Gesundheit

Schwangere, so halten Sie einen normalen Blutdruck aufrecht

, Jakarta - Bei jeder Schwangerschaftsuntersuchung wird Ihr Blutdruck kontrolliert. Dies kann als Zeichen für die Gesundheit der Mutter und des Fötus verwendet werden. Darüber hinaus ist der Blutdruck auch wichtig, um eine gute Schwangerschaft zu gewährleisten und Präeklampsie zu vermeiden.

Schwangere mit Blutdruckspitzen können gefährliche Dinge wie Krampfanfälle, Frühgeburt und Tod verursachen. Daher ist es wichtig, einige Möglichkeiten zu kennen, um den Blutdruck normal zu halten. Auf diese Weise kann die Gesundheit von Mutter und Fötus gewährleistet werden.

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Wie man einen normalen Blutdruck bei schwangeren Frauen aufrechterhält

Bluthochdruck oder Hypertonie ist ein Ereignis, das durch einen Blutdruck von mehr als oder gleich 130/80 mmHg im Körper verursacht wird. Jemand, der an dieser Störung leidet, sollte sofort behandelt werden, insbesondere bei schwangeren Frauen. Der Grund sind viele Nebenwirkungen, die bei Bluthochdruck auftreten können.

Tatsächlich schadet gut kontrollierter Bluthochdruck während der Schwangerschaft nicht immer. Manchmal kann es jedoch zu tödlichen gesundheitlichen Komplikationen für die schwangere Frau oder ihren sich entwickelnden Fötus führen. Mehrere Faktoren können diese Störung verursachen, wie Fettleibigkeit, Rauchen, Alkoholkonsum, Diabetes oder bestimmte Autoimmunerkrankungen.

Daher ist es wichtig zu wissen, wie der Blutdruck bei schwangeren Frauen normal gehalten werden kann, um Komplikationen zu vermeiden. Hier sind einige natürliche Möglichkeiten, Bluthochdruck während der Schwangerschaft zu vermeiden:

  1. Reduzierung des Salzverbrauchs

Eine Möglichkeit, den Blutdruck bei schwangeren Frauen normal zu halten, besteht darin, den Salzkonsum in der Nahrung zu reduzieren. Tatsächlich benötigt der Körper Natriumspiegel, aber nur in geringen Mengen. Wenn Sie zu viel konsumieren, kann es zu Bluthochdruck oder Bluthochdruck kommen. Daher ist es wichtig, verarbeitete und Fast Food zu vermeiden.

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  1. Essen Sie mehr Getreide und Kaliumgehalt

Eine andere Möglichkeit, einen normalen Blutdruck sicherzustellen, besteht darin, mehr Vollkornprodukte und kaliumreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen. Einige kaliumreiche Lebensmittel sind Bananen, Süßkartoffeln, Rosinen, Kidneybohnen und Tomaten. Diese Lebensmittel können einen zu hohen Blutdruck senken.

  1. Übungsroutine

Eine Frau, die sesshaft ist, hat ein höheres Risiko, Bluthochdruck zu entwickeln. Daher besteht eine Möglichkeit, einen normalen Blutdruck bei schwangeren Frauen aufrechtzuerhalten, darin, regelmäßig Sport zu treiben. Diese guten Gewohnheiten können Stress abbauen, die Durchblutung verbessern und sie normal halten.

  1. Rauchen und Alkoholkonsum aufgeben

Rauchen und Alkoholkonsum können für jeden Menschen Probleme bereiten, insbesondere für schwangere Frauen. Wir hoffen, dass schwangere Frauen und ihre Babys gesund bleiben, indem sie diese schlechten Gewohnheiten beenden. Daher ist es wichtig, dass Sie Ihren Geburtshelfer informieren, wenn Sie diese schädliche Angewohnheit häufig haben, bevor Sie schwanger werden, damit die Gesundheit der Schwangerschaft sichergestellt werden kann.

Dies sind einige Möglichkeiten, die schwangere Frauen tun können, um den Blutdruck normal zu halten. Durch diese guten Gewohnheiten hofft man, dass schwangere Frauen und ihre Föten gesund bleiben. So können Komplikationen und andere gefährliche Störungen bis zur Geburt vermieden werden.

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Darüber hinaus können Mütter auch die Geburtshelferin fragen im Zusammenhang mit der Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks bei schwangeren Frauen. Es ist ganz einfach, du brauchst nur herunterladen Anwendung in Smartphone die täglich verwendet werden, um einen einfachen Zugang zu Gesundheit zu erhalten.

Referenz:
CDC. Zugegriffen 2020. Bluthochdruck während der Schwangerschaft.
Gesundheitslinie. Zugegriffen 2020. Bluthochdruck während der Schwangerschaft.
Mütterlich. Zugegriffen 2020. 7 Möglichkeiten, den Blutdruck während der Schwangerschaft zu senken.