, Jakarta - Bei heranwachsenden Mädchen, die in die Pubertät eingetreten sind, kommt es zur Menstruation. Dieser natürliche Prozess, der im Körper auftritt, wird oft als Menstruation bezeichnet und ist ein Prozess der periodischen Uterusblutung. Außerdem tritt dieser Vorgang mit der begleitenden Ablösung der Gebärmutterschleimhaut auf. Frauen haben einen Menstruationszyklus von 28 Tagen, mit einer Periode von etwa 4 bis 6 Tagen.
Leider verstehen nicht alle Frauen wirklich, was während der Menstruation mit dem Körper passiert und welche Phasen auftreten werden. Durch das Verständnis dieser Phase können Frauen jedoch Vorteile wie die Schwangerschaftsplanung erhalten. Wenn Frauen die Menstruation gut kennen, wissen sie auch, dass sie Nahrungsergänzungsmittel oder gesunde Lebensmittel zu sich nehmen müssen, um Schmerzen zu vermeiden, die häufig während der Menstruation auftreten.
Lesen Sie auch: Unregelmäßiger Menstruationszyklus, wann sollten Sie zum Arzt gehen?
Dies ist die Menstruationsphase
Die Menstruationsphase gliedert sich in vier Teile. Hier ist die Rezension:
- Menstruationsphase
In dieser Phase wird die Schleimhaut der Gebärmutterwand, die Blut, Gebärmutterschleimhautzellen und Schleim enthält oder als Endometrium bekannt ist, abgestoßen und durch die Vagina austreten. Diese Phase beginnt am ersten Tag des Menstruationszyklus und dauert 4 bis 6 Tage. In diesem Stadium verspüren Frauen im Allgemeinen Symptome wie Schmerzen im Unterbauch und im Rücken. Dies liegt daran, dass sich die Gebärmuttermuskeln zusammenziehen, um das Endometrium abzustoßen.
- Follikuläre Phase
Diese Phase dauert vom ersten Tag der Menstruation bis zum Eintritt in die Eisprungphase. In diesem Stadium produzieren die Eierstöcke Follikel, die Eier enthalten. Das Wachstum des Eierstockfollikels führt dann zu einer Verdickung der Gebärmutterschleimhaut. Diese Phase tritt normalerweise am Tag 10 der 28 Tage eines Menstruationszyklus auf. Die in dieser Phase verbrachte Zeit bestimmt, wie lange der Menstruationszyklus einer Frau dauert.
- Eisprungphase
In der Ovulationsphase wird die Eizelle freigesetzt und ist bereit für die Befruchtung. Dieses reife Ei wandert in den Eileiter und heftet sich an die Gebärmutterwand. Diese Eier überleben in der Regel nur 24 Stunden. Wenn die Eizelle nicht befruchtet wird, stirbt sie ab.
Wenn die Eizelle jedoch auf das Sperma trifft und befruchtet wird, tritt eine Schwangerschaft ein. Die Ovulationsphase markiert auch die fruchtbare Periode einer Frau und findet normalerweise etwa zwei Wochen vor Beginn ihres nächsten Menstruationszyklus statt.
- Lutealphase
Nach der Ovulationsphase setzt der geplatzte Follikel eine Eizelle frei, um einen Gelbkörper zu bilden, der dann einen Anstieg des Hormons Progesteron auslöst, um die Gebärmutterschleimhaut zu verdicken. Dies wird auch als prämenstruelle Phase bezeichnet. In diesem Stadium verspüren Frauen im Allgemeinen mehrere Symptome wie vergrößerte Brüste, Akne, ein schwaches Körpergefühl und Stimmungsschwankungen.
Dieser Menstruationsprozess wird sich weiter drehen, von einer Frau in der Pubertät bis zu ihrer Menopause.
Lesen Sie auch: Kurkuma hilft, die Menstruation zu starten, hier sind die Fakten
Symptome rund um die Menstruation und Dinge, die Sie tun können
Während der Menstruation kann das Blutvolumen, das durch die Vagina austritt, durchschnittlich 30 bis 70 Milliliter erreichen. Frauen können jedoch auch stärker bluten. Im Allgemeinen tritt die Blutmenge am ersten und zweiten Tag der Menstruation am meisten aus.
Einige der Symptome, die während der Menstruation auftreten können, sind beispielsweise Bauchschmerzen oder Krämpfe. Keine Sorge, es gibt mehrere Möglichkeiten, mit Krämpfen oder Schmerzen während der Menstruation umzugehen, nämlich:
Komprimieren von warmem Wasser in den Bauchbereich, um sich wärmer und wohler zu fühlen;
leichte körperliche Betätigung, wie Gehen oder Radfahren;
Massieren des Unterbauchs;
Einnahme von Schmerzmitteln wie Paracetamol;
Üben Sie Entspannungstechniken wie Yoga und Meditation;
Vermeiden Sie Getränke, die Koffein und Alkohol enthalten.
Lesen Sie auch: Dies ist die Bedeutung der Aufzeichnung der fruchtbaren Periode von Frauen
Das müssen Sie über die Phasen und Symptome rund um die Menstruation wissen. Sollten bei Ihnen recht störende Symptome auftreten, sollten Sie umgehend mit Ihrem Arzt sprechen . Der Arzt wird Ihnen die gesundheitlichen Ratschläge geben, die Sie zur Linderung von Menstruationsschmerzen benötigen.
