, Jakarta - Sie haben vielleicht schon oft gehört, dass das Trinken von Wasser wichtig ist, um Dehydration zu verhindern. Der menschliche Körper besteht zu 60-70 Prozent aus Wasser. Wenn Sie zu wenig trinken, entzieht der Körper dem Körper automatisch Wasserreserven. Infolgedessen wurde die Leistung der Organe des Körpers gestört.
Obwohl es wichtig ist, Wasser zu trinken, wird auch nicht empfohlen, zu viel zu trinken, da dies zu einer Überwässerung führen kann. Schon mal was von diesem Begriff gehört? Wenn nicht, lesen Sie die folgende Erklärung.
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Gefahren der Überwässerung durch zu viel Wasser trinken
Start von Selbst , Überhydration kann Hyponatriämie verursachen. Dies tritt auf, wenn der Natriumspiegel im Blutkreislauf sehr niedrig wird. Tatsächlich braucht der Mensch wirklich eine ausreichende Menge Natrium im Blutkreislauf, um den Zellen zu helfen, Wasser zu speichern. Wenn Sie zu viel Wasser trinken, wird der Natriumspiegel verdünnt und die Zellen werden durchnässt. Start von Mayo-Klinik Menschen, die an Hyponatriämie leiden, können Übelkeit und Erbrechen, Kopfschmerzen, Müdigkeit, starke Schläfrigkeit, Muskelschwäche, Krampfanfälle und sogar Koma erfahren.
Wenn die Hyponatriämie chronisch wird, können die Natriumspiegel über 48 Stunden oder länger allmählich sinken. Die Symptome von Komplikationen treten dann allmählich auf. Akute Hyponatriämie hingegen tritt auf, wenn der Natriumspiegel schnell abfällt, was zu potenziell gefährlichen Auswirkungen wie einer Hirnschwellung führt, die zu Koma und Tod führen kann.
Wenn Sie nach dem Trinken von viel Wasser Übelkeit und Erbrechen, Kopfschmerzen, Verwirrung und Orientierungslosigkeit verspüren, können Sie zu viel Wasser trinken. Um damit umzugehen, müssen Sie möglicherweise die folgenden Behandlungen durchführen.
Überhydration behandeln
Die Behandlung einer Überwässerung hängt davon ab, wie schwer die Symptome sind und was die Erkrankung verursacht. Zitiert aus Gesundheitslinie, Behandlung, die durchgeführt werden muss, besteht darin, die Flüssigkeitsaufnahme zu reduzieren. Danach können Sie Diuretika einnehmen, um die Urinmenge zu erhöhen und alle Medikamente abzusetzen, die den Natriumspiegel beeinflussen können.
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Wenn Sie weitere Fragen zur Überhydration haben, können Sie Ihren Arzt direkt fragen . Durch die Anwendung können Sie jederzeit und überall einen Arzt kontaktieren über Plaudern , und Sprach-/Videoanruf . Um eine Überwässerung zu vermeiden, müssen Sie die folgenden Vorsichtsmaßnahmen kennen.
Wie man Überwässerung verhindert
Überhydration wird oft von Sportlern oder Menschen, die Sport treiben, erlebt. Daher sollten sich Sportler vor und nach dem Rennen wiegen. Es soll ermittelt werden, wie viel Wasser verloren geht und wie viel Wasser ersetzt werden muss. Im Allgemeinen wird Sportlern empfohlen, für jedes verlorene Pfund 16-20 Flüssigunzen zu trinken. Versuchen Sie während des Trainings, 2-4 Gläser Flüssigkeit pro Stunde zu trinken. Wenn Sie länger als eine Stunde trainieren, ist auch ein Sportgetränk eine Option.
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Wenn Sie ein Sportler sind oder Sport treiben möchten, ist es besser, ein Getränk zu wählen, das Zucker und Elektrolyte wie Natrium und Kalium enthält, um den Wasser- und Salzspiegel im Körper auszugleichen. Wenn Sie jedoch an einer Erkrankung wie Diabetes oder einer Nierenerkrankung leiden, sollten Sie zuerst mit Ihrem Arzt darüber sprechen.
Referenz:
Selbst. Zugegriffen 2020. Das Schreckliche, das passieren kann, wenn Sie zu viel Wasser trinken Mayo-Klinik. Zugegriffen 2020. Hyponatriämie. Gesundheitslinie. Zugegriffen 2020. Überhydration. Symptom. Verhütung.
