, Jakarta – Prämenstruelle Brustschwellung und -schmerzen sind ein häufiges Problem bei Frauen. Diese Symptome gehören zu einer Gruppe von Symptomen, die als prämenstruelles Syndrom oder PMS bezeichnet werden.
Hormonelle Schwankungen verursachen eine prämenstruelle Brustschwellung und Druckempfindlichkeit. Östrogen bewirkt eine Vergrößerung der Brustdrüsen. Durch die Progesteronproduktion schwellen die Brustdrüsen an. Beide Ereignisse können Brustschmerzen verursachen. Weitere Informationen zu schmerzenden Brüsten vor der Menstruation finden Sie weiter unten!
Hormonschwankungen und wie man damit umgeht
Es wurde zuvor erklärt, dass Östrogen und Progesteron beides Hormone sind, die während der zweiten Hälfte des Zyklus (Tage 14 bis 28 in einem 28-Tage-Zyklus) zunehmen. Östrogen erreicht seinen Höhepunkt in der Mitte des Zyklus, während der Progesteronspiegel in der Woche vor der Menstruation ansteigt.
In einigen Fällen beeinträchtigen Brustschmerzen die tägliche Routine. Dumpfe Schmerzen in der Brust verursachen Beschwerden. Änderungen des Lebensstils können helfen, prämenstruelle Brustschwellung und Schmerzen zu bewältigen.
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Tragen Sie einen unterstützenden Sport-BH, wenn die Symptome am schlimmsten sind. Sie können auch nachts einen BH tragen, um beim Schlafen zusätzlichen Halt zu bieten. Auch die Ernährung kann bei Brustschmerzen eine Rolle spielen.
Koffein, Alkohol und fett- und salzreiche Lebensmittel können die Beschwerden verstärken. Die Reduzierung oder Eliminierung dieser Art von Lebensmitteln in Ihrer Ernährung, insbesondere ein oder zwei Wochen vor Ihrer Periode, kann helfen, die Symptome zu behandeln oder zu verhindern.
Bestimmte Vitamine und Mineralstoffe können auch helfen, Brustspannen und PMS-Symptome zu lindern. Es wird angenommen, dass 400 IE Vitamin E und 400 Milligramm Magnesium helfen, PMS-Symptome zu lindern. Für die natürliche Aufnahme können Sie die folgenden Nahrungsoptionen wählen:
- Nüsse.
- Spinat.
- Haselnüsse.
- Mais-, Oliven-, Distel- und Rapsöl.
- Karotte.
- Banane.
- Weizen.
- Avocado.
- Brauner Reis.
Wenn Sie Gesundheitsinformationen zur Behandlung von schmerzenden Brüsten vor der Menstruation benötigen, fragen Sie einfach direkt bei . Ärzte, die Experten auf ihrem Gebiet sind, werden versuchen, die beste Lösung für Sie zu finden. Der Trick, einfach die Anwendung herunterladen über Google Play oder den App Store. Durch Funktionen Arzt kontaktieren Sie können wählen, ob Sie chatten möchten Video-/Sprachanruf oder Plaudern jederzeit und überall.
Auch Früherkennung ist wichtig
Eine Selbstuntersuchung kann auch helfen, Veränderungen im Brustgewebe zu überwachen. Laut der American Cancer Society (ACS) sollten Frauen zwischen 20 und 30 einmal im Monat, in der Regel nach ihrer Periode, eine Selbstuntersuchung der Brust durchführen lassen.
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Eine Mammographie wird ab dem 45. Lebensjahr empfohlen und kann früher in Erwägung gezogen werden. Ärzte empfehlen normalerweise alle zwei Jahre regelmäßige Mammographien, wenn Ihr Risiko gering ist.
In Bezug auf schmerzende Brüste vor der Periode kann Sport auch dazu beitragen, das mit PMS verbundene Gefühl von Brustspannen, Krämpfen und Müdigkeit zu reduzieren. Das Gefühl von Brustschmerzen vor der Menstruation kann von Person zu Person unterschiedlich sein.
Manche Menschen beschreiben Schmerz als Schmerz, während andere ihn eher als Schmerz oder Zärtlichkeit definieren. Das Gefühl von Brustschmerzen vor der Menstruation kann unterschieden werden, wie zum Beispiel:
- Dumpfer Schmerz.
- Tritt in einer oder beiden Brüsten auf.
- Auf die Achseln verteilen.
- Manchmal ist der Schmerz scharf.
- Tritt gleichzeitig mit Schwellungen auf.
- Das Schmerzempfinden ist im Bereich der Brustwarzen intensiver.
Manche Menschen haben mehrere Tage lang anhaltende Schmerzen, während andere feststellen, dass der Schmerz kommt und geht. Brustschmerzen machen es auch unangenehm, einen normalen BH oder enge Kleidung zu tragen. Wenn Sie es häufig erleben, kann Ihnen das Erlernen der Schmerzen und der zugrunde liegenden Ursachen helfen, damit umzugehen.
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