Gesundheit

5 schnelle Möglichkeiten, für Menschen mit PCOS schwanger zu werden

, Jakarta - Bereits vertraut mit Fruchtbarkeitsproblemen bei Frauen namens polyzystisches Ovarialsyndrom (PCOS)? PCOS ist eine Störung der Eierstockfunktion bei Frauen im gebärfähigen Alter. Dieser Zustand führt aus verschiedenen Gründen dazu, dass die Hormone von Frauen mit PCOS aus dem Gleichgewicht geraten.

PCOS soll auch bei Frauen Komplikationen in Form von Unfruchtbarkeit verursachen. Der Grund dafür ist, dass die Größe der Eierstöcke (Ovarien) bei PCOS größer ist als bei normalen Frauen. Dieser größere Eierstock enthält viele kleine Zysten, die unreife Eier enthalten.

Dadurch sind die Eier schwer zu entnehmen, geschweige denn befruchtet. Nun, dieser Zustand erschwert es ihnen, Nachkommen zu haben. Wie dann? wie man schnell schwanger wird für Menschen mit PCOS? Hier ist die vollständige Rezension.

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1. Verzehr gesunder Lebensmittel

Eine gesunde Ernährung oder Diät ist eine Möglichkeit, schnell schwanger zu werden, die Menschen mit PCOS ausprobieren können. Frauen mit PCOS haben ein höheres Maß an Entzündungen, was zu einem hormonellen Ungleichgewicht führt (höheres Testosteron, luteinisierendes Hormon und Insulin).

Welche Ernährung ist also gut für Menschen mit PCOS? Der Betroffene sollte eine entzündungshemmende Ernährung einnehmen, die viel Obst und Gemüse oder viele unverarbeitete Ballaststoffe (Weizen, Quinoa) enthält. Darüber hinaus müssen Betroffene Lebensmittel essen, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, wie Fisch (Lachs, Thunfisch, Forelle), Nüsse, Samen und Avocados.

Vermeiden Sie den übermäßigen Verzehr von Kohlenhydraten. Ziel ist es, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren und Insulinspitzen zu reduzieren. Essen Sie zu jeder Mahlzeit moderate Mengen an Kohlenhydraten, etwa ein Viertel Ihres Tellers.

2. Trainiere regelmäßig

Eine weitere schnelle Möglichkeit, für Menschen mit PCOS schwanger zu werden, besteht darin, regelmäßig Sport zu treiben. Menschen mit PCOS wird empfohlen, regelmäßig mindestens 150 Minuten pro Woche (1 Tag 30 Minuten, 5 Mal pro Woche) für moderate aerobe Aktivitäten zu trainieren.

Laut einer Studie des Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism können Frauen mit PCOS ihre Fruchtbarkeit durch Gewichtsverlust und Bewegung verbessern. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass das ideale Körpergewicht dazu beiträgt, die Fruchtbarkeit von PCOS-Patienten zu erhöhen.

„Regelmäßige Bewegung und eine gesunde Ernährung erhöhen die Fruchtbarkeit von Frauen mit PCOS“, sagt Studienautor Dr. Richard S. Legro, Professor am Penn State College of Medicine, USA.

Es gibt verschiedene Sportarten, die Menschen mit PCOS ausprobieren können, darunter Yoga. Yoga hat sich als wirksam bei der Steigerung der Fruchtbarkeit bei Menschen mit PCOS erwiesen. Diese Übung hilft, das hormonelle Gleichgewicht wiederherzustellen und die Durchblutung des Beckenbereichs zu erhöhen.

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3. Verabreichen von Antibabypillen

Für Menschen mit PCOS gibt es verschiedene Möglichkeiten, schnell schwanger zu werden. Einer von ihnen ist durch Drogen. Nach Angaben der National Institutes of Health, Eine Möglichkeit, PCOS zu überwinden, besteht darin, Medikamente wie die Antibabypille zu verabreichen. Dieses Medikament wird verschrieben, um die Periode des Leidenden regelmäßiger zu machen.

