Jakarta – Bluthochdruck (Hypertonie) wird normalerweise von Eltern erlebt. Dennoch sind auch junge Menschen heutzutage aufgrund von Vererbung und einer ungesunden Lebensweise anfällig für Bluthochdruck. Zum Beispiel zu viele fettige und salzreiche Lebensmittel zu sich nehmen. Aus diesem Grund gehören die meisten Fälle bei Jugendlichen zur Gruppe der primären Bluthochdrucke, nämlich Bluthochdruck, der durch genetische und lebensstilbedingte Faktoren verursacht wird.
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Ursachen von Bluthochdruck in jungen Jahren
Bluthochdruck ist normalerweise durch das Auftreten von Schmerzen im Kopf, insbesondere im Rücken, gekennzeichnet. Andere Anzeichen sind Ohrensausen, verschwommenes Sehen, Nasenbluten und häufige Ohnmacht. Was sind die Ursachen für Bluthochdruck in jungen Jahren?
- Genetische Faktoren.
- Stress oder Stimmungsschwankungen.
- Übergewicht ( Übergewicht ) und Fettleibigkeit.
- Ungesunder Lebensstil, wie Rauchen und Alkoholkonsum.
- Essen Sie zu viele fettige und salzige Lebensmittel.
- Unregelmäßige Schlafmuster.
- Bestimmte Erkrankungen wie Nieren-, Schilddrüsenerkrankungen usw.
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Bluthochdruck in jungen Jahren zu erkennen ist eigentlich nicht so einfach wie Bluthochdruck bei Erwachsenen. Denn bei Erwachsenen gibt es spezielle Richtlinien, um festzustellen, ob jemand Bluthochdruck hat. Für junge Menschen gibt es keine spezifischen Richtlinien, die verwendet werden können.
Wie man Bluthochdruck in jungen Jahren senkt
Bluthochdruck in jungen Jahren muss beachtet werden. Denn je früher ein Mensch Bluthochdruck entwickelt, desto anfälliger ist er in Zukunft für Herzerkrankungen. Deshalb muss Bluthochdruck in jungen Jahren sofort behandelt werden. Ziel ist es, den Blutdruck zu senken und das Risiko von Herzerkrankungen zu minimieren. Wie kann man Bluthochdruck in jungen Jahren senken?
- Stress vermeiden.
- Genug Erholung.
- Hören Sie mit dem Rauchen auf oder reduzieren Sie die Rauchgewohnheiten.
- Schränken Sie den Alkohol- und Drogenkonsum ein oder vermeiden Sie ihn sogar. Dies ist eine häufige Ursache für Bluthochdruck in jungen Jahren.
- Treiben Sie regelmäßig Sport, mindestens 30 Minuten an 3 oder mehr Tagen pro Woche. Regelmäßige Bewegung ist nicht nur gesund, sondern kann auch dazu beitragen, das Gewicht zu kontrollieren, sodass Sie das Risiko von Fettleibigkeit vermeiden.
- Essen Sie gesunde Lebensmittel wie Obst und Gemüse. Reduzieren Sie auch den Verzehr von frittierten Lebensmitteln, Lebensmitteln mit hohem Salzgehalt und Lebensmitteln, die Konservierungsstoffe enthalten.
- Reduzieren Sie den Konsum von Fast Food und Lebensmitteln mit der Kennzeichnung „ Niedriger Fettgehalt " Denn Lebensmittel mit dem Etikett " Niedriger Fettgehalt „Hat tendenziell viel Zucker und Salz.
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Wenn diese Methode zur Senkung des Bluthochdrucks nicht funktioniert, müssen Sie sofort mit Ihrem Arzt sprechen, um die richtige Behandlung zu erhalten. Denn ein vernachlässigter Bluthochdruck kann verschiedene Komplikationen verursachen, wie zum Beispiel Gefäßerkrankungen, Nierenerkrankungen, Herzprobleme, Schäden an der Augenarbeit, Anomalien und Störungen der Gehirnfunktion.
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