Gesundheit

6 einfache Möglichkeiten, Mundgeruch loszuwerden

, Jakarta - Mundgeruch ist ein häufiges Problem, das eine Person weniger zuversichtlich machen kann. Es war tatsächlich ziemlich schwierig, seinen eigenen Atem zu riechen, geschweige denn den Geruch zu beurteilen. Aber keine Sorge, es gibt viele Möglichkeiten, Mundgeruch loszuwerden. Mundgeruch kommt normalerweise von Bakterien, die im Mund leben. Beim Essen können sich Nahrungsflocken in den Zähnen festsetzen und Bakterien wachsen dort und setzen übelriechende Schwefelverbindungen frei.

Die häufigste Ursache für Mundgeruch ist eine schlechte Zahnhygiene. Wenn Sie Ihre Zähne nicht oft putzen, können sich die Bakterien in Ihrem Mund weiter vermehren und eine dünne Bakterienschicht, die als Plaque bekannt ist, bildet sich auf Ihren Zähnen. Wenn Plaque nicht mit einer Zahnbürste entfernt wird, kann es zu einem üblen Geruch und sogar zu Karies kommen.

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So werden Sie Mundgeruch los

Obwohl mehr als 90 Prozent der Ursachen für Mundgeruch aus dem Mund selbst stammen, kommt die Ursache des Problems manchmal von anderen Körperteilen. Mundgeruch kann die Folge von saurem Reflux sein. Andere mögliche Ursachen sind Infektionen, Komplikationen von Diabetes und Nierenversagen. Auch der Beginn einer neuen Diät, wie der Keto-Diät, kann bestimmte Atemgerüche verursachen.

Für diejenigen unter Ihnen, die sich mit Mundgeruch weniger sicher sind, gibt es folgende Möglichkeiten, um Mundgeruch loszuwerden:

  • Pflegen Sie die Zahnhygiene. Start Gesundheitslinie , schlechte Zahnhygiene ist die häufigste Ursache für Mundgeruch. Die Verhinderung der Plaquebildung ist der Schlüssel zur Erhaltung der Mundgesundheit. Sie sollten Ihre Zähne mindestens zweimal täglich (nach dem Frühstück und vor dem Schlafengehen) zwei Minuten lang mit fluoridierter Zahnpasta putzen. Regelmäßiges Zähneputzen beugt Karies und Mundgeruch vor. Sie können Zahnseide ( Zahnseide ) mindestens einmal täglich, um zu verhindern, dass Essensreste zwischen den Zähnen stecken bleiben. Bakterien können sich auch auf der Zunge ansammeln und einen üblen Geruch verursachen. Verwenden Sie eine Zahnbürste oder einen speziellen Zungenschaber und schrubben Sie Ihre Zunge mindestens einmal täglich.

  • Petersilie. Diese Pflanze ist eine beliebte traditionelle Medizin, um Mundgeruch loszuwerden. Das frische Aroma und der hohe Chlorophyllgehalt weisen darauf hin, dass diese Pflanze eine desodorierende Wirkung haben kann. Kauen Sie nach jeder Mahlzeit frische Blätter oder kaufen Sie Petersilienergänzungen.

  • Ananassaft . Viele Menschen glauben, dass Ananassaft die schnellste und effektivste Behandlung von Mundgeruch ist. Obwohl es keine wissenschaftlichen Beweise für diese Theorie gibt, berichten einige Leute, dass sie funktioniert. Sie können nach jeder Mahlzeit ein Glas Bio-Ananassaft trinken oder Ananasscheiben ein bis zwei Minuten lang kauen.

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  • Wasser trinken. Mundtrockenheit verursacht oft schlechten Atem und Speichel spielt eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der Mundhygiene. Ohne sie sind Bakterien leicht zu züchten. Ihr Mund trocknet beim Einschlafen von Natur aus aus, deshalb riecht Ihr Atem morgens besser. Verhindern Sie einen trockenen Mund, indem Sie den Körper mit Feuchtigkeit versorgen. Ausreichend Wasser zu trinken fördert die Speichelproduktion.

  • Joghurt. Diese gesunden Lebensmittel enthalten gesunde Bakterien namens Laktobazillen . Diese gesunden Bakterien helfen, schlechte Bakterien im Körper, einschließlich des Darms, zu bekämpfen. Untersuchungen zeigen, dass Joghurt auch dazu beiträgt, Mundgeruch zu reduzieren. Nach sechs Wochen Joghurtessen erlebten 80 Prozent der Teilnehmer eine Verringerung des Mundgeruchs. Essen Sie mindestens eine Portion Naturjoghurt pro Tag.

  • Milch. Milch ist ein starkes Medikament, um Mundgeruch loszuwerden. Um diese Methode zu verwenden, trinken Sie während oder nach einer Mahlzeit mit stark riechenden Lebensmitteln wie Knoblauch und Zwiebeln ein Glas Milch.

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Sie können auch mit Ärzten chatten unter um einen kraftvollen Weg zu fragen, um Mundgeruch loszuwerden. Arzt in wird immer bereit sein, Ihnen die gesundheitlichen Ratschläge zu geben, die Sie benötigen, einschließlich des Problems mit Mundgeruch, das Sie haben.

Referenz:
Gesundheitslinie. Zugegriffen 2020. Dinge, die Sie zu Hause ausprobieren können, um Mundgeruch zu beseitigen.
Mayo-Klinik. Zugegriffen 2020. Mundgeruch.