, Jakarta – Für diejenigen unter Ihnen, die Kinder unter fünf Jahren (Kleinkinder) haben und aktiv spielen und lernen, benötigen sie natürlich eine angemessene, genaue und vollständige Ernährung, um ein optimales Wachstum und eine optimale Entwicklung zu gewährleisten. Stellen Sie als Elternteil sicher, dass Sie ein Menü mit gesunden Lebensmitteln servieren, die eine Energie- und Nährstoffaufnahme ermöglichen, um die motorische, geistige und kognitive Entwicklung zu unterstützen. Hier sind 5 gesunde Lebensmittel für Kleinkinder, die Sie kennen müssen:
1.Grünblättrige Gemüse
Dunkelgrünes Blattgemüse wie Senfgrün, Spinat, Brokkoli und Grünkohl hat viel Ballaststoffe, um den Stoffwechsel des Körpers aufrechtzuerhalten und einen hohen Gehalt an Vitaminen und Mineralstoffen, nämlich Eisen, Kalzium und Folsäure.
2.Fleisch
Das nächste gesunde Lebensmittel ist Fleisch. Fleisch ist eine gute Quelle für den Körper, da es Vitamine, Proteine, Mineralstoffe, Eisen, Zink und Vitamin B12 enthält. Sie können ein gesundes Menü für Kleinkinder aus fettarmem Fleisch und Hühnchen ohne Haut zubereiten. Denken Sie jedoch daran, dass Sie den Verzehr von Innereien und verarbeitetem Fleisch wie Würstchen und Nuggets reduzieren sollten.
3.Früchte
Sie müssen auch eine gesunde Kleinkindernahrung in Form von Früchten wie Avocado, Blaubeeren oder Mandarinen einschließen, die viele verschiedene Nährstoffe enthalten, die das Baby braucht. Für Avocados enthält diese Frucht gesunde ungesättigte Fette. Denn diese gesunden Lebensmittel enthalten viele Kalorien. Avocados eignen sich auch als Tagesmenü für die Kleinen, die noch untergewichtig sind. Während Blaubeeren Flavonoide enthalten, die für die Augen, das Gehirn und die Harnwege von Kindern sehr gut sind. Mandarinen sind reich an Vitamin C und Antioxidantien und eignen sich daher als beliebter gesunder Snack.
4.Nüsse
Sie können auch ein gesundes Ernährungsmenü für Kleinkinder aus Nüssen wie Erdnüssen, Sojabohnen, Mandeln, Pistazien und anderen servieren, die gute Fettquellen (Omega-3 und Omega-6) enthalten, damit sie für den Körper, insbesondere die Herz. Darüber hinaus enthalten diese Nüsse auch Vitamine und Mineralstoffe wie Vitamin E, Phosphor, Selen und Mangan.
5.Joghurt
Sie können Kindern ab einem Jahr Joghurt vorstellen. Joghurt ist das gute Bakterium in fermentierten Milchprodukten, das zur Gesunderhaltung des Verdauungstrakts Ihres Kindes beiträgt. Dieses gesunde Lebensmittel ist auch eine gute Quelle für Kalzium und Vitamin D, die für die Gesundheit der Knochen und Zähne Ihres Babys wichtig sind. Darüber hinaus hat Joghurt auch Vorteile zur Verbesserung der Immunität und der Gesundheit von Herz und Gehirn.
Dies sind 5 gesunde Lebensmittel, die Ihrem Kleinkind gegeben werden müssen. Durch die regelmäßige Bereitstellung dieser gesunden Lebensmittel wird das Wachstum und die Entwicklung des Kindes unterstützt, um gesund zu sein und verschiedene Krankheiten zu vermeiden.
Für Ratschläge zu gesunder Ernährung und anderer Gesundheit Ihres Kleinen können Sie diese mit dem zuständigen Arzt besprechen jederzeit und überall. Sie können die App verwenden direkt mit dem Kinderarzt Ihrer Wahl zu sprechen. Benutzern die Diskussion mit Ärzten über C . erleichternHut, Videoanruf, und VBüro anrufen. Herunterladen jetzt im App Store und bei Google Play!
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