, Jakarta - Rückenschmerzen sind einer der häufigsten Gründe, warum Erwachsene zum Arzt gehen. entsprechend Nationales Institut für neurologische Erkrankungen und Schlaganfall (NINDS), Rückenschmerzen sind eine häufige Ursache, die dazu führt, dass eine Person Arbeitsbarrieren hat.
Die meisten Kreuzschmerzen resultieren aus einer Verletzung, wie einer Muskelverstauchung oder einer Zerrung durch plötzliche Bewegungen oder eine schlechte Körpermechanik beim Heben schwerer Gegenstände. Darüber hinaus können einige Krankheiten Rückenschmerzen verursachen, wie zum Beispiel:
- Rückenmarkskrebs;
- Bandscheibenvorfall oder Bandscheibenvorfall;
- Ischias;
- Arthritis;
- Niereninfektion;
- Wirbelsäuleninfektion.
Akute Rückenschmerzen können von einigen Tagen bis zu einigen Wochen andauern, während chronische Rückenschmerzen Schmerzen sind, die länger als drei Monate andauern.
Gehen Sie sofort ins Krankenhaus, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Rückenschmerzen Ihre Aktivitäten beeinträchtigen. Kein Grund zur Mühe, jetzt können Sie nur noch über einen Arzttermin im nächstgelegenen Krankenhaus vereinbaren.
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Die Ursachen von Rückenschmerzen, die unterschätzt werden
Nicht nur aufgrund von Krankheiten können einige triviale Gewohnheiten dazu führen, dass eine Person Rückenschmerzen hat, darunter:
- Falsche Schlafposition. Das erste, was oft die Ursache für das Auftreten von Störungen in der Taille ist, ist die falsche Schlafposition. Diese Situation kann passieren und bleibt oft unbemerkt. Bevor sich der Zustand verschlimmert, ist es eine gute Idee, vor dem Zubettgehen eine bequeme Schlafposition einzunehmen. Die falsche Schlafposition löst Rückenschmerzen aus. Um dies zu beheben, können Sie mit dem Rücken gerade auf der Matratze auf dem Rücken liegen. Legen Sie dünne Kissen unter Ihren Kopf und unter Ihre Knie, um die Belastung des Nackens und des unteren Rückens zu reduzieren. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, auf dem Rücken zu liegen, können Sie auf dem Bauch schlafen, indem Sie ein dünnes Kissen unter Ihre Hüften legen, um den Druck auf die Wirbelsäule zu reduzieren.
- Matratze zu hart. Nicht nur Schlafpositionen, auch unbequeme Betten, wie zum Beispiel zu harte, lösen Rückenschmerzen aus. Deshalb ist die Wahl der richtigen und bequemen Matratze wichtig, um Rückenschmerzen vorzubeugen.
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- Falsches Kissen. Wenn Rückenschmerzen auftreten, ist die wahrscheinlichste Ursache nicht nur die Schlafposition und die harte Matratze, sondern auch die Verwendung des falschen Kissens. Geeignete Kissen sind Kissen, die die Krümmung der Wirbelsäule zum Nacken unterstützen. Wenn Sie ein Kissen verwenden, das nicht bequem ist, ersetzen Sie es sofort durch ein viskoelastisches Material oder ein Wassernachfüllkissen.
- Fettleibigkeit. Nicht nur äußere Faktoren, auch innere Faktoren wie Fettleibigkeit können der Grund für Rückenschmerzen sein. Der Grund: Übergewicht übt mehr Druck auf den Körper aus und löst so Rückenschmerzen aus.
- Angespannte Muskeln. Wenn der Körper eine ungewöhnliche Bewegung ausführt, kann es durch das Ziehen der Bändermuskeln zu Muskelverspannungen kommen. In schweren Fällen können Bänder und Muskeln reißen und Rückenschmerzen verursachen. Dieser Zustand kann aufgrund verschiedener Umstände auftreten, darunter eine falsche Sitz- oder Stehposition, kein Aufwärmen vor dem Training und die falsche Position (gebeugt) beim Heben schwerer Gegenstände. Daher erhöht die krumme Position die Belastung und Belastung der Wirbelsäule und löst so Rückenschmerzen aus.
In vielen Fällen sind diese Bedingungen oft mit altersbedingten Veränderungen verbunden. Achten Sie also auf jede Angewohnheit, die Sie tun, um Rückenschmerzen zu vermeiden.
