, Jakarta- Selbstpflege oder Selbstpflege ist eine Aktivität, die mit dem Ziel durchgeführt wird, das Wohlbefinden zu steigern. Dies ist wichtig für die psychische Gesundheit und die allgemeine Gesundheit. Ironischerweise wird diese Aktivität oft übersehen.
Jeder hat andere psychische Erkrankungen. Daher ist auch die erforderliche Selbstfürsorge unterschiedlich. Es ist wichtig, sich die Zeit zu nehmen, Dinge zu tun, um das eigene Wohlbefinden zu verbessern.
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Was ist in der Selbstversorgung enthalten?
Im Allgemeinen, Selbstpflege auch Dinge, die für den Erfolg des Genesungsprozesses von psychischen Störungen getan werden müssen. Menschen im Genesungsprozess stellen fest, dass ihre körperliche, geistige und emotionale Gesundheit alle miteinander verbunden sind und sich gegenseitig unterstützen. Wenn Sie sich um alle Aspekte Ihrer selbst kümmern, können Sie Ihre allgemeine Gesundheit verbessern, sowohl körperlich als auch geistig. Start von Psychische Gesundheit Amerika , es gibt Schritte, die unternommen werden können, als Selbstpflege , unter anderen:
Ein gesundes Leben führen. Zum Beispiel durch gesunde Ernährung, ausreichend Schlaf, regelmäßige Bewegung und die Vermeidung von Drogen und Alkohol. Stressbewältigung und regelmäßige Gesundheitschecks gehören ebenfalls dazu, die Bedeutung eines gesunden Lebens zu vermitteln.
Auf Sauberkeit achten . Eine gute Hygiene ist aus sozialen, medizinischen und psychologischen Gründen wichtig. Es verringert nicht nur das Krankheitsrisiko, sondern verbessert auch die Art und Weise, wie andere Sie sehen und wie Sie sich selbst sehen.
Freunde treffen. Knüpfen Sie gesunde Freundschaften, um ein Zugehörigkeitsgefühl aufzubauen. Du könntest erwägen, einer Selbsthilfegruppe beizutreten, um neue Freunde zu finden. Wenn Sie zögern, es der nächsten Person zu sagen, können Sie mit einem Psychologen unter chatten . Ein Psychologe wird Ihnen helfen und nützliche Ratschläge geben, um Ihren psychischen Gesundheitszustand zu verbessern.
Hobbys machen. Versuchen Sie, jeden Tag etwas zu tun, das Ihnen Spaß macht. Es kann tanzen, deine Lieblingsfernsehsendung schauen, Gartenarbeit, Malen oder Lesen sein.
Entspannung. Es ist auch als Teil wichtig Selbstpflege . Sie können dies tun, indem Sie Meditation, Yoga, Massage, Baden oder einen Waldspaziergang machen.
Selbstpflege fördert die Selbstverbesserung durch Ruhe und Entspannung, was der allgemeinen Gesundheit und dem Wohlbefinden zugute kommt. Wenn Ihr Selbstwertgefühl und Ihr Selbstbewusstsein zunehmen, wirkt sich dies positiv auf Ihre allgemeine Denkweise aus. Es sorgt auch dafür, dass Sie eine gute Beziehung zu anderen Menschen haben.
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Selbstpflege planen
Selbstfürsorge verbessert Ihre Lebensqualität in vielen verschiedenen Bereichen und auf unterschiedliche Weise, die alle für die allgemeine Gesundheit wichtig sind. Das Praktizieren von Selbstfürsorge hat auch einen enormen Einfluss auf die psychische Gesundheit. Wie bereits erwähnt, können jedoch manchmal nicht alle ihre Zeit und Energie dafür aufwenden.
Nicht nur Energie- oder Zeitmangel, finanzielle Situationen oder Gefühle von Egoismus oder Schuld tragen ebenfalls dazu bei, dass Schritte zur Selbstfürsorge vernachlässigt werden. Viele argumentieren, dass das Praktizieren von Selbstfürsorge dich egoistisch erscheinen lässt. Tatsächlich ist es wichtig, um die psychische Gesundheit zu erhalten.
Bei regelmäßiger Selbstpflege hingegen wird das Selbstbewusstsein zunehmen. Sie werden nicht mehr an Dingen feststecken, die Ihnen bereits Spaß machen, sondern Sie können auch wachsen und neue Dinge ausprobieren. Es ermöglicht Ihnen auch herauszufinden, was Ihnen gefällt und was nicht. Selbst wenn Sie ein neues Interesse finden, hat dies das Potenzial, eine neue Leidenschaft und einen neuen Zweck zu schaffen.
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