Frauen unter Menstruationsschmerzen oder Menstruationskrämpfen (Dysmenorrhoe) oder abnormalen Blutungen.

Glücklicherweise gibt es viele Möglichkeiten, bei Menstruationsbeschwerden zu helfen. Die Behandlung hängt auch von ihrer Schwere, Häufigkeit oder Art ab. Bei leichten Symptomen bevorzugen die meisten Frauen Naturheilmittel gegenüber verschreibungspflichtigen Medikamenten, da traditionelle Medikamente wie Jamu weniger Nebenwirkungen verursachen. Neben der Kräutermedizin ist Kokoswasser eines der natürlichen Heilmittel zur Behandlung von Menstruationsschmerzen. Schauen Sie sich die folgenden Rezensionen an, um die Wirksamkeit von Kokoswasser bei der Überwindung von Menstruationsschmerzen herauszufinden.

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Kokoswasser gegen Menstruationsschmerzen

Natürliche Heilmittel zur Behandlung von Problemen im Zusammenhang mit Menstruationsschmerzen nutzen normalerweise die Eigenschaften von Phytoöstrogenen, bei denen es sich um östrogenähnliche Verbindungen handelt. Es ist eine Gruppe von Sexualhormonen, die die Entwicklung und Erhaltung weiblicher Eigenschaften im menschlichen Körper fördern.

Kokos ist eine bekannte Phytoöstrogenpflanze. Die Ergebnisse zeigen, dass Kokos im Vergleich zu anderen Obst- und Gemüsesorten reich an Phytoöstrogenen ist. Kokoswasser oder Kokossaft, die klare Flüssigkeit im Inneren einer unreifen grünen Kokosnuss, wird auch wegen seiner ernährungsphysiologischen und therapeutischen Eigenschaften sehr geschätzt.

Laut einer 2014 veröffentlichten Studie in Zeitschrift für aktuelle Trends in der klinischen Medizin und Laborbiochemie, Kokoswasser enthält eine komplexe Mischung aus Vitaminen, Mineralien, Aminosäuren, Kohlenhydraten, Antioxidantien, Enzymen, gesundheitsfördernden Wachstumshormonen und anderen essentiellen Nährstoffen.

Aufgrund seiner Zusammensetzung ist Kokoswasser ein wichtiges Produkt, das während der Menstruation getrunken wird. Kokoswasser kann jedoch nicht alle Probleme im Zusammenhang mit der Menstruation, insbesondere Menstruationsschmerzen, vollständig lösen. Tatsächlich helfen die Phytoöstrogene, den Menstruationszyklus zu regulieren, aber die Einnahme von pflanzlichen Phytoöstrogenen ändert nichts an der Gesamtlänge des Zyklus.

Kokoswasser hat Eigenschaften, die starke Menstruationsbeschwerden beeinflussen, dank Vitamin C und Eisen, die dazu beitragen, Blutungen während der Menstruation zu reduzieren, insbesondere wenn starke Blutungen auf zerbrechliche Blutgefäße zurückzuführen sind. Hier spielt Vitamin C eine Rolle bei der Stärkung dieser empfindlichen Blutgefäße und macht sie weniger anfällig für Schäden.

Vitamin C hilft dem Körper einer Frau auch, Eisen aufzunehmen, es in seiner bioverfügbaren Form zu halten und es vor Oxidation im Verdauungstrakt zu schützen. Auf diese Weise beugt Vitamin C einer Eisenmangelanämie vor. Kokoswasser ist zudem reich an Kalzium, lindert Verspannungen, lindert Magenbeschwerden wie Blähungen, Durchfall und Erbrechen und beugt Wassereinlagerungen vor.

Wenn Sie sich jedoch über die Vorteile von Kokoswasser bei Menstruationsschmerzen noch nicht sicher sind, können Sie hier einen Arzt um Rat fragen . Ihr Arzt kann Ihnen alternative Möglichkeiten zur Linderung der Menstruationsschmerzen anbieten.

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Andere natürliche Wege zur Linderung von Menstruationsschmerzen

Abgesehen von der Verwendung von Kokoswasser gibt es mehrere andere Möglichkeiten, die Menstruationsschmerzen lindern können:

Einnahme von Calcium-, Vitamin-D- und Magnesium-Ergänzungen

Dies hilft bei prämenstruellen Symptomen. Denn Kalzium zusammen mit Vitamin D entspannt auch die Muskeln. Während der letzten zwei Wochen des Menstruationszyklus sinkt der Magnesiumspiegel, was zu Wassereinlagerungen, Krämpfen, Kopfschmerzen und einem überempfindlichen Nervensystem führen kann. Die Einnahme von 320 Milligramm (mg) des Minerals pro Tag kann bei diesem Problem helfen.

Yoga

Du kannst die Bogenpose auch ein paar Tage vor deiner Periode einmal täglich machen. Körperdruck auf den Magen stimuliert positiv die Verdauungs- und Fortpflanzungsorgane, was hilft, Verstopfung und Menstruationsbeschwerden zu lindern. Bow Pose hilft auch, Müdigkeit, Stress und Angstzustände zu lindern.

Spaziergang

Leichte Aerobic-Übungen helfen auch, die Schwere von Krämpfen zu reduzieren und den Endorphinspiegel zu erhöhen, was wiederum dem Körper hilft, mit Depressionen und körperlichen Schmerzen umzugehen.

Schlaf

Schlaf lindert Schmerzen und entspannt den Körper.

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Vermeiden Sie Koffein, Alkohol und Nikotin

Einige dieser Stimulanzien fördern die Muskelkontraktion und verursachen Schmerzen. Trinken Sie warmes Wasser, Kokoswasser oder Ananassaft. Warmes Wasser ist normalerweise besser gegen Krämpfe, da heiße Flüssigkeiten die Durchblutung der Haut erhöhen und verkrampfte Muskeln entspannen können. Während Ananas Bromelain enthält, ein natürliches entzündungshemmendes Enzym, das auch Blähungen bekämpft.

Geschlechtsverkehr

Tatsächlich lindert Sex Menstruationsbeschwerden. Orgasmen verursachen einen Anstieg des beruhigenden Hormons Oxytocin (eine natürliche Chemikalie im Körper, die vor und während des Höhepunkts ansteigt) und Wohlfühlhormone wie Endorphine, die PMS lindern können.