Gesundheit

Die 5 besten Gemüsesäfte für die Gesundheit des Körpers

, Jakarta - Fruchtsaft ist eines der gesündesten Getränke, das von fast allen Menschen bevorzugt wird. Neben der Frische gelten die im Fruchtsaft enthaltenen Nähr- und Nährstoffe auch als bedarfsgerecht. Aber nicht nur Obst, jetzt können Sie auch Gemüsesaft als weitere Option probieren, damit Sie sich beim Verzehr gesunder Getränke nicht langweilen.

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Es gibt verschiedene Arten des besten Gemüses, die Sie als Grundlage für die Herstellung von Saft verwenden können. Nicht nur die Vorteile für die Gesundheit, sondern dieser Gemüsesaft hat auch einen einzigartigen und köstlichen Geschmack. Komm schon, erfahre hier mehr über die besten Gemüsesäfte für die Gesundheit!

Hier ist der beste Gemüsesaft, den Sie probieren können

Nicht nur Obst, Sie können auch versuchen, einige der besten Gemüsesorten als Grundlage für die Herstellung von Saft herzustellen. Neben der Fähigkeit, die vom Körper benötigten Nährstoffe und Nährstoffe zu decken, hat Gemüsesaft einen einzigartigen und köstlichen Geschmack. Es schadet also nicht, Gemüsesäfte zu konsumieren.

Hier sind die besten Gemüsesäfte für die Gesundheit des Körpers:

1.Kale

Nicht nur für Salate ist Grünkohl eine der besten Gemüsesorten, die Sie als Saftbasis verwenden können. Durch den weichen und nicht zu starken Geschmack von Grünkohl kann Grünkohl mit anderen Gemüse- und Obstsorten kombiniert werden, die zur Frische dieses Getränks beitragen können.

Grünkohl enthält Antioxidantien, Vitamin A, C und K. Tatsächlich wurde eine Studie in der Zeitschrift veröffentlicht Biomedizin und Umweltwissenschaften , 32 Männer mit hohem Cholesterinspiegel fanden heraus, dass durch den täglichen Verzehr von 150 Millilitern Grünkohlsaft über 3 Monate hinweg das schlechte Cholesterin gesenkt werden konnte.

2.Bit

Rüben sind ein weiteres bestes Gemüse, das Sie als Saft konsumieren können. Der köstliche Geschmack und die leuchtende Farbe machen Rübensaft noch attraktiver. Darüber hinaus gelten Rüben als sehr hohe Gehalte an Mangan, Kalium und Folat.

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3.Karotte

Karotten sind eine weitere Gemüseoption, die Sie als Saftbasis verwenden können. Dies liegt daran, dass Karotten die Vitamine K, C, A und Kalium enthalten. Der Inhalt kann Ihnen bei der Erhaltung der Augengesundheit helfen, um das Gewicht zu kontrollieren.

Karotten haben auch einen köstlichen Geschmack und können mit verschiedenen anderen Gemüse- und Obstsorten kombiniert werden. Angefangen von Äpfeln, Rüben, Sellerie, Ananas, bis hin zu Orangen. Natürlich wird diese Mischung den Nährwert in einem Glas Ihres Karottensaftes bereichern.

4. Sellerie

Neben seinem hohen Wassergehalt eignet sich Sellerie auch gut als Saftbasis, da er die Vitamine A, K und C sowie Antioxidantien enthält. Der regelmäßige Verzehr von Selleriesaft hält den Körper gut hydratisiert, kann Entzündungen reduzieren und den Blutzuckerdruck kontrollieren.

Damit es besser schmeckt, kannst du Apfel, Rote Beete, Ananas oder Zitrone in deinen Selleriesaft mischen.

5.Spinat

Spinat ist eines der besten Gemüse, das Sie als Saftbasis verwenden können. Dies liegt daran, dass Spinat die Vitamine A, C und Antioxidantien enthält. Spinat hat auch einen ziemlich hohen Nitratgehalt, so dass er für die Herzgesundheit von Vorteil ist.

Nicht nur das, laut Forschung auf Zeitschrift für Komplementär- und Integrative Medizin, Spinatsaft hat eine signifikante Antacida-Aktivität, daher ist er sehr gut für diejenigen geeignet, die einen Anstieg der Magensäure erfahren.

Dies sind einige der besten Gemüsesäfte, die Sie morgens probieren oder tagsüber als gesundes Getränk servieren können. Zu beachten ist, dass Sie Ihren hausgemachten Gemüsesäften nicht zu viel Zucker oder künstliche Süßstoffe hinzufügen, um die Vorteile von Gemüsesäften nicht zu beeinträchtigen.

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Anstelle von Zucker können Sie Gemüsesäfte mit süß schmeckenden Früchten oder Honig mischen. Auf diese Weise wird der Gemüsesaft, den Sie konsumieren, köstlicher und gesünder.

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Referenz:
Gesundheitslinie. Zugegriffen 2021. Die 12 besten Gemüse zum Entsaften.
Zeitschrift für Komplementär- und Integrative Medizin. Zugriff im Jahr 2021. Eine vergleichende Studie zur Antazida-Wirkung von rohem Spinatsaft und Spinatextrakt in einem künstlichen Magenmodell.
Biomedizinische und Umweltwissenschaften. Zugriff 2021. Grünkohlsäfte verbessern die Risikofaktoren für koronare Herzkrankheiten bei Männern mit Hypercholesterinämie.
Gute Natur. Zugegriffen 2021. Die 10 besten Gemüse zum Entsaften.
Gesundheitslinie. Zugriff im Jahr 2021. Ist Selleriesaft gesund? Alles was du wissen musst.
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