“Brunnenkresse enthält Antioxidantien, die vor Zellschäden durch freie Radikale schützen, bei denen es sich um schädliche Moleküle handelt, die oxidativen Stress verursachen. Brunnenkresse schützt auch die Herzgesundheit, verbessert die Gesundheit des Gehirns und hilft beim Abnehmen.“
, Jakarta – Neben vielen gesundheitlichen Vorteilen gilt Brunnenkresse auch als eine Pflanze, die zutrifft Nachhaltigkeit weil das Konzept der Bepflanzung umweltfreundlich ist. Wenn man über die Vorteile von Brunnenkresse für die Gesundheit des Körpers spricht, enthält Brunnenkresse Vitamine, Mineralien und Antioxidantien.
Brunnenkresse enthält Vitamin A, das auch als Retinol bekannt ist, wobei dieses Vitamin A wichtig ist, um die Netzhaut gesund zu erhalten, damit das Sehvermögen erhalten bleibt. Eine ausreichende Vitamin-A-Zufuhr ist auch wichtig, damit die Organe des Körpers gesund bleiben, wo Vitamin A für die Zellteilung nützlich ist.
Lesen Sie auch: 6 Vorteile, die für Gichtpatienten sicher sind
Brunnenkresse ist auch reich an Vitamin C, das das Immunsystem unterstützt, bei der Heilung von Verletzungen hilft und eine gesunde Kollagenproduktion unterstützt. Lesen Sie hier mehr über die Vorteile von Brunnenkresse für die Gesundheit des Körpers!
1. Senkung des Risikos chronischer Erkrankungen
Die ersten Vorteile von Brunnenkresse können aufgrund ihres hohen Gehalts an Antioxidantien erzielt werden. Diese Antioxidantien spielen eine wichtige Rolle beim Schutz vor Zellschäden durch freie Radikale, bei denen es sich um schädliche Moleküle handelt, die oxidativen Stress verursachen.
Oxidativer Stress wurde mit mehreren chronischen Krankheiten in Verbindung gebracht, darunter Diabetes, Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Glücklicherweise kann eine Ernährung, die reich an antioxidativen Lebensmitteln wie Brunnenkresse ist, dazu beitragen, den Körper vor oxidativem Stress zu schützen, was das Risiko dieser Krankheit senkt.
Lesen Sie auch: 8 Vorteile von Salat für die Gesundheit
2. Verbessert die Herzgesundheit
Der nächste Vorteil von Brunnenkresse kann helfen, die Herzgesundheit zu unterstützen. Antioxidantien, insbesondere Carotinoide, wurden mit einem niedrigeren Blutdruck, einem geringeren Risiko für Herzerkrankungen und sogar einem geringeren Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall in Verbindung gebracht.
3. Erhalten Sie die Knochengesundheit
Brunnenkresse ist eine gute Quelle für drei Mineralien, die für die Knochengesundheit wichtig sind, nämlich Kalzium, Kalium und Magnesium. Calcium ist das am häufigsten vorkommende Mineral im Körper. Wenn Sie nicht genug Kalium zu sich nehmen, kann dies Ihre Knochen mit der Zeit schwächen, was als Osteoporose bekannt ist.
Magnesium und Kalium haben indirekt einen Einfluss auf die Knochengesundheit, was das Wachstum von Knochenzellen beeinträchtigen kann. Daher kann interpretiert werden, dass die Vorteile von Brunnenkresse dazu beitragen können, das Risiko von Komplikationen durch Osteoporose und Alterung zu verringern.
4. Verbessert die Immunfunktion
Vitamin C ist seit langem dafür bekannt, dass es eine gute Wirkung auf Gesundheit und Immunität hat. Vitamin-C-Mangel wurde mit einer verminderten Immunfunktion und verstärkten Entzündungen in Verbindung gebracht. Vitamin C stärkt das Immunsystem, indem es weiße Blutkörperchen produziert, die Infektionen bekämpfen.
5. Hilft beim Abnehmen
Obwohl es nicht speziell untersucht wurde, werden die Vorteile von Brunnenkresse wahrscheinlich beim Abnehmen helfen. Dies liegt daran, dass Brunnenkresse kalorienarm ist und daher ein wichtiger Bestandteil der Nahrungsaufnahme wird, den Sie nicht verpassen sollten, insbesondere für diejenigen unter Ihnen, die planen, Gewicht zu verlieren.
Lesen Sie auch: Wie man die Gesundheit des Gehirns mit zweisprachiger Fähigkeit erhält
6. Verbessert die Gesundheit des Gehirns
Die Vorteile von Brunnenkresse für den Körper, da sie die Gesundheit des Gehirns verbessern kann. Dies liegt daran, dass Brunnenkresse reich an Isothiocyanaten ist. Studie veröffentlicht 2018 in der Zeitschrift Molekulare Ernährung & Lebensmittelforschung zeigten, dass Brokkoli und Brunnenkresse möglicherweise dazu beitragen könnten, Gehirnerkrankungen und Alterung vorzubeugen.
7. Reduziert oxidative Schäden an Blutzellen
Die Forschung zeigt, dass Vitamin C und Vitamin E die oxidativen Schäden an roten Blutkörperchen wirksam reduzieren. Der Verzehr von Lebensmitteln wie Brunnenkresse mit diesen Nährstoffen ist gesundheitsfördernd.
Das sind Informationen über die Vorteile von Brunnenkresse für die Gesundheit. Weitere Informationen zu weiteren gesunden Ernährungsempfehlungen können Sie direkt bei der Anwendung erfragen . Wenn Sie Medikamente kaufen müssen, ohne das Haus verlassen zu müssen, können Sie dies bei . tun , Jawohl!
