Gesundheit

Roter Apfel vs grüner Apfel, was ist gesünder?

Jakarta - Der regelmäßige Verzehr eines Apfels pro Tag kann tatsächlich die allgemeine Körpergesundheit aufrechterhalten. Tatsächlich kann der tägliche Verzehr eines Apfels dazu beitragen, verschiedene Krankheiten zu verhindern, sodass der Körper in Form bleibt und nicht oft wegen Krankheitsbeschwerden zum Arzt gehen muss.

Äpfel werden als „Super“-Fruchtsorten bezeichnet, weil sie reichlich Nährstoffe enthalten und dem Körper gut tun. Außerdem haben Äpfel fast keinen Fettgehalt und sind kalorienarm, sodass Sie sich keine Sorgen machen müssen, wenn Sie Äpfel in großen Mengen essen. Darüber hinaus enthält ein Apfel viele Antioxidantien, Ballaststoffe, Wasser, Vitamin A, C, K, Pektrin und Folsäure.

Inhalt in Äpfeln

Ein Apfel enthält weniger als 100 Kalorien. Diese Obstsorte ist auch frei von Fett, Natrium und Cholesterin. Der Verzehr eines mittelgroßen Apfels hat den Vitamin-C-Bedarf des Körpers um bis zu 14 Prozent gedeckt. Tatsächlich sagen einige, dass Äpfel Antioxidantien und sekundäre Pflanzenstoffe enthalten, die chronischen Krankheiten wie Alzheimer, Lungenkrebs, Herzkrankheiten, Brustkrebs, Diabetes und anderen vorbeugen können.

Äpfel sind eine Obstsorte, die auf dem Markt fast überall auf der Welt leicht zu finden ist. Einige Äpfel sind rot und einige sind grün. Welche der beiden Apfelsorten ist eigentlich gesünder und nährstoffreicher? Verwirrt, welches Sie wählen sollen? Überprüfen Sie die Fakten hinter den folgenden gesundheitlichen Vorteilen von roten Äpfeln gegenüber grünen Äpfeln!

roter Apfel

Auch der Farbunterschied der Apfelschale hat Einfluss auf die gesundheitlichen Vorteile dieser einen Frucht. Trotzdem enthalten sowohl grüne als auch rote Äpfel die gleiche Menge an Ballaststoffen und Vitamin C.

Allerdings enthalten rote Äpfel mehr Beta-Carotin als grüne Äpfel. Der hohe Gehalt an Beta-Carotin ist auf die rote Farbe dieser Apfelsorte zurückzuführen. Der Gehalt an Beta-Carotin wirkt als Antioxidans, das den Körper schützt.

Antioxidantien in roten Äpfeln werden auch aus Anthocyan-Pigmenten gefunden, die der Haut ihre rote Farbe verleihen. Die Vorteile von Antioxidantien bestehen darin, freie Radikale zu bekämpfen, Entzündungen vorzubeugen, antiviral zu wirken und sogar das Krebsrisiko zu senken.

Grüner Apfel

Obwohl der Beta-Carotin-Gehalt in grünen Äpfeln geringer ist als in roten Äpfeln, hat diese Obstsorte dennoch viele gesundheitliche Vorteile. Es wurde festgestellt, dass grüne Äpfel eine bis zu 10 Prozent niedrigere Anzahl von Kalorien und Kohlenhydraten haben als rote Äpfel.

Grüne Äpfel haben auch Polyphenole, die als Antioxidantien wirken. Darüber hinaus kann der Nährstoffgehalt von grünen Äpfeln dazu beitragen, die "guten" Bakterien im Darm zu erhöhen. Ein Mangel an guten Bakterien, insbesondere bei übergewichtigen Menschen, kann das Risiko von Stoffwechselstörungen und Entzündungen erhöhen. Der regelmäßige Verzehr von grünen Äpfeln kann dazu beitragen, das Risiko dieser Nebenwirkungen zu verringern.

Sollten Sie also rote Äpfel oder grüne Äpfel wählen?

Sowohl rote Äpfel als auch grüne Äpfel haben ihre jeweiligen Vorteile und gesundheitlichen Vorteile. Die Auswahl der zu konsumierenden Apfelsorte kann auf der Grundlage der zu erreichenden Bedürfnisse oder Ziele erfolgen. Wenn der Verzehr von Äpfeln darauf abzielt, Gewicht zu verlieren und den Blutzuckerspiegel zu halten, dann sind grüne Äpfel die richtige Wahl für den Verzehr.

Wenn Sie jedoch den Antioxidantienspiegel erhöhen und dem Altern vorbeugen möchten, wählen Sie rote Äpfel. Da beide gesunde Vorteile bieten, schadet es nicht, Variationen vorzunehmen oder diese beiden Apfelsorten austauschbar zu konsumieren.

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