Jakarta - Die Menstruation ist oft ein Problem, das die meisten Frauen stört. Der Grund dafür ist, dass nicht alle Frauen eine normale Menstruation durchlaufen, wie z. B. Perioden, die glatt und ohne nennenswerte Probleme wie Magenkrämpfe bis hin zu Übelkeit und Erbrechen verlaufen. Tatsächlich geben einige Frauen zu, dass die Menstruation oft eine Geißel ist, da die Schmerzen die Aktivitäten beeinträchtigen können.
Bei einer verzögerten Menstruation werden hormonelle Faktoren als Hauptursache angesehen. Mehrere Gründe wie Stress, übermäßiges Essen, Bewegungsmangel können jedoch auch die Menstruation beeinflussen.
Glättende Nahrung für die Menstruation
Einige Frauen entscheiden sich für die Einnahme von Medikamenten, damit die Menstruation rechtzeitig eintreten kann. Sie müssen jedoch nicht ständig auf Medikamente angewiesen sein. Es gibt mehrere gesunde Lebensmittel, die Ihnen helfen können, Ihre Periode zu starten. Irgendetwas?
- Mandelnuss
Mandeln und Walnüsse sind der richtige Snack, wenn du danach eine sanfte Periode ohne quälende Symptome haben möchtest. Buchseite NDTV-Essen Beide Bohnensorten sind reich an Ballaststoffen und Proteinen, die gut für die Menstruation sind und die Fruchtbarkeit erhöhen.
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- Kurkuma
Diese Gewürzzutat ist in der Tat sehr reich an Vorteilen. Kurkuma ist nicht nur ein Geschmacks- und Geschmacksverstärker, sondern stimuliert die Durchblutung im Uterus- und Beckenbereich. Seine krampflösende Wirkung hilft, die Gebärmutter zu erweitern, was ein Zeichen der Menstruation ist. Der Verzehr von Kurkuma mit heißem Wasser oder Milch kann helfen, die Menstruation einzuleiten.
- Ananas
Ananas ist eine Frucht, die das Enzym Bromelain enthält, von dem angenommen wird, dass es Östrogen und andere Hormone beeinflusst. Studien veröffentlicht in Zeitschrift der pakistanischen Ärztekammer zeigt, dass Bromelain hilft, Entzündungen zu reduzieren. Das heißt, Ananas hilft, die Ursachen von entzündungs- oder entzündungsbedingten Ausbleiben der Periode zu bekämpfen.
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- Vitamin C
Vitamin C oder Ascorbinsäure kann helfen, die Menstruation zu induzieren. Vitamin C soll den Östrogenspiegel erhöhen und den Progesteronspiegel senken. Dadurch zieht sich die Gebärmutter zusammen und löst die Menstruation aus.
Sie können Ihre Vitamin-C-Zufuhr aus verschiedenen Obstsorten wie Orangen, Zitronen oder Beeren beziehen. Sie können auch Gemüse wie Brokkoli, Spinat und Tomaten essen. Wenn Sie sich für die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln entscheiden, seien Sie vorsichtig, zu viel zu verwenden, da dies zu gefährlichen Nebenwirkungen führen kann.
- Petersilientee
Gemeldet von Gesundheitslinie, Petersilie hat einen hohen Gehalt an Vitamin C und Apiol, die helfen können, die Kontraktionen der Gebärmutter zu stimulieren. Apiol kann sich jedoch negativ auf schwangere und stillende Frauen auswirken und Nierenprobleme haben, daher wird die Einnahme nicht empfohlen.
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Eine nicht glatte Menstruation kann lästig und unangenehm sein. Der Magen fühlt sich aufgebläht und voll an, daher ist die Aktivität nicht optimal. Wenn Ihnen die Verzögerung der Menstruation bereits unangenehm ist und der Verzehr dieser Lebensmittel nicht hilft, ist es an der Zeit, Ihren Gesundheitszustand zu überprüfen.
Wenn Sie keine Zeit hatten, ins Krankenhaus zu gehen, können Sie den Arzt fragen, welche Behandlungsmaßnahmen ergriffen werden können, um die Menstruation wieder glatt zu machen. Nutze einfach die App , also kannst du Plaudern jederzeit beim Arzt, ohne das Haus verlassen zu müssen. Anwendung Sie können es auch verwenden, um es Ihnen zu erleichtern, ins nächste Krankenhaus zu gehen.
