, Jakarta - Magengeschwüre können als eine Krankheit von "einer Million Menschen" angesehen werden. Geld stört oft die Aktivitäten des Erkrankten. Der Grund dafür ist, dass, wenn diese Krankheit wiederkehrt, Schmerzen auftreten, die dazu führen, dass sich der Magen verdreht anfühlt und der Betroffene vor Schmerzen zusammenzuckt.
Sodbrennen kann durch verschiedene Dinge verursacht werden, unter anderem durch überschüssige Säure im Magen. Dieser Zustand kann die Magenschleimhaut angreifen und Schmerzen verursachen.
Außerdem kann Sodbrennen durch eine Infektion im Magen durch Bakterien verursacht werden Helicobacter pylori und chronische Einnahme von nichtsteroidalen Antirheumatika (NSAIDs) wie Aspirin. Die Frage ist, wie kann man Geschwüren vorbeugen?
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Tipps zur Vorbeugung von Ulkusrezidiven
Eigentlich wissen die Experten nicht genau wie Helicobacter pylori, Ausbreitung oder warum manche Menschen Geschwüre entwickeln, ohne sich mit den Bakterien infizieren zu lassen H. pylori . Dies macht die Prävention möglicherweise schwierig.
Glücklicherweise gibt es jedoch Anstrengungen, um ein Wiederauftreten der Ulkuskrankheit zu verhindern. Nun, so können Sie Geschwüren vorbeugen:
1. Nehmen Sie nicht nur Nahrung zu sich
Menschen mit Geschwüren sollten Nahrungsmittel vermeiden, die den Magen reizen können. Welche Speisen und Getränke sollten Menschen mit Geschwüren dann meiden? Es gibt verschiedene Sorten, die gemieden werden sollten, zum Beispiel Fleisch mit hohem Fettgehalt, Orangen in Form von ganzen Früchten oder Säften (saure Speisen/Getränke) sowie Kaffee und Tee mit Koffein oder entkoffeiniert.
Darüber hinaus müssen Menschen mit Geschwüren Nahrungsmittel mit Gewürzen vermeiden, die Mund und Magen reizen können, Schokolade, Zwiebeln, Nahrungsmittel, die viel Salz enthalten und Nahrungsmittel, die viel Gas enthalten (Brokkoli, Kohl und Bohnen).
2. Vermeiden Sie Alkoholkonsum
Wie man Geschwüren vorbeugen kann, kann auch den Alkoholkonsum reduzieren oder vermeiden. Es hat sich gezeigt, dass der Konsum großer Mengen Alkohol zur Entwicklung von Magengeschwüren beiträgt. Halten Sie daher den Alkoholkonsum auf ein Minimum.
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3. Stress gut managen
Stress ist nicht nur eine psychische Attacke, in manchen Fällen kann Stress auch zu einem erneuten Geschwür führen. Gehen Sie daher gut mit Stress um, zum Beispiel durch das Üben von Entspannungstechniken. Es wird angenommen, dass regelmäßige Bewegung und Entspannungstechniken zwischen Geist und Körper helfen, Magengeschwüre zu reduzieren
4. Hören Sie auf zu rauchen
Es stellt sich heraus, dass starke Raucher häufiger Sodbrennen entwickeln als Nichtraucher. Darüber hinaus können Rauchgewohnheiten auch verschiedene andere gesundheitliche Probleme verursachen.
5. Essen Sie kleine Portionen
Bei großen Portionen muss der Magen hart arbeiten, um die Nahrung zu verdauen. Es ist am besten, kleine Portionen langsam zu essen und sich nach dem Essen nicht hinzulegen.
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6. Nicht mit vollem Magen schlafen
Menschen mit Geschwüren wird nicht empfohlen, bei vollem Magen zu schlafen oder Sport zu treiben. Wenn Sie Sport treiben möchten, tun Sie dies mindestens eine Stunde nach dem Essen (keine großen Portionen). Warten Sie in der Zwischenzeit nach dem Essen drei Stunden, bevor Sie zu Bett gehen.
7. Vermeiden Sie enge Hosen oder Kleidung
Auf diese Weise kann auch ein Rückfall der Ulkuskrankheit verhindert werden. Der Grund, enge Hosen oder Kleidung können den Magen drücken und Nahrung in die Speiseröhre aufsteigen lassen.
Nun, das sind einige Möglichkeiten, Magenerkrankungen zu verhindern, die Sie tun können. Für diejenigen unter Ihnen, die mehr über die oben genannten Probleme wissen möchten oder andere gesundheitliche Beschwerden haben, können Sie den Arzt direkt über die Anwendung fragen . Sie müssen das Haus nicht verlassen, Sie können jederzeit und überall einen fachkundigen Arzt kontaktieren. Praktisch, oder?
