Gesundheit

Heißhunger und Heißhunger, was ist der Unterschied?

, Jakarta- Verlangen ist ein sehr starker Wunsch, bestimmte Nahrungsmittel zu essen. Wohingegen Heißhunger ist ein Begriff, der sich auf jemanden bezieht, der süchtig nach dem Verzehr von Lebensmitteln ist. Beide sehen gleich aus, haben aber erhebliche Unterschiede. Lesen Sie unten mehr.

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Heißhunger und Heißhunger, kennen Sie den Unterschied

Jeder muss den Namen gespürt haben“ Heißhunger " Dies tritt auf, wenn eine Person bestimmte Lebensmittel essen möchte. In Indonesien ist der Begriff Heißhunger besser bekannt als "Heißhunger", die normalerweise durch hormonelle Faktoren wie Schwangerschaft oder Stress ausgelöst werden. Wenn Lust Heißhunger erscheint, ist es ein Zeichen, wenn der Körper bestimmte Nahrungsmittel oder Nährstoffe benötigt.

Während der Begriff " Heißhunger “ ist ein Zustand, der sich auf einen starken Wunsch bezieht, bestimmte Lebensmittel zu sich zu nehmen, die nichts mit den vom Körper benötigten Nährstoffen zu tun haben. In Indonesien ist der Begriff Heißhunger bekannter als "hooked to eat". Jemand mit Heißhunger hatte anfangs eine ungesunde Ernährung, die ihn dazu brachte, immer etwas zu essen. Begriff Heißhunger kann durch Kauen beim Anschauen eines Films veranschaulicht werden.

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Gibt es eine Möglichkeit, Heißhungerattacken zu reduzieren?

Wenn die Angewohnheit des "Hooking-to-Essen" nicht aufgehört werden kann, nimmt der Mund alle Lebensmittel auf, die einen Einfluss auf die Gesundheit des Körpers haben. Diese eine Angewohnheit ist eine ungesunde Angewohnheit, die mit den folgenden einfachen Schritten unterdrückt werden kann:

  • Erstellen Sie einen Essensplan

Am besten planen Sie Ihre Mahlzeiten gut ein. Sie können dies tun, indem Sie das Mittagessen überall hin mitnehmen und nicht zu lange Pausen zwischen den Mahlzeiten einlegen, um ein Überessen zu vermeiden.

  • Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Ballaststoff- und Proteingehalt

Versuchen Sie, sich ausgewogen und nahrhaft zu ernähren, um übermäßigen Appetit zu überwinden. In diesem Fall können Sie ballaststoff- und eiweißreiche Lebensmittel wie Huhn, Eier, Fisch, Gemüse und Obst essen. Ballaststoffe selbst können helfen, die Verdauung zu verlangsamen, sodass Sie sich länger satt fühlen. Während Protein helfen kann, den Blutzucker im Körper zu kontrollieren.

  • Viel Wasser verbrauchen

Wenn der Körper dehydriert ist, verspürt der Körper ein übermäßiges Verlangen zu essen. Um dies zu überwinden, trinken Sie viel Wasser, damit sich der Magen voll anfühlt. Dies kann auch getan werden, um übermäßigen Appetit zu unterdrücken.

  • Kaugummi

Wer hätte gedacht, dass Kaugummi beim Abnehmen helfen und den Appetit unterdrücken kann. Achten Sie jedoch darauf, Kaugummi zu wählen, der zuckerfrei ist und wenige Kalorien enthält. Der Grund, der Zuckergehalt und die überschüssigen Kalorien führen bei übermäßigem Verzehr zu Magensäurestörungen.

  • Suche nach beschäftigt

Um übermäßiges Essen zu vermeiden, versuchen Sie immer nach Aktivitäten zu suchen, die Sie vom Hunger ablenken.

  • Zähne putzen

Sie können den Drang zu essen reduzieren, indem Sie Ihre Zähne mit Minzzahnpasta putzen. Nachdem sich der Mund frisch anfühlt, wird das Verlangen nach Essen nachlassen.

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Wenn Sie an einer Reihe gefährlicher Krankheiten leiden, ist es ratsam, sofort einen fachkundigen Arzt im Antrag zu fragen . Der Grund dafür ist, dass ein Magen, der wegen steigender Magensäure ständig hungrig ist, eine gefährliche Gesundheitsstörung ist. Seien Sie beim Essen von Snacks weise, damit Sie eine Reihe gefährlicher Krankheiten vermeiden!

Referenz:
Die Mayo-Klinik-Diät. 2019 abgerufen. Hunger vs. Verlangen: Was ist der Unterschied?
Familienerziehung. Abgerufen im Jahr 2019. Gesundes Essen: Hunger vs. Heißhunger.
Medizinische Nachrichten heute. Zugriff 2019. Was verursacht Heißhunger?
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