Gesundheit

Viele werden beim Fastenbrechen serviert, es stellt sich heraus, dass dies Bananenkompott-Kalorien sind

, Jakarta – Bananenkompott ist oft das Hauptgericht, auch bekannt als das Lieblings-Takjil der Familie. Tatsächlich ist diese Art von Nahrung während dieses Fastenmonats leichter zu finden. Bananenkompott hat einen süßen Geschmack und ist somit perfekt, um nach einem Fastentag Energie zu tanken. Haben Sie sich jedoch jemals gefragt, wie viele Kalorien eine Schüssel Bananenkompott hat?

Die Hauptzutaten von Kompott sind Kokosmilch, brauner Zucker, Bananen sowie Süßkartoffeln und Kolangkohl. Der Gehalt an braunem Zucker, der einen süßen Geschmack verleiht und gleichzeitig Bananenkompott herstellt, schmeckt köstlich. Bananenkompott, das in 100 Gramm serviert wird, enthält etwa 163 Kalorien.

Die Kalorien in einer Schüssel Bananenkompott bestehen aus 47 Prozent Fett, 48 Prozent Kohlenhydraten und 6 Prozent Protein. Der Fettgehalt in Bananenkompott besteht hauptsächlich aus gesättigtem Fett, sowie ungesättigtem Fett. Eine Portion Bananenkompott enthält außerdem 2,8 Gramm Ballaststoffe sowie 11,95 Gramm Zucker.

Die Füllung in diesem Gericht ist sehr gesund und kann dem Körper zugute kommen. Kompott besteht aus Bananen, die die Vitamine B, C, A, Kalium, Ballaststoffe und Protein enthalten. Diese Frucht enthält auch Magnesium, Folsäure, Niacin und Eisen.

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Der Verzehr von Bananen kann helfen, die Durchblutung zu verbessern und die Verdauung gesund zu halten. Bananen können auch helfen, die Augen zu nähren, um Anämie zu überwinden.

Neben Bananen besteht die Kompottfüllung in der Regel auch aus Kolang-Grünkohl, der sich auch als gesund herausstellt. Kolang-kaling kann helfen, die Verdauung zu verbessern, Arthritis zu behandeln und Osteoporose vorzubeugen. Kolang Kaling ist reich an Kohlenhydraten, Vitamin A, B und C.

Bananenkompott macht schnell satt

Neben seinem unverwechselbaren und köstlichen Geschmack wird Bananenkompott oft als Takjil verwendet, da es den Magen schnell voll macht. Der hohe Energiegehalt in dieser Nahrung macht den Körper „sättigend“. Mit anderen Worten, Bananenkompott ist nicht zu empfehlen für diejenigen unter Ihnen, die bereits viele Iftar-Menüs gekauft haben. Oder Sie können dies umgehen, indem Sie später Bananenkompott essen.

Obwohl der Gehalt an Bananen in diesem Lebensmittel dem Körper Vorteile bringen kann, sollte Bananenkompott nicht im Übermaß konsumiert werden. Der Grund dafür ist, dass Bananenkompott viel Zucker enthält und daher einen Anstieg des Blutzuckerspiegels auslösen kann.

Dieser Zustand kann das Risiko erhöhen, an Diabetes zu erkranken. Der Verzehr von zu vielen süßen Lebensmitteln, die Zuckerzusatz enthalten, kann zu Gewichtszunahme und zu Fettleibigkeit führen.

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Neben dem Zuckergehalt wird Bananenkompott auch aus Kokosmilch hergestellt. Daher wird befürchtet, dass der Verzehr von zu viel Bananenkompott den Cholesterinspiegel im Blut erhöht. Sie können dies umgehen, indem Sie Ihr eigenes Bananenkompott mit wenig oder gar keiner Kokosmilch herstellen.

Die Herstellung deines eigenen Bananenkompotts kann auch dazu beitragen, die Menge an zugesetztem Zucker zu kontrollieren, die du verwendest. Wenn dies nicht möglich ist oder Sie gemeinsam auf einem Iftar sind, dann nehmen Sie Bananenkompott in kleinen Portionen. Somit können gesundheitliche Probleme, die durch diese Lebensmittel verursacht werden, vermieden werden.

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