, Jakarta - Achten Sie bei Frauen auf die Gesundheit Ihrer Intimorgane, ja! Denn wenn Sie bereits Endometriose haben und Ihre Symptome nicht sofort behandeln, könnten Sie eine Endometriose-Zyste haben. Das Vorhandensein dieser Zysten kann während der Menstruation chronische Unterleibsschmerzen verursachen. Kommen Sie, werfen Sie einen Blick darauf, wie Sie sich für Frauen mit Endometriose gesund ernähren können!
Lesen Sie auch: Kennen Sie 6 Fakten über Endometriose
Was ist Endometriose?
Endometriose ist eine Erkrankung, bei der das Gewebe, das die Gebärmutterwand oder das Endometrium auskleiden sollte, außerhalb der Gebärmutter wächst und sich ansammelt. Diese Gebärmutterwand wird sich beim Eisprung verdicken. Nun, dieser Zustand ist ein Versuch, damit sich der Fötus an die Gebärmutter anheften kann, wenn eine Befruchtung stattfindet. Wenn jedoch keine Befruchtung erfolgt, wird das verdickte Endometrium abgestoßen und verlässt den Körper. Dieser Vorgang wird als Menstruation bezeichnet.
Wenn Sie an Endometriose leiden, wird das Gewebe, das die Gebärmutterwand oder das Endometrium auskleiden sollte, auch abgestoßen, wenn Sie Ihre Periode haben. Dieses Netzwerk verlässt jedoch nicht Ihre Miss V! Nun, dieser Zustand wird dazu führen, dass die Reste des Endometriums um die Fortpflanzungsorgane herum leiden. Im Laufe der Zeit verursachen diese Ablagerungen Entzündungen, Narben und sogar Endometriumzysten. Diese Zysten enthalten große Flüssigkeit, die sich auf den Eierstöcken bildet, sogar diese Zysten können sich um die Eierstöcke selbst wickeln.
Was sind die Symptome einer Endometriose?
Endometriose hat die Hauptsymptome, wie starke Schmerzen um das Becken und den Unterbauch während der Menstruation. Darüber hinaus werden diese Schmerzen viel stärker sein und mit der Zeit zunehmen. Andere Symptome können sein:
Dyspareunie, das sind Schmerzen, die während oder nach dem Sex auftreten.
Bauchkrämpfe, ein bis zwei Wochen während der Menstruation.
Blutungen außerhalb des Menstruationszyklus.
Übermäßiges Blutvolumen während der Menstruation.
Durchfall, Blähungen, Verstopfung und leichte Müdigkeit während der Menstruation.
Der Schmerz, den Sie verspüren, zeigt jedoch nicht die Schwere Ihrer Endometriose an, oder? Frauen mit schwerer Endometriose können während der Menstruation überhaupt keine Schmerzen verspüren, während Frauen mit leichter Endometriose während der Menstruation starke Schmerzen haben können.
Lesen Sie auch: Konservierte Lebensmittel erhöhen potenziell das Endometriose-Risiko
Was verursacht Endometriose?
Es gibt mehrere Dinge, die Endometriose verursachen, darunter:
Es gibt Veränderungen in embryonalen Zellen. Die auftretenden Veränderungen werden durch unausgeglichene Spiegel des Hormons Östrogen stimuliert.
Es liegt eine Störung des Immunsystems vor. Dieser Zustand macht Ihren Körper nicht in der Lage, das Vorhandensein von Endometriumgewebe zu erkennen, das außerhalb der Gebärmutter entsteht.
Es gibt eine Bewegung der Endometriumzellen. Diese Zellen können über das Lymphsystem oder das Blut in andere Teile des Körpers gelangen.
Retrograde Menstruation Dies ist ein Zustand, wenn der Fluss des Menstruationsblutes die Richtung umkehrt und durch die Eileiter in die Bühnenhöhle eintritt.
Auch Strahlenbelastung und schädliche Giftstoffe können eine Endometriose auslösen.
Zusätzlich zu den oben genannten Ursachen gibt es mehrere Faktoren, die eine Endometriose auslösen können, z.
Wie behalte ich Ernährungstipps für Menschen mit Endometriose bei?
Der Heilungsprozess kann durch Behandlungsmethoden erfolgen. Der Behandlungsprozess muss auch durch eine Ernährungsumstellung unterstützt werden, die Ihr Fortpflanzungssystem unterstützt, wie zum Beispiel:
Lebensmittel zur Stärkung des Immunsystems
Einige Lebensmittel, die Sie zur Stärkung des Immunsystems konsumieren können, wie Lebensmittel und Obst, die Vitamin C enthalten, Karotten, Zwiebeln, grüner Tee, Joghurt , Ananas, Ingwer, Cayennepfeffer und Kichererbsen.
Lebensmittel, die Eisen enthalten
Wenn Sie stark bluten, verlieren Sie viel Eisen. Nun, um das verlorene Eisen zu ersetzen, müssen Sie eisenreiche Lebensmittel wie Milch, Hühnchen ohne Haut, grünes Gemüse, mageres Fleisch, Mandeln, Kidneybohnen, Weizen, Cashewnüsse und Eier essen.
Hormonproduktion ausgleichende Nahrung
Einige Arten von Lebensmitteln, die Östrogenhormonrezeptoren blockieren können, wie Bohnen, Erdbeeren, Bohnen, Kohl, brauner Reis, Sellerie, Karotten und Äpfel.
Ballaststoffreiche Lebensmittel
Ballaststoffreiche Lebensmittel können Blähungen lindern, wenn Sie Ihre Periode haben. Ballaststoffreiche Lebensmittel wie Nüsse, Avocados, Beeren, Bananen, Hafer, Spinat und Kidneybohnen.
Omega-3-Fettsäuren
Die entzündungshemmenden Eigenschaften von Omega-3-Fettsäuren können helfen, die Schmerzen der Endometriose zu lindern. Zu diesen Lebensmitteln gehören Kabeljau, Lachs, Thunfisch, Sardinen, Leinsamenöl, Mandelöl, Schalentiere und Chiasamenöl.
Lesen Sie auch: Hüten Sie sich vor 4 Anzeichen von Endometriose bei Menstruationsschmerzen und Krämpfen
Neben gesunder Ernährung müssen Sie zur Unterstützung Ihrer Genesung auch viel Wasser zu sich nehmen, um den Flüssigkeitsbedarf des Körpers zu decken. Mache außerdem leichte Übungen wie Yoga oder Walking, um die Durchblutung des Körpers zu verbessern.
Sie haben Fragen zu Gesundheitsthemen? könnte die Lösung sein! Sie können direkt mit erfahrenen Ärzten diskutieren über Plaudern oder Sprach-/Videoanruf. Nicht nur das, Sie können auch die Medikamente kaufen, die Sie benötigen. Ohne Stress wird Ihre Bestellung innerhalb einer Stunde an Ihr Ziel geliefert. Komm schon, herunterladen die App bei Google Play oder im App Store!
