, Jakarta - Kaffee ist aus dem Lebensstil von Büroangestellten nicht mehr wegzudenken. Auf dem Markt werden verschiedene Arten von zeitgenössischem Kaffee mit verschiedenen kreativen Rezepten verkauft, damit die Leute sich nicht langweilen, dieses eine Getränk zu probieren.
Kaffee hat jedoch auch andere Vorteile, wie zum Beispiel die Gewichtsabnahme. Eine Kaffeesorte, von der angenommen wird, dass sie die besten Reduktionsvorteile hat, ist grüner Kaffee. Erfahren Sie mehr über den folgenden Rohkaffee, komm schon!
Was ist grüner Kaffee?
Grüner Kaffee sind im Grunde Kaffeebohnen aus Coffea-Früchten, die nicht geröstet wurden. Es wird angenommen, dass das Rösten von Kaffeebohnen in der Lage ist, die Menge an chemischer Chlorogensäure zu reduzieren.
Daher haben grüne Kaffeebohnen einen höheren Chlorogensäuregehalt als normale Kaffeebohnen. Der Chlorogensäure in grünem Kaffee wird eine gesundheitsfördernde Wirkung nachgesagt.
Grüner Kaffee wird immer beliebter, weil er nach Erwähnung in der Sendung im Verdacht steht, abnehmen zu können DR. Oz im Jahr 2012. In der Veranstaltung DR. Oz Dem Bericht zufolge wird erwähnt, dass diese Kaffeesorte in der Lage ist, schnell Fett zu verbrennen, und behauptet, dass wir keinen Sport treiben oder andere Diäten regulieren müssen.
Danach entscheiden sich die meisten Menschen für grünen Kaffee, um Probleme wie Fettleibigkeit, Diabetes, Bluthochdruck, Alzheimer und bakterielle Infektionen zu behandeln.
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Wie funktioniert grüner Kaffee im Körper?
Wie Kaffee im Allgemeinen wird auch Rohkaffee daraus extrahiert, so dass er reichlich Chlorogensäure erhält, da die grünen Kaffeebohnen nicht geröstet werden. Chlorogensäure verhindert die Freisetzung von Glukose in den Blutkreislauf, indem sie Enzyme in der Leber hemmt.
Die Theorie geht so: Wenn dem Körper weniger Glukose zur Verfügung steht, wird der Körper das gespeicherte Fett zur Energiegewinnung verwenden. So können Sie abnehmen und Ihr Stoffwechsel wird sich in Richtung Fettverbrennung verlagern. Allerdings starten Cleveland-Klinik , tatsächlich nie eine Ergänzung oder ein Medikament gefunden, das die effektivste Gewichtsabnahme ist. Dazu gehört auch Kaffeebohnenextrakt.
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Kann grüner Kaffee zur Gewichtsreduktion zuverlässig sein?
Leider wurde Chlorogensäure und ihre Wirksamkeit als Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsabnahme bis jetzt nicht viel erforscht. Eine Überprüfung von Humanstudien legt nahe, dass Grünkaffee-Extrakt das Potenzial hat, die Gewichtsabnahme zu unterstützen.
Die dokumentierte Wirkung auf den Gewichtsverlust war jedoch gering und die Studie war nicht langfristig angelegt. Es gibt also nicht genügend Beweise, um zu sagen, dass die Ergänzung wirksam oder sicher ist.
Darüber hinaus müssen Sie sich der Nebenwirkungen von grünem Kaffee bewusst sein, da er auch Koffein enthält, wie zum Beispiel:
Magenschmerzen;
Erhöhter Puls;
häufiges Wasserlassen;
Schwer zu schlafen;
Angst .
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Leistungsstarke Tipps zum Abnehmen
Wenn Ihr Hauptaugenmerk auf dem Abnehmen liegt, sollten Sie sich auf langfristige Methoden konzentrieren und einen gesunden Lebensstil annehmen und dabei diszipliniert sein. Grüner Kaffeebohnenextrakt kann helfen, aber viele Experten sind sich einig, dass es keinen Ersatz für eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung gibt.
Studien aus Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention (CDC) empfiehlt, die tägliche Kalorienzufuhr zur Gewichtsreduktion um 500 bis 1000 Kalorien zu reduzieren. Darüber hinaus wird empfohlen, an den meisten Tagen der Woche 60 bis 90 Minuten moderater körperlicher Aktivität zu betreiben.
Für Informationen über einen gesunden Lebensstil und Tricks zum Abnehmen können Sie mit einem Arzt chatten unter um die richtigen Informationen zu bekommen. Vertrauensarzt in wird die richtige Gesundheitsberatung entsprechend Ihrem Gesundheitszustand geben!
