Gesundheit

Dies sind die Vitamine zur Erhaltung der Lungengesundheit

„Die Aufrechterhaltung der Lungengesundheit inmitten der COVID-19-Pandemie ist in der Tat sehr wichtig. Neben einem gesunden Lebensstil wie dem Rauchstopp spielt auch der Vitamingehalt in der Nahrung, die Sie zu sich nehmen, eine Rolle für die Erhaltung der Lungengesundheit. Sie können es nicht verhindern, aber sie können das Risiko verringern."

, Jakarta – Genügend Vitamine durch gesunde Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel zu bekommen, ist eine der besten Möglichkeiten, um Ihr Immunsystem zu stärken. Inmitten der anhaltenden COVID-19-Pandemie müssen Sie sich jedoch auch fragen, ob bestimmte Vitamine auch die Lungengesundheit erhalten können, indem sie Erkältungen und andere Atemwegserkrankungen abwehren?

Eine Beobachtungsstudie veröffentlicht von BMJ Ernährungsprävention & Gesundheit im Oktober 2020 fand eine ziemlich interessante Tatsache. Die Forscher werteten Ernährungsinformationen aus, die über acht Jahre von 6.000 Erwachsenen in Großbritannien gemeldet wurden. Diese Studie ergab auch, dass mehrere Vitamine wie A, E und E Vorteile für die Aufrechterhaltung der Lungengesundheit haben.

Diese Studie beweist jedoch nicht, dass das Vitamin Atemwegserkrankungen verhindert, aber andere Studien haben es mit einem geringeren Risiko für Atemwegserkrankungen in Verbindung gebracht. Wenn Sie also Atemprobleme vermeiden möchten, kann es nie schaden, den folgenden Vitaminbedarf zu decken!

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Vitamine für die Lungengesundheit

Im Folgenden sind einige Arten von Vitaminen aufgeführt, die Sie ausprobieren können, um die Lungengesundheit zu verbessern:

Vitamin-D

Vitamin D trägt nachweislich zu einer besseren Lungenfunktion bei. Studien haben auch gezeigt, dass viele Menschen mit chronisch obstruktiver Lungenerkrankung, die regelmäßig Vitamin-D-Präparate einnehmen, eine bessere Lungenfunktion haben. Die Einnahme von Vitamin-D-3-Ergänzungen kann auch vor mittelschwerer bis schwerer Atemnot schützen. Wenn es schwierig ist, genügend Vitamin D über die Nahrung aufzunehmen, nehmen Sie 1.000 IE Vitamin D3 ein, um die Lungengesundheit zu schützen.

Vitamin C

Einige Experten haben Beweise dafür gefunden, dass ein niedriger Vitamin-C-Spiegel tatsächlich Kurzatmigkeit, Schleim und Keuchen verstärken kann. Vitamin C ist für viele körperliche Prozesse unerlässlich, aber eine Eigenschaft, die es für Patienten mit Lungenerkrankungen potenziell hilfreich macht, ist sein Gehalt an Antioxidantien. Von den vielen chronischen Lungenerkrankungen werden Lungenschäden und -entzündungen durch freie Radikale und Toxine aus dem Rauchen und anderen Quellen verursacht.

Vitamin C hat Eigenschaften, die es ermöglichen, freie Radikale und Toxine zu bekämpfen, und es hilft dem Körper auch, diese potenziell schädlichen Moleküle zu entfernen. Indem es dem Körper hilft, Giftstoffe und freie Radikale zu eliminieren, kann Vitamin C die Schädigungsrate des Lungengewebes verringern und dem Körper die Möglichkeit geben, dieses Gewebe zu reparieren. Vitamin C ist auch wasserlöslich, was bedeutet, dass es unwahrscheinlich ist, dass es sich im Körper ansammelt und Vergiftungen verursacht.

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Vitamin E

Studien haben auch gezeigt, dass Menschen, die Symptome einer chronisch obstruktiven Lungenerkrankung haben, tendenziell einen niedrigeren Vitamin-E-Spiegel haben. Andere Studien haben auch gezeigt, dass die langfristige Einnahme von Vitamin-E-Präparaten dazu beitragen kann, Atemnot zu verhindern. Gute Vitamin-E-Quellen können nicht nur aus Nahrungsergänzungsmitteln gewonnen werden, sondern auch aus Pflanzenölen, Nüssen und Samen.

Vitamin A

Laut einer Studie hatten Menschen mit der höchsten Vitamin-A-Zufuhr ein um 52 Prozent geringeres Risiko, eine chronisch-obstruktive Lungenerkrankung zu entwickeln. Vitamin A spielt eine wichtige Rolle bei der Fähigkeit von Zellen, zu wachsen und sich zu differenzieren, was bedeutet, dass es während des Wachstums zu verschiedenen Zelltypen wird. Dank dieser Eigenschaften können Menschen, die genügend Vitamin A über Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel erhalten, dem Körper helfen, den natürlichen Reparaturprozess in der Lunge zu starten.

Da Vitamine jedoch nur fettlöslich sind, kann sich ihr übermäßiger Verzehr im Körper ansammeln und giftig werden. Eine längere Vitamin-A-Überdosierung kann sogar zu Leber- und Knochenproblemen führen. Daher ist es sehr wichtig, mit einem Arzt oder Ernährungsberater zu sprechen, bevor Sie mit einer Vitamin-A-Ergänzung beginnen.

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Wenn jedoch die Symptome einer Lungenerkrankung, die Sie verspüren, Ihre Aktivitäten beeinträchtigen, ist es eine gute Idee, sofort einen Arzt im Krankenhaus zur Untersuchung aufzusuchen. Zum Glück können Sie jetzt über die App einen Termin bei einem Lungenspezialisten im Krankenhaus vereinbaren . So entfällt das lästige Anstehen im Krankenhaus. Praktisch, nicht wahr? Lass uns die App benutzen jetzt!

Referenz:
Harvard Medizinschule. Zugriff 2021. Vitamine A, E und D in Verbindung mit weniger Erkältungen und Lungenerkrankungen.
Institut für Lungengesundheit. Zugegriffen 2021. Welche Vitamine können helfen, die Lunge zu reparieren?
Medizinische Nachrichten heute. Zugriff im Jahr 2021. 11 Ergänzungen für COPD.
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