, Jakarta - Wenn Sie häufig unter Migräne leiden, insbesondere vor Ihrer Periode, machen Sie sich keine Sorgen. Das ist eine faire Sache. Tatsächlich sind Migräne-Kopfschmerzen oder Migräne eines der häufigsten PMS-Symptome. Etwa 60 Prozent der Frauen leiden vor der Menstruation an Migräne, die auch als menstruelle Migräne bekannt ist. Komm schon, erfahre unten mehr Erklärungen.
Kurz vor der Menstruation nimmt die Menge an Östrogen und Progesteron im Körper einer Frau ab. Diese drastischen hormonellen Veränderungen können pochende Kopfschmerzen oder besser bekannt als Migräne auslösen. Frauen können zwischen zwei Tagen vor ihrer Periode und drei Tagen nach Beginn ihrer Periode jederzeit an menstrueller Migräne leiden.
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Erkennen Sie die Symptome der menstruellen Migräne
Die menstruelle Migräne ähnelt der normalen Migräne. Hier sind die Symptome, die Sie bei menstrueller Migräne spüren können:
Aura (Lichtflecken oder Lichtblitze) bevor eine Migräneattacke auftritt. Diese Symptome treten jedoch nicht bei allen Betroffenen auf.
Ein pochender Schmerz auf einer Seite des Kopfes.
Übelkeit.
Gag.
Empfindlich gegenüber Licht und Ton.
Migräne-Symptome dauern in der Regel mehrere Stunden, obwohl Migräneanfälle bis zu drei Tage andauern können.
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Menstruationsmigräne behandeln
Menstruationsmigräne kann mit folgenden Medikamenten behandelt werden:
NSAIDs. Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen können Ihnen bei der Behandlung von Menstruationsmigräne helfen. Diese Medikamente erhalten Sie in Apotheken oder auf ärztliche Verschreibung. NSAR können auch Menstruationsbeschwerden lindern.
Triptan. Triptane oder Ditane sind andere Medikamente, die Sie zur Behandlung von menstrueller Migräne verwenden können. Diese Medikamente wirken, indem sie Schmerzsignale im Gehirn blockieren. Die Wirkung dieses Arzneimittels ist bereits 2 Stunden nach der Einnahme spürbar.
Wenn Ihre Periode jeden Monat pünktlich eintritt, können Sie das Medikament einige Tage vor Beginn Ihrer Periode einnehmen und bis zu einer Woche lang fortsetzen. Diese Medikamente können oft verhindern, dass die Menstruation kommt. Wenn Ihre Periode jedoch nicht immer nach Plan verläuft, kann Ihr Arzt Ihnen möglicherweise raten, eine andere Art von Medikamenten auszuprobieren, die das Auftreten einseitiger Kopfschmerzen verhindern können.
Natürliche Möglichkeiten zur Vorbeugung von Menstruationsmigräne
Neben der Einnahme von Medikamenten kann Menstruationsmigräne auch auf folgende natürliche Weise verhindert werden:
Trainieren. Aerobic-Übungen für mindestens 30 Minuten, drei- oder viermal pro Woche, können Kopfschmerzen vorbeugen, indem sie Endorphine freisetzen und den Serotoninspiegel erhöhen.
Diät. Weniger Zucker, Salz und Fett zu essen, besonders vor Beginn der Periode, kann Kopfschmerzen vorbeugen. Auch ein niedriger Blutzuckerspiegel kann Kopfschmerzen verursachen, also halte dich an deine normale Ernährung.
Schlaf. Versuchen Sie, jede Nacht sieben bis neun Stunden Schlaf zu bekommen. Wenn möglich, kann auch das gleichzeitige Zubettgehen und Aufwachen die Schlafqualität verbessern.
Stress bewältigen. Stress verursacht oft Kopfschmerzen. Wenn Sie häufig unter Stress leiden, versuchen Sie es mit Meditation, Yoga oder anderen stressabbauenden Methoden, die auch Spannungen lösen können, die Kopfschmerzen verursachen.
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