, Jakarta - Es ist normal, dass schwangere Frauen häufig den Harndrang verspüren. Dieser Zustand tritt normalerweise im ersten Trimester der Schwangerschaft auf und wird durch hormonelle Veränderungen verursacht. Allerdings ist es in der Tat mühsam, häufig auf die Toilette gehen zu müssen, um zu urinieren. Vor allem mit dem Zustand des Körpers der schwangeren Mutter. Darüber hinaus können schwangere Frauen beim Lachen, Niesen oder Husten sogar urinieren.
Erhöhtes Wasserlassen ist tatsächlich eines der frühesten Anzeichen dafür, dass die Mutter schwanger ist. Es gibt mehrere Dinge, die zu diesem Zustand führen, darunter Veränderungen des HCG-Hormons (HCG). humanes Choriongonadotropin ), die den Blutfluss zum Beckenbereich und zu den Nieren erhöht. Darüber hinaus beginnt sich die Gebärmutter der Mutter im ersten Trimester der Schwangerschaft auszudehnen und die Blase unter Druck zu setzen, sodass die Mutter oft urinieren möchte. Der Zustand, der die Mutter so beunruhigt, nimmt mit Eintritt des zweiten Schwangerschaftstrimesters ab, tritt jedoch im dritten Trimester bis sechs Wochen nach der Geburt wieder auf.
Damit dieser Zustand die Aktivitäten der Mutter nicht beeinträchtigt, insbesondere wenn sie sich ausruht, sind hier einige Tricks, die Sie tun können, um das häufige Wasserlassen zu überwinden.
1. Vollständig urinieren
Achten Sie beim Wasserlassen darauf, dass Sie Ihre Blase vollständig entleert haben. Versuchen Sie, sich beim Wasserlassen nach vorne zu beugen, damit Sie Ihre Blase so weit wie möglich entleeren können. Pinkeln, bis die Blase vollständig leer ist, kann verhindern, dass die Mutter häufig uriniert.
2. Halte deinen Pipi nicht fest
Nicht nur, weil Sie nicht auf die Toilette gehen wollen, dann können Sie dem Harndrang widerstehen. Denn das Zurückhalten des Wasserlassens kann dazu führen, dass Sie häufiger auf die Toilette gehen möchten. Seien Sie daher nicht faul und suchen Sie das nächste Badezimmer, damit Sie sofort urinieren können.
3. Vermeiden Sie den Konsum von harntreibenden Getränken
Koffeinhaltige Getränke wie Tee-, Kaffee- oder Cola-Getränke wirken harntreibend, da sie Stoffe enthalten, die bei der Mutter häufiger Harndrang auslösen können. Vermeiden Sie daher diese Getränke so weit wie möglich. Wenn die Mutter trinken möchte, sollten Sie sich nicht der Schlafenszeit nähern oder sich ausruhen.
4. Trinken Sie genug Wasser
Sie möchten nicht häufig urinieren, das bedeutet nicht, dass Sie Ihren Trinkwasserkonsum reduzieren müssen. Auch während der Schwangerschaft ist es wichtig, den Flüssigkeitsbedarf durch ausreichendes Trinken zu decken. Für eine optimale Entwicklung des Fötus ist nicht nur eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr im Körper der Mutter erforderlich, sondern auch eine ausreichende Wasseraufnahme. Versuchen Sie also, täglich mindestens 8 Gläser Wasser zu trinken. Damit die Nachtruhe der Mutter jedoch nicht gestört wird, sollten Sie einige Stunden vor dem Zubettgehen nicht viel Wasser trinken.
5. Machen Sie regelmäßig Kegel-Übungen
Schwangeren wird auch empfohlen, Kegel-Übungen zu machen, die während der Schwangerschaft viele Vorteile bieten können. Neben der Möglichkeit, die Muskeln zu straffen, die die Urinausscheidung regulieren, damit die Mutter beim Lachen oder Husten nicht „das Bett nass“ macht, sind Kegelübungen auch für eine reibungslose Geburt nützlich. Machen Sie also mindestens dreimal täglich Kegel-Übungen.
Obwohl häufiges Wasserlassen während der Schwangerschaft normal ist, kann dieser Zustand auch ein Zeichen für bestimmte Gesundheitsprobleme wie Diabetes, Uterusmyome oder Harnwegsinfektionen (HWI) sein. Gehen Sie sofort zum Arzt, wenn die Mutter Schmerzen oder Schmerzen verspürt, z. B. Brennen beim Wasserlassen und der Urin ist trüb und von Blutflecken begleitet.
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