, Jakarta – Schwimmen hat nicht nur Spaß, sondern hat auch viele gesundheitliche Vorteile. Beim Schwimmen bewegen sich alle Organe des Körpers. Kein Wunder, wenn Sie beim Schwimmen fleißig sind, haben Sie einen gesünderen und proportionalen Körper.
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Die Vorteile des Schwimmens können nicht nur professionelle Schwimmer spüren. Auch alle Altersgruppen können von diesem Sport profitieren, wenn er regelmäßig ausgeübt wird. Hier sind einige der positiven Vorteile des Schwimmens, die Sie spüren können.
1. Einen stärkeren Körper haben als Menschen, die selten schwimmen
Schwimmen kann deinen Körper tatsächlich stärker machen, denn im Grunde erfordert Bewegung im Wasser mehr Energie als Sport außerhalb des Wassers. Darüber hinaus ist Schwimmen eine körperliche Sportart, die alle Muskeln des Körpers trainieren kann. Angefangen von den Muskeln der Schultern, des Rückens, des Beckens, des Gesäßes bis hin zu den Beinen.
2. Kalorien verbrennen
Wenn Sie 1 Stunde schwimmen, können Sie etwa 500-600 Kalorien verbrennen. Wenn Sie immer regelmäßiger schwimmen, können Sie noch mehr Kalorien verbrennen. So können Sie Ihr Gewicht nach Ihren Wünschen halten.
3. Erhalten Sie die Herzgesundheit
Tatsächlich kann Schwimmen Ihnen helfen, ein gesundes Herz zu erhalten. Schwimmen kann Ihrem Herzen helfen, besser zu zirkulieren, während Sie das Blut pumpen, das für Ihr Leben benötigt wird. Menschen, die regelmäßig schwimmen, haben eine erhöhte Menge an Blut, die gepumpt wird.
4. Reduziert das Asthmarisiko
Wenn Sie Asthma in der Vorgeschichte haben, sollten Sie regelmäßig schwimmen. Schwimmen kann helfen, Ihre Atmung zu trainieren, so dass Ihre Lungen gesünder werden und Sie das Risiko von Asthma vermeiden können.
5. Üben Sie Gleichgewicht und Flexibilität
Beim Schwimmen beansprucht man natürlich die Muskeln der Beine und Arme. So haben Sie ein besseres Gleichgewicht und eine bessere Flexibilität als Menschen, die nicht gerne schwimmen.
6. Verhindern Sie verschiedene Krankheiten
Macht den Körper nicht nur frisch und fit, durch fleißiges Schwimmen können Sie auch diversen Krankheiten wie Schlaganfall oder Diabetes vorbeugen. Schwimmen kann auch eine der Sportmöglichkeiten sein, nachdem sich eine Person von einem Schlaganfall erholt hat. Durch regelmäßiges Schwimmen kann Ihre Lebenserwartung sogar verlängert werden. Schwimmen Sie alle 3-5 Mal in einer Woche für 30 Minuten.
7. Verbessern Sie die Gehirnfunktion
Schwimmen kann nicht nur den Körper nähren, sondern auch die Gehirnfunktion verbessern. Schwimmen kann alle Teile des Gehirns aktivieren, so dass es die Konzentration verbessern kann, einschließlich Ihrer Lernfähigkeit und kognitiven Funktion.
8. Die Schwangerschaft gesund halten
Wenn Sie schwanger sind, zögern Sie nicht, schwimmen zu gehen. Tatsächlich ist diese Übung sehr gut für die Aufrechterhaltung Ihrer Schwangerschaft. Während der Schwangerschaft haben schwangere Frauen normalerweise Schmerzen in einigen Gelenken. Durch Schwimmen können Sie auch die Schmerzen loswerden, die Sie fühlen.
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Es ist nichts falsch daran, einige Schwimmstile auszuprobieren, damit das Schwimmen mehr Spaß macht. Wenn Sie gesundheitliche Beschwerden haben, können Sie die Anwendung verwenden den Arzt zu fragen. Komm schon, herunterladen Anwendung jetzt über den App Store oder Google Play!
