Gesundheit

6 Möglichkeiten, die sexuelle Erregung zu steigern

, Jakarta – Ehepaaren wird regelmäßiger Geschlechtsverkehr empfohlen, da sexuelle Aktivitäten eine Möglichkeit sind, Harmonie und Intimität in ihrer Beziehung zu erhalten. Was passiert jedoch, wenn das sexuelle Verlangen nachlässt oder sogar verschwindet? Dieser Zustand tritt nicht nur bei Paaren auf, die schon lange verheiratet sind, sondern kann auch von frisch verheirateten Paaren gespürt werden. Ein vermindertes sexuelles Verlangen kann zu einer verminderten Partnerintimität führen. Also, lass es nicht los, so kannst du die sexuelle Erregung steigern.

1. Überprüfen Sie die Antibabypillen und Medikamente, die Sie einnehmen

Die sexuelle Erregung wird durch Hormone beeinflusst, die auf den Körper einwirken. Nun, bestimmte Arten von Medikamenten können die Hormone beeinflussen und zu einem verminderten sexuellen Verlangen führen. Eine davon ist die Antibabypille, die Frauen häufig einnehmen, um eine Schwangerschaft zu verhindern. Sprechen Sie daher mit Ihrem Arzt über die Medikamente, die Sie einnehmen. Ärzte können die Dosis reduzieren oder die Art des Medikaments mit einem anderen ändern, damit Ihr sexuelles Verlangen wieder ansteigen kann.

2. Verbringe mehr Zeit allein

Versuchen Sie sich noch einmal daran zu erinnern, wann Sie das letzte Mal Zeit mit Ihrem Partner allein verbracht haben? Eines der Dinge, die zu einem verminderten sexuellen Verlangen führen können, ist ein Mangel an Zeit mit einem Partner. Dies passiert normalerweise Paaren, die beide beschäftigt sind. Die Lösung besteht also darin, mehr Zeit allein zu verbringen. Sie und Ihr Partner können das Wochenende nutzen, um einen Film im Kino zu sehen, Sport zu treiben oder ein romantisches Abendessen zu genießen, um die Intimität zwischen Ihnen wiederherzustellen. Schaffen Sie eine romantische Atmosphäre, damit Sie und Ihr Partner bei Ihrer Rückkehr nach Hause leidenschaftlicher Sex haben.

3. Umarmung

Sie müssen nicht über Möglichkeiten nachdenken, die zu schwierig sind, um die Intimität mit Ihrem Partner zu erhöhen. Sie und er müssen beim Fernsehen nur auf dem Sofa kuscheln. Es ist bekannt, dass eine Umarmung für mindestens 20 Sekunden sowohl bei Männern als auch bei Frauen den Spiegel des Hormons Oxytocin erhöht, wodurch Sie und Ihr Partner sich näher und intim fühlen.

4. Sex planen

Auch wenn Sie und Ihr Partner beide beschäftigt sind, versuchen Sie, regelmäßig zu lieben. Bestimmen Sie, wie oft pro Woche und an welchen Tagen Sie und Ihr Partner Sex haben können.

(Lesen Sie auch: Wie oft pro Woche ist die ideale intime Beziehung?)

5. Achten Sie auf eine gesunde Ernährung

Häufiger Verzehr von Lebensmitteln wie frittierten Lebensmitteln, fetthaltigen Lebensmitteln und Milchprodukten Vollmilch kann zu einer Ansammlung von Cholesterin in den Arterien des Herzens führen, wodurch der Blutfluss blockiert wird. Dieser Zustand kann das sexuelle Verlangen reduzieren und sogar sexuelle Funktionsstörungen wie Impotenz verursachen.

Daher wird Ihnen empfohlen, sich gesund zu ernähren, indem Sie nahrhafte Lebensmittel zu sich nehmen, um die Leidenschaft zu steigern. Einige der empfohlenen Lebensmittel sind Lebensmittel, die reich an Antioxidantien und Omega-3-Fettsäuren sind. Lebensmittel, die Coenzym Q10 und Lycopin enthalten, können ebenfalls zur Steigerung der Libido beitragen. Für Frauen eignen sich Lebensmittel wie Schokolade, Chili, Wassermelone, Erdbeeren und Orangen, um die sexuelle Erregung zu steigern. (Lesen Sie auch: Diese 7 Lebensmittel können die sexuelle Erregung steigern, wissen Sie!)

6. Sport

Sport kann nicht nur den Körper nähren, sondern auch das sexuelle Verlangen steigern. Das Training mit einem Partner kann auch romantische Momente schaffen. Wählen Sie eine Sportart, die Sie und er mögen, wie z. B. zusammen Joggen, Acroyoga, zusammen Berge erklimmen und so weiter.

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