Möchten Sie ohne Nebenwirkungen schlank sein? Versuchen Sie die Diät mit weißem Reis, komm schon!

, Jakarta - Wenn Ihr Gewicht beginnt, die normale Schwelle zu erreichen, ist eine Diät immer der effektivste Ausweg. Es gibt auch verschiedene Arten von Diäten, von denen eine für eine bestimmte Zeit keinen weißen Reis isst. Durch die Verarbeitung von Reis bestehen pro 100 Gramm weißer Reis 129 Kalorien Kalorien, 0,28 Gramm Fett, 27,9 Gramm Kohlenhydrate und 2,66 Gramm Protein. Daher sollte weißer Reis vermieden werden, da er das Potenzial hat, das Körperfett schneller zu machen. Auch neben der Mast kann der Verzehr von 150 Gramm weißem Reis mehr als fünfmal pro Woche das Diabetesrisiko um 17% erhöhen.

Ist diese Diät ohne weißen Reis dann sicher? Natürlich mit der richtigen Kombination. Eine gesunde Ernährung mit weißem Reis besteht darin, die Kohlenhydrataufnahme von Reis auf andere Nahrungsquellen umzuleiten. So wird die Diät mit weißem Reis vollständig empfohlen:

1. Suchen Sie nach Reisersatz

2. Gestalten Sie Ihr eigenes Diät-Menü

• Frühstück: Gekochte Süßkartoffel und eine Tasse heißen Tee
• Mittagessen: Brauner Reis und gegrilltes Hühnchen
• Abendessen: Erbsensuppe
• Snack: Fruchtsalat

3. Vermeiden Sie zuckerhaltige Getränke

Grundsätzlich ist die Diät mit weißem Reis nutzlos, wenn Sie weiterhin süße Getränke konsumieren. Sieht zwar trivial aus, aber süße Getränke mögen heiße Schokolade kann einfach dick machen, weißt du! Wenn der Inhalt berechnet wird, enthält ein Glas grüner Tee mit Milchzusatz 260 Kalorien oder das Äquivalent von 6 2-Unzen-Fleischbällchen. Besser, trinken Sie mehr Wasser, mindestens 8 Gläser pro Tag.

4. Nicht Essen

Auch wenn weißen Reis 'fasten' bedeutet, dass es nicht Snack dürfen. beseitigen, abschütteln Kartoffelchips Ihren Liebling in der Wechselzeit, ersetzen Sie ihn durch Früchte wie Bananen, Mangos oder Papayas. Als Variation können Sie Müsli oder Gelee hinzufügen. Interessant oder?

5. Balance mit Bewegung

Die Diät mit weißem Reis ist also nicht schädlich. Denn mit der richtigen Menü-Kombination plus regelmäßiger Bewegung erreichen Sie schnell ein ideales Körpergewicht ohne Nebenwirkungen. Nach Erfahrung mancher Menschen kann eine Diät ohne weißen Reis sogar bis zu 2 Kilogramm pro Woche abnehmen. Aus gesundheitlicher Sicht verringert die Reduzierung von weißem Reis auch das Risiko, an Diabetes zu erkranken, da der Blutzuckerspiegel durch diese Ernährungsform stabilisiert wird.

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