Gesundheit

Wann ist die beste Zeit, um Suhoor zu essen?

, Jakarta - Der Fastenmonat wird bald kommen. In diesem Moment muss jeder Muslim den ganzen Tag Durst und Hunger ertragen. Dieser Moment ist eine glückliche Sache, denn er kann eine Gelegenheit sein, sich mit der Familie zu treffen. Während Sahur und Iftar versammeln Sie sich mit Ihrer Familie am Esstisch, damit Ihre Beziehung zueinander enger wird.

Eine der Herausforderungen des Fastens ist Sahur. Der Grund dafür ist, dass die Stunde, in der die Leute dazu aufstehen müssen, ziemlich früh am Morgen ist. Viele Leute fragen sich jedoch, wann der richtige Zeitpunkt für Sahur ist. Für weitere Details hier die Rezension!

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Beste Zeit um Suhoor zu essen

Sahur ist der wichtigste Teil, wenn jemand fasten will. Dies geschieht, damit jeder etwas zu sich nimmt, bevor er mit dem Fasten beginnt.

Durch Sahur können Sie sicherstellen, dass Ihr Körper für das Fasten stark bleibt und auch gesünder ist. Sie müssen jedoch weiterhin darauf achten, dass die Menge der verzehrten Lebensmittel in Maßen ist. Sahur ist wichtig, denn ohne Sahur wird das Fasten nicht gut gehen und die Gesundheit des Körpers kann gestört werden.

Wann ist dann die beste Zeit, um Sahur für jemanden zu tun, der fastet? Viele Leute frühstücken mitten in der Nacht. Das ist in der Tat in Ordnung, aber diese Gewohnheiten können die Vorteile des erhaltenen Fastens beeinträchtigen. Es wird gesagt, dass die richtige Zeit für Sahur um 3 Uhr morgens ist.

Auf diese Weise können Sie mehr Energie bekommen, wenn Sie vor dem Morgen Sahur machen. Der Zweck von Sahur besteht darin, körperliche Kraft zu verleihen und Energie zu sparen, damit Aktivitäten nicht gestört werden. Daher kann das Sahur nicht zu weit vom Zeitlimit entfernt sein, um sicherzustellen, dass der Körper noch Energie hat, bis das Fasten bricht.

Genau wie beim Frühstück stellt sich heraus, dass Sahur vor dem Fasten den Körper gesünder machen kann. Erwähnt, dass diese Gewohnheit das Risiko von Fettleibigkeit, Herzinfarkt und Diabetes verringern kann. Um diese Vorteile zu spüren, ist es daher besser, immer morgens aufzuwachen, damit das Fasten reibungslos verläuft und der Körper fitter ist.

Wenn Sie Fragen zum richtigen Zeitpunkt für eine Sahur haben, ist der Arzt von kann solide Ratschläge geben. Es ist ganz einfach, du brauchst nur herunterladen Anwendung in Smartphone verwendet, um den Zugang zur Gesundheitsversorgung zu erleichtern.

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Das richtige Essen für Suhoo

Wenn du Sahur machst, musst du sicherstellen, dass die Nahrung, die du isst, deinen Energiebedarf für einen Tag decken kann, bis es Zeit ist, dein Fasten zu brechen. Daher müssen Sie nahrhafte und gesunde Lebensmittel wählen. Hier sind einige Lebensmittel, die zum Verzehr empfohlen werden:

  1. Früchte und Gemüse

Die empfohlenen Lebensmittel zum Frühstück sind Obst und Gemüse. Beide Lebensmittel sind reich an Ballaststoffen und können das Sättigungsgefühl steigern und Verstopfung vorbeugen. Auch Obst und Gemüse enthalten Vitamine und Mineralstoffe, die für die Gesunderhaltung des Körpers sehr wichtig sind.

  1. Fleisch und andere Arten

Es wird auch empfohlen, mageres Fleisch und ähnliche Lebensmittel wie Hühnchen ohne Haut, Fisch und fettarme Milch zu essen. Alle diese Lebensmittel sind gute Proteinquellen, um die Fettaufnahme im Körper zu begrenzen. Es ist auch gut für die Reparatur, den Aufbau von Körpergewebe und die Stärkung des Immunsystems.

  1. brauner Reis

Es wird auch empfohlen, mehr braunen Reis als weißen Reis zu konsumieren. Dies liegt daran, dass brauner Reis reich an Kohlenhydraten ist und der Körper länger braucht, um ihn zu verdauen. So hat Ihr Körper bei Aktivitäten mehr Energie zur Verfügung.

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Das ist eine Diskussion über den richtigen Zeitpunkt, um Sahur zu essen, damit Sie Ihren Körper für Aktivitäten stark halten können. Darüber hinaus können einige der oben genannten Lebensmittel Ihren Körper auch für Aktivitäten während des Fastens geschmeidig machen. So können auch dann keine Hindernisse auftreten, wenn Sie den ganzen Tag nichts essen.

Referenz:
Muslimische Hilfsmittel. Abgerufen 2020. Suhoor, Iftar und Fasten.
GesundheitXchange. Zugegriffen 2020. ​Ramadan-Fasten: Was man während Suhoor essen sollte.
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