Langwirksame hormonelle Verhütungsmethoden wie das Mirena IUP können helfen, unregelmäßige Perioden und abnormales Wachstum der Gebärmutterschleimhaut zu stoppen.

Tatsächlich kann die Behandlung von Menschen mit PCOS unterschiedlich sein, die Methode hängt von den Symptomen ab, die sie erleben. Im Allgemeinen verabreichen Ärzte Medikamente, um den Menstruationszyklus zu kontrollieren und den Eisprung zu unterstützen.

Für weitere Details können Sie den Arzt auch direkt über die Anwendung fragen , über geeignete Behandlungsmethoden für Menschen mit PCOS.

4. Gönnen Sie sich viel Ruhe

Zusätzlich zu den drei oben genannten Dingen besteht eine weitere Möglichkeit, mit PCOS schwanger zu werden, darin, sich ausreichend auszuruhen. Schlafmangel kann die Gesundheit von Menschen mit PCOS erheblich beeinträchtigen.

Schlafmangel ist mit einer größeren Insulinresistenz und größeren Schwierigkeiten beim Abnehmen verbunden. Schlafmangel ist auch mit einer erhöhten Kohlenhydrataufnahme verbunden.

Studien zufolge haben Frauen mit PCOS höhere Konzentrationen von obstruktive Schlafapnoe (OSA), eine Erkrankung, die während des Schlafes zum Atemstillstand führt. Während Übergewicht ein Faktor bei OSA sein kann, tragen auch höhere Testosteronspiegel, die die Schlafrezeptoren im Gehirn beeinflussen, dazu bei.

Wenn Ihnen jemals gesagt wurde, dass Sie beim Einschlafen so schnarchen, dass Sie nicht gut schlafen, suchen Sie einen Arzt auf, um die richtige Behandlung zu erhalten.

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5. Stress gut managen

Ein guter Umgang mit Stress ist eine schnelle Möglichkeit, schwanger zu werden, die Menschen mit PCOS ausprobieren können. Wenn es nicht gehandhabt wird, kann anhaltender anhaltender Stress zu erheblichen Gesundheitsproblemen führen. Beispielsweise tragen Bluthochdruck und erhöhte Cortisol- und Insulinspiegel zur Gewichtszunahme bei.

Wenn Sie das Gefühl haben, mit Stress nicht gut umgehen zu können, ziehen Sie einen achtsamkeitsbasierten Stressmanagement-Kurs in Betracht ( Achtsamkeit ), um effektiver mit Stress umzugehen.

Wie interessiert sind Sie, für PCOS-Kranke oben schnell schwanger zu werden? Für diejenigen unter Ihnen, die PCOS haben und Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft erhöhen möchten, können Sie sich an das Krankenhaus Ihrer Wahl wenden. Vorher Termin beim Arzt in der App vereinbaren Sie müssen also nicht anstehen, wenn Sie ins Krankenhaus kommen.

Referenz:
Nationale Gesundheitsinstitute - MedlinePlus. Zugriff im Jahr 2021. Polyzystisches Ovarialsyndrom
Mayo-Klinik. Zugriff im Jahr 2021. Syndrom der polyzystischen Ovarien (PCOS)
Gesundheitslinie. Zugriff im Jahr 2021. Wie man mit polyzystischem Ovarialsyndrom (PCOS) schwanger wird
Gesundheit sehr gut. Zugriff im Jahr 2021. Die 5 wesentlichen Komponenten eines gesunden Lebensstils für PCOS
Gesundheit sehr gut. Zugriff im Jahr 2021. Übung zur Steigerung der Fruchtbarkeit bei PCOS
Gesundheit sehr gut. Zugriff im Jahr 2020. Die besten Übungen für PCOS
Medizinische Nachrichten heute. Zugegriffen 2020. Bewegung, Diät verbessert die Fruchtbarkeit bei Frauen mit polyzystischem Ovarialsyndrom.
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