, Jakarta - Angst ist die lebenswichtige Reaktion einer Person auf physische und emotionale Gefahren. Angst lässt einen Menschen scheinbar unfähig erscheinen, sich vor den Bedrohungen zu schützen, denen er ausgesetzt ist. Dieser Angstanfall kann auftreten, wenn Sie zum ersten Mal eine Präsentation halten oder ein erstes Date haben.
Nun, solche Angstanfälle sind als Nervosität bekannt. Wenn die erlebte Angst jedoch so bedrohlich ist, dass sie das tägliche Leben beeinträchtigt, wird von einer Phobie oder einer übermäßigen Angst vor etwas ausgegangen.
Lesen Sie auch: Angst vor Menschenmengen zu sprechen? Vielleicht ist das der Grund
Anzeichen dafür, dass jemand Angst hat
Wenn Sie sich ängstlich oder ängstlich fühlen, arbeiten Ihr Geist und Ihr Körper sehr schnell. Start von Stiftung für psychische Gesundheit, Dies sind die Bedingungen, die erlebt werden, wenn man Angst hat, nämlich:
- Das Herz schlägt schnell oder unregelmäßig;
- Atme sehr schnell;
- Muskeln fühlen sich schwach an;
- Verursachen Sie viel heißen kalten Schweiß;
- Magen fühlt sich schlecht an;
- Schwierigkeiten, sich auf andere Dinge zu konzentrieren;
- Schwindlig;
- Kalte Handflächen;
- Schwierigkeiten beim Essen;
- trockener Mund;
- Muskeln sind sehr angespannt.
Nun, die oben genannten Bedingungen zielen tatsächlich darauf ab, Sie auf einen Notfall vorzubereiten. Angst bewirkt, dass die Muskeln durchblutet werden, der Blutzuckerspiegel steigt und der mentale Fokus auf das, was der Körper als Bedrohung wahrnimmt.
Wenn Ihre Angst lange anhält, können schwerwiegendere Symptome wie Reizbarkeit, Schlafstörungen, Kopfschmerzen oder Schwierigkeiten bei der Fortsetzung der Arbeit oder bei der Planung der Arbeit auftreten.
Lesen Sie auch: Kennen Sie die Arten von Phobien, die Ursachen für übermäßige Angst
Tipps, um die Angst loszuwerden
Wenn Ihre Angst Ihr tägliches Leben beeinträchtigt, benötigen Sie möglicherweise eine Therapie. Diese Therapie sollte von einem professionellen Therapeuten durchgeführt werden, der Wege zur Überwindung der Angst aufzeigen kann. Start von Psychologie heute, Eine der wichtigsten Behandlungsmethoden für den Umgang mit Angst ist die Expositionstherapie. Der Therapeut wird Sie anleiten, sich auf den Umgang mit Ihren Ängsten einzulassen.
Zum Beispiel könnte eine Person mit Höhenangst aufgefordert werden, über Flugzeuge nachzudenken, Bilder von Flugzeugen anzuschauen, Flughäfen zu besuchen, in Flugzeuge zu steigen und schließlich mit dem Flugzeug fliegen zu können. Die andere Hauptbehandlung ist die kognitive Verhaltenstherapie, die oft mit einer Expositionstherapie kombiniert wird. Diese Therapie hilft einer Person, die Wahrnehmung von Dingen zu ändern, die sie beängstigend finden.
Lesen Sie auch: Erschreckende Kinder können Phobien verursachen
Neben der Therapie müssen möglicherweise auch Medikamente verabreicht werden. Ärzte verschreiben normalerweise Betablocker, um Adrenalin zu blockieren und die Herzfrequenz und den Blutdruck zu senken. Benzodiazepine, die auf Rezeptoren im Gehirn wirken, um eine Entspannung herbeizuführen, können ebenfalls verschrieben werden.
Wenn Sie eine bestimmte Phobie haben, können Sie diese über die Bewerbung mit einem Psychologen besprechen im Zusammenhang mit deinen Ängsten. Über die Anwendung können Sie jederzeit und überall per E-Mail Kontakt zu einem Psychologen aufnehmen Plaudern , und Sprach-/Videoanruf .
