Jakarta - Gicht oder auch als "Gicht" bekannt ist eine entzündliche Gelenkerkrankung, die durch die Ansammlung von Harnsäure in den Gelenken und die Bildung von Kristallen verursacht wird. Das häufigste Symptom von Gicht sind starke Schmerzen, die vor allem im Beinbereich zu Schwellungen führen. Die Ansammlung von Harnsäure im Körper kann durch verschiedene Faktoren verursacht werden, unter anderem durch die Nahrung, die Sie zu sich nehmen.
Damit die Gicht nicht wieder auftritt, ist es daher eine gute Idee, den Verzehr von Nahrungsmitteln zu vermeiden, die Gicht auslösen. Diese Lebensmittel haben einen hohen Puringehalt, eine Art von Protein, das in Lebewesen (Tieren und Pflanzen) vorkommt. Purine in diesen Nahrungsmitteln werden zu Harnsäure, die sich bei übermäßiger Konzentration ansammelt und Kristalle in den Gelenken bildet.
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Gichtauslösende Lebensmittel, die Sie vermeiden sollten
Es gibt eine Vielzahl von Lebensmitteln, die reich an Purinen sind, die Gicht auslösen können. Hier sind Lebensmittel, die Gicht auslösen und die Menschen mit Gicht vermeiden müssen:
1. Innereien
Sind Sie ein Fan von Innereien, einschließlich Leber, Nieren, Herz, Milz, Gehirn, Kutteln, Darm und Lunge? Innereien und andere Organnahrungsmittel sind eine Art von Nahrung, die Gicht verursacht. Dies liegt daran, dass diese Lebensmittel einen sehr hohen Puringehalt haben und daher vermieden werden müssen.
2. Mehrere Arten von Meeresfrüchten
Andere Nahrungsmittel, die Gicht auslösen, sind einige Arten von Meeresfrüchten. Ja, obwohl Seefisch eine Vielzahl von Vorteilen hat, die gut für den Körper sind, sollten Sie den Verzehr von Meeresfrüchten vermeiden, wenn der Harnsäurespiegel hoch ist. Einige Arten von Meeresfrüchten, die Gicht auslösen, sind Sardinen, Makrelen, Sardellen und Forellen. Vermeiden Sie auch Meeresfrüchte wie Krabben und Schalentiere.
Alle Arten von Meeresfrüchten sind reich an Purinen, die Gicht verursachen können. Wenn Sie Meeresfrüchte essen möchten, wählen Sie eine, die keinen hohen Puringehalt hat, wie Garnelen, Hummer und Austern. Begrenzen Sie jedoch die Portion, indem Sie nicht zu viel konsumieren.
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3. Rotes Fleisch
Rotes Fleisch ist eine weitere Art von Gicht verursachenden Nahrungsmitteln, die vermieden werden muss. Die Arten von rotem Fleisch, die Purine enthalten, aber mit mäßigem Gehalt, wie Rind, Lamm, Schwein, können eine Ursache für Gicht sein. Darüber hinaus sind Hühner- und Entenfleisch auch Lebensmittel mit moderatem Puringehalt.
Das heißt, Menschen mit Gicht können diese Fleischsorten immer noch essen, aber Sie sollten die Portion begrenzen, um es nicht zu übertreiben. Um den täglichen Proteinbedarf von Menschen mit Gicht zu decken, können Sie pflanzliches Protein aus Sojabohnen wie Tempeh und Tofu zu sich nehmen.
4. Mehrere Gemüsesorten
Es gibt verschiedene Gemüsesorten mit einem hohen Puringehalt. Sie können es eigentlich immer noch essen, aber mit einer begrenzten Portion. Einige Gemüsesorten, die hohe Mengen an Purinen enthalten und Gicht verursachen, sind Spargel, Blumenkohl, Spinat und Kichererbsen.
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5. Nüsse und Hülsenfrüchte
Verschiedene Bohnen- und Hülsenfrüchte haben einen moderaten Puringehalt. Zum Beispiel Kidneybohnen, Erbsen, grüne Bohnen und Sojabohnen. Menschen mit Gicht sollten den Verzehr von Nüssen und Hülsenfrüchten in übermäßigen Mengen vermeiden, wenn Sie nicht möchten, dass die Symptome erneut auftreten.
Dies sind 5 Arten von Gicht auslösenden Lebensmitteln, die von Menschen mit Gicht vermieden werden müssen. Wenn Sie Lebensmittel, die Gicht auslösen, gemieden haben und immer noch häufige Rückfälle haben, sollten Sie sofort herunterladen Anwendung den Zustand mit dem Arzt zu besprechen. Auf diese Weise können Ärzte andere Optionen anbieten, z. B. Medikamente zur Verringerung des Gichtrisikos.
