Gesundheit

Viele Aktivitäten, Vorsicht vor diesen 5 Krankheiten aufgrund von Müdigkeit

, Jakarta – Für diejenigen unter Ihnen, die unzählige Aktivitäten ausüben oder arbeiten, ist Müdigkeit ein Zustand, an den Sie möglicherweise bereits gewöhnt sind. Müdigkeit ist keine ernsthafte Erkrankung, aber das bedeutet nicht, dass Sie Ihren Körper überfordern können. Vor allem, wenn keine Zeit zum Ausruhen bleibt.

Denn Müdigkeit kann ein wichtiger Faktor bei der Entstehung einer schweren Krankheit sein, wissen Sie. Seien Sie also vorsichtig, dies sind 5 Krankheiten, die durch Müdigkeit entstehen können.

1. Virusinfektion

Wenn Sie müde sind, lässt das Abwehrsystem Ihres Körpers nach. Dadurch wird der Körper anfälliger für verschiedene Virusinfektionen. Einige der Symptome, die aufgrund von Virusinfektionen auftreten können, sind Fieber, Muskelschmerzen und Halsentzündungen. Um diese Symptome zu überwinden, müssen Sie sich ausreichend ausruhen und nahrhafte Lebensmittel zu sich nehmen.

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2. Herzkrankheiten

Wussten Sie, dass Herz- und Gefäßerkrankungen derzeit die häufigste Todesursache sind? Herzkrankheiten können jederzeit plötzlich und ohne vorherige Anzeichen zuschlagen.

Die koronare Herzkrankheit ist eine Erkrankung, die auftritt, wenn die Arterien des Herzens durch Arteriosklerose verstopft sind. Diese Plaque kann aufgrund verschiedener Risikofaktoren wie Diabetes, Bluthochdruck oder Cholesterinstörungen auftreten. Darüber hinaus kann Müdigkeit das Auftreten dieser Plaque beschleunigen.

Wenn Sie also Risikofaktoren für das Wachstum atherosklerotischer Plaques haben, zwingen Sie sich nicht, zu müde zu arbeiten. Müdigkeit oder starker psychischer Stress können dazu führen, dass die Plaque plötzlich platzt und die Blutgefäße verstopfen.

3. Depressionen

Jeder ist gefährdet, psychischen Stress zu erleben, der zu Depressionen führen kann. Für Büroangestellte kann durch verschiedene Dinge psychischer Druck entstehen. Sei es weil Termin Arbeit, Müdigkeit, Druck von Vorgesetzten oder Beziehungen zu Kollegen.

American Psychological Association zeigten, dass Arbeitnehmer, die übermäßigem Stress ausgesetzt sind, dazu neigen, einen ungesunden Lebensstil zu führen, wie etwa übermäßiges Essen, ungesunde Lebensmittel, Rauchen oder Drogenmissbrauch.

Wenn Sie sich also oft müde fühlen, das Interesse verlieren und sich schuldig fühlen, müssen Sie wachsam sein. Versuchen Sie, mit engen Freunden oder Ihrer Familie über Ihre Beschwerden zu sprechen, um die Belastung zu lindern, die Sie fühlen.

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4. Anämie

Anämie ist ein Zustand, bei dem dem Körper rote Blutkörperchen fehlen. Jemand, der viel beschäftigt ist und sich oft müde fühlt, hat sehr wahrscheinlich auch eine Anämie.

Anämie kann durch mehrere Faktoren verursacht werden, einer davon ist Eisenmangel. Um eine ausreichende Eisenaufnahme zu erhalten, wird empfohlen, nahrhafte Lebensmittel wie Fleisch, Fisch und Eier zu sich zu nehmen. Versuchen Sie daher, auch wenn Sie sehr beschäftigt sind, nahrhaftes Essen zu sich zu nehmen.

5. Dehydration

Müdigkeit kann dazu führen, dass Sie nicht auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr achten. Tatsächlich sind Flüssigkeiten wichtig, um eine gute Körperleistung aufrechtzuerhalten. Flüssigkeitsmangel kann dazu führen, dass Sie sich schwach und energielos fühlen.

Wenn dieser Zustand lange anhält, kann Dehydration zu trockener Haut und Organerkrankungen wie den Nieren führen. Stellen Sie also sicher, dass Sie jeden Tag Ihren Flüssigkeitsbedarf decken.

Der Flüssigkeitsbedarf jeder Person ist unterschiedlich, abhängig von Geschlecht, Gewicht und Intensität der Aktivität. Männern wird jedoch empfohlen, mindestens 3,7 Liter Flüssigkeit zu sich zu nehmen, während Frauen 2,7 Liter pro Tag zu sich nehmen.

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Nun, wenn man bedenkt, dass es viele Krankheiten gibt, die aufgrund von Müdigkeit auftreten können, sollten Sie sich inmitten Ihrer geschäftigen Aktivitäten die Zeit nehmen, sich eine Weile auszuruhen. Zur Aufrechterhaltung Ihres Immunsystems können Sie über die App auch Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel kaufen . Sie müssen das Haus nicht verlassen, bestellen Sie einfach über die Anwendung , und Ihre Bestellung wird innerhalb einer Stunde geliefert. Komm schon, herunterladen jetzt auch im App Store und bei Google Play.