, Jakarta – Natürlich muss jeder im Leben enttäuscht gewesen sein. Verschiedene Dinge, die nicht den Erwartungen entsprechen, oder erlebte Misserfolge sind einige der Faktoren, die zu Enttäuschungen führen. Dies kann eine Lektion für die Zukunft sein.
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Sie sollten jedoch nicht zulassen, dass Ihr Herz weiterhin von Enttäuschung erfüllt wird. Start von Psych-Zentrale , jemand, der weiterhin Enttäuschungen hegt, hat Auswirkungen auf die körperliche und geistige Gesundheit. Schlimmer noch, Sie können beides gleichzeitig erleben. Machen Sie also einige dieser Möglichkeiten, um mit Enttäuschungen im Leben umzugehen, nämlich:
1. Enttäuschung akzeptieren
Enttäuschung tut auf jeden Fall weh. Es ist jedoch nichts Falsches daran, das Gefühl der Enttäuschung zu akzeptieren. Leugne nicht, geschweige denn verstecke Enttäuschung hinter einem Lächeln. Das macht Sie natürlich noch enttäuschter und trauriger. Wenn Sie Enttäuschungen akzeptieren, werden diese Gefühle schneller verschwinden und Sie können ein gutes Leben führen.
2. Bewertung der zu erreichenden Erwartungen
Natürlich sind Erwartungen oder zu erreichende Erwartungen einer der Faktoren, die Enttäuschungen verursachen, wenn Erwartungen nicht mit den Erwartungen übereinstimmen. Start von Psych-Zentrale , versuchen, die Hoffnung neu zu bewerten. Stellen Sie sicher, dass die gewünschten Erwartungen für alle angemessen und fair sind. Wenn nicht, ist es eine gute Idee, die gewünschte Erwartung an die zu erledigende Sache zu ändern.
3. Sagen Sie die erlebten Gefühle
Natürlich kann allein ein Gefühl der Enttäuschung dazu führen, dass eine Person einen Zustand von Stress oder Depression erlebt. Start von Psychologie heute , es ist nichts Falsches daran, anderen Menschen die Gefühle der Enttäuschung mitzuteilen, die dazu beitragen, die erlebten Enttäuschungen zu lindern.
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4. Mache lustige Dinge
Das Festhalten an Gefühlen der Enttäuschung nützt der Gesundheit nichts. Es schadet also nie, die Enttäuschung zu bekämpfen, indem Sie verschiedene positive Dinge tun, die Ihnen Spaß machen und die Sie mögen. Versuchen Sie, sich einen Moment Zeit zu nehmen, um Lieblingsorte zu besuchen, die zuvor verspätet waren. Etwas Lustiges zu tun kann dazu beitragen, dass Gefühle der Enttäuschung langsam verschwinden.
5. Sehen Sie die positive Seite dessen, was passiert
Anstatt sich enttäuscht zu fühlen, hüllen sich ständig Gefühle und Gedanken ein. Es schadet also nie, die positiven Seiten der Dinge zu betrachten, die gerade im Leben passiert sind. Sie können über die Ursachen von Erwartungen nachdenken, die nicht den Erwartungen entsprechen. Machen Sie daraus eine neue Motivation und Begeisterung, um in Zukunft ein besseres Leben zu beginnen.
6. Machen Sie einen neuen Schritt im Leben
Nutzen Sie das, was gerade passiert ist, als Lernen und Motivation. Verbessern Sie außerdem Ihre Fähigkeit, die Erwartungen zu erfüllen, die Sie erreichen möchten.
Auf diese Weise kann man das Gefühl der Enttäuschung überwinden. Vermeiden Sie es, Enttäuschungsgefühle zu lange zu unterdrücken, um keine körperlichen und geistigen Gesundheitsprobleme im Körper zu verursachen. Regelmäßige Bewegung kann ein Weg sein, um Enttäuschungen zu reduzieren.
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Start Gesundheitslinie Regelmäßige Bewegung steigert das Glücksgefühl und reduziert Depressionsgefühle. Entfernen Sie die Enttäuschung langsam, damit das Glück, das Sie zuvor empfunden haben, zurückkehren kann. Wenn Sie den Rat eines Psychologen benötigen, um die Enttäuschung, mit der Sie konfrontiert sind, zu bewältigen, können Sie sich über die Anwendung direkt an einen Psychologen wenden , jederzeit und überall.
Referenz:
Gesundheitslinie. Zugriff im Jahr 2020. Die 10 wichtigsten Vorteile regelmäßiger Bewegung
Psychologie heute. Zugriff im Jahr 2020. Umgang mit diesen großen Enttäuschungen im Leben
Psych-Zentrale. Zugegriffen 2020. Umgang mit Enttäuschungen
