, Jakarta – Tischtennis bietet nicht nur eine unterhaltsame Aktivität für Familie und Freunde, sondern auch enorme gesundheitliche Vorteile. Wie die meisten Sportarten bietet Tischtennis die Vorteile einer synchronisierten Geist-Körper-Stimulation, Aerobic-Übungen sowie sozialer Interaktion.
Im Gegensatz zu vielen anderen Sportarten ist das Verletzungsrisiko beim Tischtennis insgesamt recht gering. Tischtennis hilft auch dabei, Kraft, Geschwindigkeit und Beweglichkeit aufzubauen, ohne ernsthafte Verletzungen zu riskieren. Mehr Informationen zu den Vorteilen von Tischtennis lesen Sie hier!
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Vorteile von Flexibilität und Koordination
Tischtennis hat viele Vorteile Einzel Noch doppelt , dazu gehören:
1. Verbessern Sie die Hand-Auge-Koordination. Ein intensives Tischtennisspiel stimuliert die geistige Wachheit und Konzentration und entwickelt die geistige Schärfe.
2. Reflexe verbessern. Aufgrund der Schnelllebigkeit des Sports und der kurzen Distanzen wird die grobe und feine Muskelbewegung gefördert.
3. Gelenke schmieren. Tischtennis ist die perfekte Wahl für Menschen, die sich einer Knieoperation unterzogen haben, Rückenprobleme in der Vorgeschichte hatten oder bei anderen Sportarten von verstauchten Knöcheln satt wurden.
4. Tischtennis zu spielen ist eine Möglichkeit, auf unterhaltsame Weise Kalorien zu verbrennen, wenn Sie das Training satt haben Fitnessstudio .
5. Soziale Interaktion ist sehr wichtig für die psychische Gesundheit. In einer durch Technologie so vernetzten Welt fühlen sich die Menschen zunehmend voneinander getrennt. Tischtennis verbindet dich mit anderen.
6. Hält das Gehirn scharf, weil es sehr aerob ist, sowohl den Ober- als auch den Unterkörper nutzt und sich hervorragend für die Augenkoordination und Reflexe eignet. Tischtennis nutzt auch viele verschiedene Bereiche des Gehirns gleichzeitig, während Sie den Ball verfolgen, Schläge und Strategien planen und über Drehungen nachdenken.
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7. Stiftung für Sport- und Kunsterziehung startete ein Tischtennis-Therapieprogramm für Senioren mit Alzheimer im Frühstadium und verschiedenen Formen von Demenz. Dies liegt daran, dass Tischtennis verschiedene Bereiche des Gehirns gleichzeitig aktiviert und es den Spielern ermöglicht, ihren allgemeinen Bewusstseinszustand zu stimulieren.
8. Verbessern Sie das Gleichgewicht. Ausgeglichen zu bleiben und die Richtung schnell ändern zu können, ist der Schlüssel, um ein guter Tischtennisspieler zu werden. Je mehr Sie spielen, desto besser wird Ihr Gleichgewicht sein.
9. Reflexe verbessern. Aufgrund seiner schnellen Bewegung über kurze Distanzen verbessert es die grobe und feine Muskelbewegung. Letztendlich können die Bewegungen beim Tischtennis die Reflexe verbessern.
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10. Zeitlos. Tischtennis ist nicht nur eine großartige körperliche Übung, sondern auch eine großartige geistige Übung. Sie müssen Ihre Strategie planen und entscheiden, welche Drehungen Sie auf dem Ball machen, während Sie versuchen, Ihrem Gegner einen Schritt voraus zu sein und auf gleichzeitig gespielte Schläge zu reagieren.
Entscheidungen müssen in Sekundenschnelle getroffen werden, dies verbessert die Konzentration, das Kurzzeitgedächtnis und die Entscheidungsfähigkeit. All diese mentalen Übungen erhöhen den Hormonspiegel und halten das Gehirn jung, was den kognitiven Verfall verlangsamen kann, der mit dem Altern auftritt.
Wie, interessiert an diesem Sport? Wenn Sie eine Übungsanleitung benötigen, die zu Ihrer Körperkondition passt, fragen Sie einfach den Arzt direkt unter . Sie können alles fragen und ein Arzt, der ein Experte auf seinem Gebiet ist, wird versuchen, die beste Lösung zu finden. Wie, genug herunterladen Anwendung über Google Play oder den App Store. Durch Funktionen Arzt kontaktieren Sie können wählen, ob Sie chatten möchten Video-/Sprachanruf oder Plaudern .
