Gesundheit

7 Arten von Lebensmitteln, die Menschen mit Gicht vermeiden sollten

, Jakarta - Harnsäure ist ein Abfall, der vom Körper bei der Verdauung bestimmter Nahrungsmittel produziert wird. Gicht tritt auf, wenn der Harnsäurespiegel ansteigt, um Kristalle zu bilden. Symptome sind plötzliche Schmerzen und Schwellungen in den Gelenken.

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Gicht betrifft im Allgemeinen die Zehen, Handgelenke, Knie und Fersen. Neben genetischen Faktoren ist auch die Ernährung ein Auslöser für Gicht. Einer davon ist der häufige Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Puringehalt. Also, welche Lebensmittel müssen beim Saugen von Harnsäure vermieden werden? Hier sind einige davon.

1. Innereien

Innereien sind ein Organ von Tieren wie Hühnern, Enten, Ziegen und Kühen, die häufig verzehrt werden. Diese inneren Organe können das Gehirn, die Leber, die Thymusdrüse, die Bauchspeicheldrüse und die Nieren sein. Innereien können durch Braten oder Kochen verarbeitet werden. Aber leider kann die Gewohnheit, Innereien zu konsumieren, das Gichtrisiko erhöhen. Dies liegt daran, dass Innereien einen hohen Puringehalt haben, was das Gichtrisiko erhöht.

2. Rotes Fleisch

Auch rotes Fleisch wie Ziege und Rind enthält neben dem vom Körper benötigten tierischen Eiweißgehalt hohe Purine. Menschen mit Gicht sollten rotes Fleisch vermeiden und es durch weißes Fleisch wie Hühnchen ersetzen. Menschen mit Gicht wird ermutigt, pflanzliches Protein aus Tempeh oder Tofu zu sich zu nehmen.

3. Meeresfrüchte

Menschen mit Gicht sollten Meeresfrüchte wie Sardinen, Sardellen, Garnelen, Krabben und Schalentiere meiden. Diese Art von Meeresfrüchten enthält hohe Purine, die Gicht auslösen können. Wenn Sie gerne Meeresfrüchte essen, ist es besser, Lachs mit niedrigem Puringehalt zu wählen.

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4. Milchprodukte

Eine Studie zeigt, dass Milch und verarbeitete Produkte wie Käse und Joghurt das Potenzial haben, den Harnsäurespiegel auszulösen. Wenn Sie Milch konsumieren möchten, sollten Sie fettarme Milchprodukte wählen.

5. Alkohol

Einige Arten alkoholischer Getränke wie Bier und Wein enthalten Purinverbindungen. Alkohol kann nicht nur Gicht auslösen, sondern verursacht auch Dehydration, die den Zustand der Gicht verschlimmern kann.

6. Gemüse

Gemüse sind gesunde Lebensmittel, deren Verzehr allgemein empfohlen wird. Wussten Sie jedoch, dass manche Gemüsesorten einen hohen Puringehalt haben? Einige davon sind Blumenkohl, Bohnen, Spinat, Spargel und Pilze.

7. Süßes Getränk

Abgepackte Getränke mit hohem Zuckergehalt können den Harnsäurespiegel im Blut erhöhen. Denn die in verpackten Lebensmitteln enthaltene Fruktose kann die Produktion von überschüssiger Harnsäure anregen. Neben abgepackten Getränken findet sich Fruktose auch in Früchten wie Äpfeln, Birnen, Trauben und Datteln.

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