Gesundheit

3 Lebensmittel, die Sie bei Durchfall sicher essen können

, Jakarta - Durchfall ist ein häufiges Gesundheitsproblem der meisten Menschen. Dieser Zustand ist durch die Häufigkeit des Stuhlgangs mit flüssigem Stuhl gekennzeichnet. Durchfall verursacht selten ernsthafte Probleme und kann innerhalb weniger Tage von selbst verschwinden. Obwohl Durchfall selten ernst wird, dehydriert der Betroffene aufgrund des großen Flüssigkeitsverlustes beim Stuhlgang leicht.

Eine der Hauptbehandlungen für Durchfall besteht darin, viel Flüssigkeit zu sich zu nehmen, um verlorene Körperflüssigkeiten zu ersetzen. Neben der Flüssigkeitsaufnahme muss jemand mit Durchfall auch bestimmte Lebensmittel zu sich nehmen, damit die Symptome sofort abklingen. Start von Medizinische Nachrichten heute, Die folgenden Lebensmittel sind bei Durchfall unbedenklich:

Lesen Sie auch: Vorsicht, 7 Lebensmittel, die Durchfall verursachen

  1. Langweiliges Essen

Wenn Sie Durchfall haben, müssen Sie auf komplexere und würzigere Speisen verzichten. Komplexe und scharfe Speisen können den Darm reizen. Daher ist es besser, zuerst milde Lebensmittel wie Bananen, Müsli, Brot oder Salzkartoffeln zu sich zu nehmen, bis der Durchfall verschwindet. Essen Sie kleine Portionen, aber oft, um die Energie des Körpers zu decken, aber erschwert die Arbeit des Darms nicht.

  1. Probiotika

Probiotische Lebensmittel wie Joghurt und Kefir können die Verdauung unterstützen, indem sie die guten Bakterien, die im Verdauungstrakt leben, erhöhen. Es wird jedoch nicht empfohlen, Vollmilch, abgepackte Milch, Käse und andere Milchprodukte (außer Joghurt und Kefir) zu sich zu nehmen, da diese das Verdauungssystem reizen können.

  1. Brühe Suppe

Flüssigkeit ist wichtig, um durch Durchfall verlorene Körperflüssigkeiten zu ersetzen. Eine Person mit Durchfall sollte den ganzen Tag über viel Wasser trinken und muss nach jedem Stuhlgang eine zusätzliche Tasse Wasser trinken. Nun, um sich nicht mit dem Geschmack von mildem Wasser zu langweilen, können Sie Brühe konsumieren.

Brühe Suppe kann den Körper mit Feuchtigkeit versorgen und zusätzliche Nährstoffe liefern. Kokoswasser und Elektrolytwasser enthalten neben Brühe auch Elektrolyte und Mineralien, die nicht weniger stark sind, um verlorene Flüssigkeit zu ersetzen.

Lesen Sie auch: Mythos oder Tatsache, gesalzene Eier können Durchfall heilen

Lebensmittel, die Sie bei Durchfall vermeiden sollten

Es gibt auch verschiedene Arten von Lebensmitteln, die Sie vermeiden sollten, damit sich Ihr Durchfall nicht verschlimmert und Durchfallsymptome schneller verschwinden. Start von Gesundheitslinie, Diese Lebensmittel regen das Verdauungssystem an und können Durchfall verschlimmern:

  • Milch und verarbeitete Produkte, ausgenommen Joghurt und Kefir;

  • Gebratenes und öliges Essen;

  • Scharfes Essen;

  • Verarbeitete Lebensmittel;

  • Schweine- und Rindfleisch;

  • Sardine;

  • Rohes Gemüse;

  • Zwiebeln;

  • Mais;

  • Jede Art von Zitrusfrüchten oder Früchten mit saurem Geschmack;

  • Alkohol;

  • Kaffee, Soda und andere koffein- oder kohlensäurehaltige Getränke;

  • Lebensmittel oder Getränke, die künstliche Süßstoffe enthalten.

Zusätzlich zu den empfohlenen Lebensmitteln und der Vermeidung von Lebensmitteln, die Durchfall verschlimmern können, können Sie rezeptfreie Medikamente gegen Durchfall einnehmen, um Durchfall zu stoppen oder zu verlangsamen. Wenn Ihr Durchfall durch Parasiten oder Bakterien verursacht wird, benötigen Sie möglicherweise Antibiotika.

Lesen Sie auch: 4 Krankheiten, die durch Durchfall gekennzeichnet sind

Bevor Sie Antibiotika einnehmen, ist es eine gute Idee, über die App mit Ihrem Arzt zu sprechen um die Art des Antibiotikums und seine Dosierung zu bestimmen. Ruf den Arzt jederzeit und überall Sie brauchen. Komm schon, herunterladen im Augenblick!

Referenz:
Medizinische Nachrichten heute. Zugegriffen 2020. Welche Lebensmittel Sie essen sollten, wenn Sie Durchfall haben.
Gesundheitslinie. Abgerufen 2020. Was Sie bei Durchfall essen sollten.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found